久坐和吸煙同樣可怕

韓江雪

一個忙碌的上班族一天通常這樣度過:8~10個小時坐在電腦旁;坐在沙發(fā)上看電視用兩個小時;坐在各種場合進行交際的時間至少3個小時,這樣算下來,一天中有15個小時都是坐著的。一項來自美國的研究表明,久坐給人們帶來的傷害不僅僅是腰酸背痛這么簡單,而是像吸煙一樣可怕!

“每天連續(xù)坐數(shù)個小時,除了腰椎疾病,患上心臟病、2型糖尿病的幾率也會大大增加?！泵绹芴K里大學的漢密爾頓教授說,這與吸煙給健康帶來的危害很像。多項研究表明,冠心病和高血壓病患者中75%的人有吸煙史。吸煙者冠心病發(fā)病率比不吸煙者高出3.5倍,心肌梗死發(fā)病率則高達6倍。吸煙者的腰背疼痛發(fā)病率也遠遠高于非吸煙者,這是因為香煙中的一氧化碳等有害物質(zhì)會降低椎間盤組織的血液供應(yīng)量,導致局部組織由于缺血缺氧而疼痛。

另外,研究還發(fā)現(xiàn),經(jīng)常久坐在電腦前的人,皮膚容易缺水,干燥會加速膚質(zhì)老化,從而形成皺紋。

澳大利亞墨爾本的國際糖尿病學會的研究則顯示,即使每天運動兩小時,也不能彌補十幾個小時坐著不動所帶來的巨大危害。因此專家建議,每工作或?qū)W習40分鐘就應(yīng)起來活動5~10分鐘,簡單地擴擴胸、搖搖頭、伸伸懶腰就能起到作用。

(摘自《中國中醫(yī)藥報》)