太極拳對改善震后大學生抑郁心理的研究

李光惠 高 寒 陳煒煒 馮 躍

[摘要] 目的 分析傳統(tǒng)太極拳對5.12汶川大地震后高校災區(qū)新生的心理影響。方法 選擇國家確定地震災區(qū)生源的129名入校新生為研究對象。對其進行10周的傳統(tǒng)太極拳訓練,于訓練前和訓練后分別采用Hamilton漢密爾頓抑郁量表(HAMD)進行心理評定。對學生自身訓練前后的抑郁量表得分進行分析,統(tǒng)計采用非參數(shù)秩和檢驗。結果 訓練前和訓練后分別發(fā)放問卷129份,收回129份。傳統(tǒng)太極拳訓練后研究的漢密爾頓抑郁量表評分亦明顯低于訓練前(P<0.01)。結論 傳統(tǒng)太極拳鍛煉能明顯降低震后災區(qū)新生的抑郁情緒,幫助學生調節(jié)情志,改善心理狀態(tài),使之能更加積極地面對以后的學習生活,值得進一步推廣應用。 [關鍵詞] 太極拳;大學生;漢密爾頓抑郁量表;心理健康

[中圖分類號] R395.5[文獻標識碼] A[文章編號] 1004-8650(2009)12-043-02

太極拳運動為我國的傳統(tǒng)武術項目之一,在我國有著悠久的歷史,它的強身健體功能已被越來越多的科學研究所證實【1】。但是,有關太極拳對促進地震后災區(qū)新生心理健康的科學研究在國內(nèi)尚未報道。筆者旨在用太極拳這種健康有益、簡單易行的方法對5.12汶川大地震后災區(qū)入學新生的心理及情緒進行調節(jié),以期達到提高其生活學習質量,行之有效則可在四川地震災區(qū)普遍推廣的目的。

1對象和方法

1.1對象:選擇國家確定地震災區(qū)生源的入校新生為研究對象,對太極拳運動有一定興趣,并能按照要求積極配合者。最終納入大學生129名,年齡在18-25歲,平均19.2歲,其中男生52名,女生77名。

1.2方法:于學期開始時進行太極拳訓練,運動項目為24式簡易太極拳,每次運動時間為40min,每周2次,共鍛煉10周。采用國際上通用的Hamilton漢密爾頓抑郁量表(HAMD)(24項)分別在鍛煉前、鍛煉10周后進行評分,并對各級癥狀進行比較。運用excel對問卷進行基本統(tǒng)計,再使用SPSS 13.0軟件for Windows進行統(tǒng)計處理。

2結果

2.1參與者數(shù)量分析:鍛煉前和鍛煉10周后分別發(fā)放問卷129.份,全部收回,回收率100%。數(shù)據(jù)不符合正態(tài)分布,故采用Wilcoxon非參數(shù)秩和檢驗。

2.2 統(tǒng)計結果見表1:

從表1看出,鍛煉10周后大部分學生抑郁得分明顯低于鍛煉前,經(jīng)統(tǒng)計學處理,Wilcoxon非參數(shù)秩和檢驗P<0.01有明顯統(tǒng)計學意義。

3討論

5.12汶川大地震發(fā)生后,受災群眾的身心健康都遭到嚴重破環(huán)。來自災區(qū)的新入校大學生,在遭受特大災難后,遠離家庭與父母,進入陌生的學習生活環(huán)境,不知道該如何去面對,如何調節(jié)自己的心情,有的同學甚至出現(xiàn)恐懼、焦慮、悲觀、失眠等癥狀,因此關心并幫助調節(jié)他們的心理狀況顯得尤為重要。

