論拳擊比賽中的體能

李義忠

在拳擊比賽中，運動員的體能直接影響著比賽成績。經(jīng)過幾年的摸索和實踐，我發(fā)現(xiàn)比賽時體能有著及其重要的作用。

平時我就特別重視運動員耐力的訓練，每周最少兩次10000米以上的長跑耐力訓練和每次10個回合以上的實戰(zhàn)訓練，有時會更多。我感覺這種大量大強度的訓練能適應(yīng)連續(xù)幾天的激烈比賽，能夠保證運動員取得好的成績。但必須保證運動員體能充沛。不能產(chǎn)生疲勞感。一旦體能訓練得法，對運動成績影響也很大。如在與各地市的賽前交流賽中，對方(有的)的體能、力量、經(jīng)驗都明顯不如我方，有一定的差距，但在正式比賽中，他們卻發(fā)揮得非常出色，體能也特別好，沒有絲毫的比賽疲憊，由此可見，運動員的超量恢復(fù)是主要的，不能使運動員疲勞過度。

在正式拳擊比賽中，每天都要稱體重，保持體能的最大障礙往往是比賽時降體重。為保持體重，就暫時要求運動員不吃飯，盡量壓縮體重，這樣就無形中影響了比賽中的體能。但比賽每個運動員的機會都是平等的、公平的，這樣就提出了一個吸收、補充快速恢復(fù)的問題?？咳梭w自身的恢復(fù)，胃腸功能消化、吸收、補充的恢復(fù)是很慢的，遠不能適應(yīng)一天一場比賽的特點。那么就出現(xiàn)了一些科技特殊的“方法”——藥物。藥物確實有特殊的效果，但長時間應(yīng)用就會發(fā)現(xiàn)對人體的傷害太大，遂被列為“違禁藥品”(我這是簡單說一下)，所以藥品是絕對不能用的，對運動員對自己對國家都沒有好處，也違背了體育道德。因此，提高體能的唯一出路便是有針對性的、科學賽前訓練和超量恢復(fù)。

只有在好的體能基礎(chǔ)上，把運動員的身體練成對液體的吸收、補充、恢復(fù)非常快的情況下，一些營養(yǎng)液體對暫時提高體能才有所幫助。在今年的全國少年拳擊比賽中，我隊一名68.5KG運動員因賽前有病，決賽那一天(幾天的激烈比賽使其更加疲憊不堪)渾身無力，根本無法比賽。為了保持體力，我對其打點滴進行葡萄糖輸水，摻加小劑量的能量合劑，結(jié)果在決賽中他居然以險勝一分的奇跡贏了對手。不必說他有堅實的體能基礎(chǔ)，且由此看來，液體對人體體能的恢復(fù)也有一定的作用。但要保證在高強度體能基礎(chǔ)上合理使用。

總之，比賽中除體能超量恢復(fù)、補充液體、營養(yǎng)調(diào)解、心理調(diào)解等輔助方法外，最根本的還是有科學的針對性體能訓練。