擊劍運(yùn)動(dòng)員損傷的特點(diǎn)、原因及預(yù)防

朱美芳

本文通過對(duì)專業(yè)隊(duì)、體校擊劍運(yùn)動(dòng)員(80名，男、女各40名)損傷的調(diào)查與分析，探索損傷的原因及預(yù)防，以引起教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的共同重視，以求防患于未然，為我國(guó)擊劍水平的提高而拋磚引玉。

1 調(diào)查結(jié)果

1.1擊劍運(yùn)動(dòng)員損傷部位的分布見表1。

1.2擊劍運(yùn)動(dòng)員損傷性質(zhì)劃分見表2。

1.3擊劍運(yùn)動(dòng)員損傷原因見表3。

2對(duì)調(diào)查結(jié)果的分析

2.1與擊劍專項(xiàng)技術(shù)的特殊要求有密切關(guān)系

擊劍運(yùn)動(dòng)的基本實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)為半蹲的馬步，這是攻擊對(duì)方的技術(shù)要求，但加重了腰、膝部的負(fù)擔(dān)，這時(shí)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定主要靠股四頭肌和髕骨，髕韌帶也受到了強(qiáng)大力量牽拉，壓迫的影響，由于這些力的作用。長(zhǎng)時(shí)期經(jīng)常反復(fù)的出現(xiàn)，勢(shì)必導(dǎo)致局部組織細(xì)胞的損傷和破壞，從而引起損傷。

另外，在進(jìn)攻和防守時(shí)，需伴隨腰部的旋轉(zhuǎn)、前傾、后伸，必然會(huì)增加腰部的負(fù)荷，如放松不夠，造成肌肉張力增高，局部血液和營(yíng)養(yǎng)不良，肌肉處于僵硬狀態(tài)導(dǎo)致勞損。擊劍的整套技術(shù)對(duì)持劍手的腕部要求非常高，不但要求腕關(guān)節(jié)能快速屈伸，而且有一定的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)使腕關(guān)節(jié)處于緊張狀態(tài)，久之可引起腕三角軟骨盤撕裂等腕部軟組織損傷。

2.2忽視準(zhǔn)備活動(dòng)

運(yùn)動(dòng)員往往不夠重視的就是準(zhǔn)備活動(dòng)，缺乏認(rèn)真的熱身練習(xí)和伸展運(yùn)動(dòng)就直接進(jìn)入激烈的比賽或大幅度的訓(xùn)練中，這時(shí)生理機(jī)能尚未達(dá)到適應(yīng)活動(dòng)所需要的狀態(tài)，使肌肉過度主動(dòng)收縮，或被動(dòng)拉長(zhǎng)，超過肌肉本身的生理承擔(dān)能力而引起肌肉拉傷。還要指出，在沒有做任何準(zhǔn)備活動(dòng)就突然進(jìn)行“拉韌帶”練習(xí)，使肌肉拉長(zhǎng)超過了原來的伸展程度而致傷。

2.3力量、柔韌性不足

擊劍運(yùn)動(dòng)是以下肢活動(dòng)為主的全身運(yùn)動(dòng)，所以要求下肢活動(dòng)幅度較大、力量強(qiáng)、靈活性和柔韌性好，特別是對(duì)大腿的肌肉要求較高。同時(shí)擊劍也是一種激烈的競(jìng)技項(xiàng)目，在訓(xùn)練和比賽中不停地前后移動(dòng)，經(jīng)常組織弓箭步進(jìn)攻，易引起損傷。可見肌肉拉傷主要是力量柔韌不足、身體訓(xùn)練水平不夠。特別是青少年運(yùn)動(dòng)員肌肉力量差、彈性和伸展性差。而一些教練員急于求成，沒有重視提高素質(zhì)方面的訓(xùn)練也是導(dǎo)致?lián)p傷的重要原因。

2.4 場(chǎng)地設(shè)施器材不符合要求也會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷

擊劍技術(shù)是“以快為主，以攻為主”的速度賽，而且弓步頻繁，由于地面不平整，太硬，容易造成踝關(guān)節(jié)損傷。踝關(guān)節(jié)周圍的伸肌群由于失去對(duì)抗性的體重負(fù)荷而處于放松狀態(tài)，當(dāng)后跟接觸到地面的一瞬間，要正確完成緩沖和加強(qiáng)對(duì)抗體重能力的支撐力量。從我們對(duì)損傷分析角度來看，如果落地不是協(xié)調(diào)緩沖用力，久而久之，踝關(guān)節(jié)則將產(chǎn)生疲勞過度而導(dǎo)致?lián)p傷。場(chǎng)地不良可導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷過度；穿不符合要求的鞋(鞋底過硬、過高)可造成踝關(guān)節(jié)扭傷；在對(duì)練時(shí)，沒穿擊劍服、長(zhǎng)襪被刺傷、面罩無固定被對(duì)方?jīng)_撞致頭面挫傷等等。

3擊劍運(yùn)動(dòng)員損傷的預(yù)防措施

從這次調(diào)查中看，受傷人數(shù)不算少，但不是說運(yùn)動(dòng)員損傷是不可避免的，只要在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中按科學(xué)的方法進(jìn)行，遵守訓(xùn)練原則，重視并正確對(duì)待損傷，運(yùn)動(dòng)損傷是完全可以避免的。

3.1 教練員必須對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行加強(qiáng)準(zhǔn)備活動(dòng)的教育，提高準(zhǔn)備活動(dòng)的有效性，特別要加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)、大腿肌肉、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)。

3.2 安排運(yùn)動(dòng)量要科學(xué)，在訓(xùn)練過程中不要一味地重視專項(xiàng)訓(xùn)練，也應(yīng)重視身體訓(xùn)練，安排訓(xùn)練要遵照循序漸進(jìn)的原則。

3.3 要注意身體素質(zhì)的訓(xùn)練。教練員要對(duì)初練者加強(qiáng)股四頭肌、韌帶等力量的練習(xí)，不要急于求成，忽略發(fā)展青少年運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，訓(xùn)練后也應(yīng)安排放松、整理活動(dòng)，使緊張的肌肉得到放松。

3.4 重視傷后的訓(xùn)練。加強(qiáng)傷后的訓(xùn)練是預(yù)防損傷的一種積極手段，加強(qiáng)受傷關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的穩(wěn)定性。

3.5 加強(qiáng)正確的基本技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練。特別初學(xué)者，一定要重視掌握正確的基本技術(shù)動(dòng)作，它也是預(yù)防損傷的重要手段。

3.6 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，教練員應(yīng)有運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)知識(shí)，特別是重視恢復(fù)期訓(xùn)練，避免循環(huán)受傷的出現(xiàn)，對(duì)容易受傷的部位或已損傷的部位加強(qiáng)防護(hù)，使用保護(hù)支持帶或護(hù)套是十分必要的。

3.7 嚴(yán)格實(shí)施場(chǎng)地、設(shè)備的衛(wèi)生監(jiān)督，劍道、劍、擊劍服、面罩、手套在訓(xùn)練前均需進(jìn)行衛(wèi)生安全檢查。

3.8 在訓(xùn)練或比賽中，要嚴(yán)格禁止粗野動(dòng)作。