中醫(yī)認為,七情內(nèi)傷是致病的主要內(nèi)因。《內(nèi)經(jīng)·舉痛論》云:“怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,寒則氣收,炅則氣泄,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結。太極拳是利用古代太極陰陽理論來解釋拳理并命名的拳術?！疤珮O”寓有盡大盡小之意,具有渾然一體、浩翰無垠和陰陽平衡的特點。其核心是天人合一觀,強調人與自然同構對應,人和自然是相通的,人應順應自然才能獲得生存與發(fā)展,即人應“法道自然”。古代太極拳大師遵循“天人合一”的指導思想,吸取了“上善若水”“柔則生、剛易損”等道家理論,并總結了“法貴柔緩、運動有度”的思想,最終逐步形成了太極拳獨特的行功方法。此既為太極拳健身養(yǎng)生、技擊之秘訣,也是東方古典哲學思想在太極拳上的具體表現(xiàn)。在中醫(yī)學中陰陽更多的用以說明人體的構成,如《素問·寶命全形論》云:“人生有形,不離陰陽”、“陰平陽秘,精神乃治”以及 “陰陽離絕,精氣乃絕”則用以說明人體生理和病理的兩種狀態(tài)。王宗岳《太極拳論》云“太極者,無極而生,陰陽之母也。動之則分,靜之則合。無過不及,隨曲就伸?！闭翘珮O拳的理論基礎。在拳式動作中的“開與合”、“圓與方”、“虛與實”、“輕與沉”、“柔與剛”、“慢與快”、“順與逆”等,都是陰陽理論的體現(xiàn)[2]。內(nèi)外兼收,動靜結合,剛柔相濟,虛實兼?zhèn)涞忍珮O拳術語,無不以陰陽學說為依據(jù)。太極拳正是通過機體的陰陽運動,來達到調節(jié)自身陰陽的目的,從而達到“陰平陽秘”的健康平衡狀態(tài)。

有研究調查顯示大學生長期從事太極拳鍛煉能有效調節(jié)和緩解不良心理癥狀,降低異常心理反應的發(fā)生,且無性別差異[3]。地震災區(qū)的學生因受地震驚嚇過度或承受喪失親人的痛苦,產(chǎn)生持續(xù)的抑郁反應,喪失對生活的信心,陷入迷茫而不能自拔的困境中。經(jīng)常參與太極拳鍛煉,可使抑郁反應降低,保持良好的情緒狀態(tài),通過太極拳的訓練,可明顯提高身體健康水平,增加活力和信心。同時,也健全人格的力量,太極拳鍛煉可以使思維更加合理。太極拳不僅是一種健身的技藝、高層次的文化現(xiàn)象,還是一種修身養(yǎng)性、身心俱健的健康觀念的體現(xiàn)。通過太極拳的練習,不僅能使人掌握內(nèi)外、開合、虛實、剛柔、動靜等諸多技術原理,而且還能使人在修身的同時,陶冶性情。

本次研究采用的漢密爾頓抑郁量表包括抑郁情緒、有罪感、工作和興趣、全身癥狀等24項,能客觀地反映個體心理健康水平,準確地衡量治療前后抑郁癥狀的變化。研究結果顯示傳統(tǒng)太極拳對于放松心情,消除抑郁、緊張情緒,改善心理狀態(tài)有著相當大的優(yōu)越性,特別是對經(jīng)歷過大地震后心靈受到創(chuàng)傷,沒有太極拳鍛煉史的年輕人,抑郁評分明顯降低,癥狀明顯好轉。因此我們提倡在地震災區(qū)普遍推廣傳統(tǒng)太極拳運動,以減少抑郁狀態(tài),減少心理疾患,使之能更好建設美麗新家園。

參考文獻:

[1]鄧永明. 太極拳運動對大學生心理健康影響作用的研究. 現(xiàn)代康復,2001;5(10):134.

[2] 李建梅,王慧峰,趙鵬. 從《黃帝內(nèi)經(jīng)》談太極拳的機制及其應用初探. 中國臨床康復,2003;7(15):2235

[3] 方敏,貝迎九,崔世兵.大學生參加太極拳鍛煉與心理健康的關系.中國學校衛(wèi)生,2003;24(3):290-291

(收稿日期2009-09-15)