少兒女子中長跑運動員選材及訓練初步

呂正江

根據(jù)筆者最近十年來在女子中長跑方面選材及基礎訓練實際情況，對已經(jīng)向省級運動隊輸送運動員情況分析為主線，結合對其它運動員情況比照，探討選材及基礎階段情況演變規(guī)律，為以后的訓練實踐作參考。

1、研究的對象和方法

分組原則：選用10人，分兩組，進行比照分析，實驗組為已輸送的運動員5人，對照組為在訓5人。

實驗組：許嬡莉、陳超、陳伊麗、許秋亞、王佳

對照組：周楊、楊麗紅、許夢陽、許豪文、王芳

根據(jù)上述10名運動員的訓練技術檔案記錄進行形態(tài)、體能、素質(zhì)、骨齡、專項成績的數(shù)據(jù)分析，對照兩組的差別，以對今后訓練工作起到幫助。

2、結果與分析

2.l選材的初步要求

2.1.1 一般選10—11歲的女童，目光有神，儀態(tài)大方，體態(tài)偏瘦，體重一般32公斤以下，臀圍62厘米以下，踝圍16.7厘米以下，跟踺非常清晰，下肢比例占身高比例在53%以上。

2.1.2機能測試：

60米測試。主要觀察步頻及跑的自然姿態(tài).要求動作協(xié)調(diào)自然，不能有嚴重的動作缺陷。

立定三級跳遠。觀察身體用力協(xié)調(diào)能力，下肢各關節(jié)的的支撐能力情況。

600米跑。不計時兩次，測即時心率恢復3—5分鐘情況，宜選即時心率達到192次以上，3分鐘恢復心率應在132次以下，5分鐘恢復心率108次以下。

實心球前后拋(1—2KG)，觀察全身爆發(fā)力及對一般技術的接受能力。

2.1.3 血液生化測定：主要測血液常規(guī)及肝功能檢查

HGB大于12G/L WBC6500

—8000個/L 血小板140—180肝功能各項指標均為陰性。

2.1.4 行為觀察。思想品德表現(xiàn)為能吃苦耐勞，文化學習成績優(yōu)良，有強烈的上進心。

2.2選材情況(見表1、2)

2.3 分析數(shù)據(jù)

2.3.1從克托萊指數(shù)觀察，女童生長發(fā)育時，體重增長太快對中長跑成績呈負相關；

2.3.2 骨齡分析，骨發(fā)育生長期較長者對中長跑成績呈正相關；

2.3.3 身體素質(zhì)和專項成績提高快的隊員水平相對較高；

2.3.4 實驗組與對照組相比，大綱達標情況好很多。

3. 結論

3.1 少兒女子中長跑運動員初步應選身體形態(tài)偏瘦，機能良好，素質(zhì)全面，生長發(fā)育期相對較長，意志品質(zhì)堅毅的人員。

3.2 初選年齡一般在10-11歲；自然姿態(tài)較好者；

3.3 在訓練的前2-3年中，注意觀察運動員的生長發(fā)育情況和身體素質(zhì)的提高情況并分析記錄，要有足夠的耐心與信心，為她們的成長去創(chuàng)造各種有利條件，使優(yōu)秀者脫穎而出；

3.4在訓練中，注意身體素質(zhì)與專項能力的同步培養(yǎng)。

3.5 在訓練與比賽中成績有較快提高者，有較高的成材率。