談體能對現(xiàn)代女子曲棍球運(yùn)動的作用

盧　玲

體能即是身體能力，是運(yùn)動員在訓(xùn)練中專項(xiàng)身體素質(zhì)，機(jī)體機(jī)能水平和身體形態(tài)特征綜合體現(xiàn)。身體素質(zhì)一般包含：速度、力量、耐力、靈敏、柔韌。

速度是曲棍球比賽場上反應(yīng)體能的最主要指標(biāo)之一，速度一般為反應(yīng)速度、位移速度和動作速度，其中位移速度是最顯著的指標(biāo)，同時位移速度的快慢，也主要反應(yīng)了運(yùn)動員在比賽時體能的好壞。

根據(jù)對2007年全國女子曲棍球錦標(biāo)賽分析見表1。

1、速度

從表1中可以看出，一場比賽運(yùn)動員每次快速跑的時間為5—3秒，每秒中要快速跑4.1米左右，快速跑的距離大約是23m/次，曲棍球快速跑特征是以30m為主，每次快速跑的時間為5秒左右，速度是4m/s短距離間歇性快速跑，而在一些比賽中快速跑最遠(yuǎn)的距離超過100m最長的快速跑時間達(dá)到20秒左右，這已經(jīng)快要接近ATP—CP(磷酸原)系統(tǒng)的供能臨界值，運(yùn)動員要在機(jī)會出現(xiàn)的瞬間完成一系列的動作，包括搶斷球、射門、接、傳球等，不具備這樣一個良好的快速跑能力很難保證動作的質(zhì)量，所以訓(xùn)練中加強(qiáng)對運(yùn)動員持續(xù)快速跑能力的訓(xùn)練也是非常有必要的。

2、力量：

現(xiàn)代曲棍球運(yùn)動越來越激烈，女子比賽呈現(xiàn)男性化，運(yùn)動員身體形態(tài)趨向“高大型”和“強(qiáng)壯型”發(fā)展，拼搶越來越激烈，力量素質(zhì)越來越高，這也是獲得比賽最終勝利的一個重要因素。

現(xiàn)代曲棍球比賽力量素質(zhì)表現(xiàn)通常包括直接身體接觸、無球的跑位、防守時的卡位、搶斷球、擊打球以及跑動中的沖撞等。實(shí)際上可分為直接對抗和間接對抗兩種，由于比賽場上運(yùn)動員進(jìn)行的大多數(shù)是具有身體接觸的對抗，所以我們分析指標(biāo)主要是直接的身體接觸。對2007年全國女子曲棍球錦標(biāo)賽比賽分析見表2。

由表2可以看出平均一場比賽運(yùn)動員直接身體對抗達(dá)20次，搶斷球36次，傳接球33次，擊球25次，曲棍球力量特征是以對抗為最直接的體現(xiàn)，力量素質(zhì)的好壞，將直接影響到搶斷球，傳接球及最終射門的是否成功。

3、靈敏、柔韌：

靈敏是運(yùn)動員運(yùn)動技能和各種素質(zhì)在運(yùn)動活動過程中的綜合體現(xiàn)，靈敏素質(zhì)是運(yùn)動員活動中所表現(xiàn)的一種復(fù)合素質(zhì)，柔韌素質(zhì)是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動能力以及肌頭韌帶等軟組織的伸展能力，是通過關(guān)節(jié)運(yùn)動的幅度，也就是按一定的運(yùn)動軸產(chǎn)生轉(zhuǎn)動的活動的范圍而表現(xiàn)出來。曲棍球靈敏表現(xiàn)在急停、急轉(zhuǎn)、擺脫、球的變線和對對手突然擺脫或過人，迅速而準(zhǔn)確地改變自己活動的應(yīng)變能力。

柔韌素質(zhì)表現(xiàn)在運(yùn)動員轉(zhuǎn)身、跟防等動作的幅度。對2007年全國女子曲棍球錦標(biāo)賽比賽分析見表3。

由表三可以看出，運(yùn)動員在比賽中急停、急起共達(dá)150多次，對運(yùn)動員靈敏和柔韌要求很高，由跟防→急?！逼稹鷵寯嗲颉鞭D(zhuǎn)→擺脫→射門，前后連貫的動作順利的完成一系列動作要求很高的靈敏性，靈敏、柔韌素質(zhì)的好壞在一定程度上影響著比賽進(jìn)程，并且在體能狀況好的時候，運(yùn)動員身體機(jī)能處于一個很好的狀態(tài)，反應(yīng)速度快，靈敏、柔韌素質(zhì)的下降會使運(yùn)動員做技術(shù)動作的連貫性下降，動作顯的比較機(jī)械、僵化，與體能好的時候相比，做同樣的動作會付出更多的體能。

4、耐力：

曲棍球比賽場地類似足球場地，其場地面積大，運(yùn)動員在場上不停的進(jìn)行快跑和慢跑的不間斷運(yùn)動，由于曲棍球的體積小，球速快，比賽中運(yùn)動員很少能進(jìn)行快速跑去追趕球，只能靠不斷的跑位和拼搶，才會獲得拿球和射門的機(jī)會。曲棍球運(yùn)動員耐力特征具有明顯速度特征，及供能是一種ATP—CP和乳酸系統(tǒng)相混合的方式，因此在曲棍球運(yùn)動員體能訓(xùn)練時，既要注意有氧供能的耐力訓(xùn)練，更要注意無氧供能和無氧一有氧供能混合的速度和速度耐力的訓(xùn)練。