基礎(chǔ)訓(xùn)練在青少年足球運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)中的作用

王玉文

中國(guó)足球要想立足于世界足壇，青少年必須打好基礎(chǔ)，扎實(shí)地進(jìn)行全面系統(tǒng)的基礎(chǔ)訓(xùn)練，不能急于求成。由于我國(guó)足球比賽的功力思想，極力在某些應(yīng)急的身體素質(zhì)方面，或某些馬上能用得上的技、戰(zhàn)術(shù)上下功夫，從而忽略了基礎(chǔ)訓(xùn)練。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看這是嚴(yán)重違背青少年身心發(fā)展規(guī)律，許多運(yùn)動(dòng)員曇花一現(xiàn)，正是這種“加速”訓(xùn)練所造成的。我們一定要按照客觀規(guī)律辦事，否則，就會(huì)得到完全相反的結(jié)果。因此我們一定要根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律和發(fā)展趨勢(shì)，對(duì)青少年進(jìn)行多年系統(tǒng)的全面訓(xùn)練，一定要改變那種單純?yōu)榱吮荣愡^早地片面地追求成績(jī)的錯(cuò)誤傾向。

根據(jù)年齡特點(diǎn)，注重靈活性培養(yǎng)，一方面，這是足球運(yùn)動(dòng)本身特點(diǎn)和發(fā)展規(guī)律的需要；另一方面，是由于青少年的年齡特征所決定的，青少年時(shí)期，神經(jīng)活動(dòng)的興奮性和靈活性都比較高，可塑性大，特別有利于速度和靈巧性的發(fā)展。在發(fā)展速度方面，不僅要抓奔跑速度，而且要特別注意提高運(yùn)動(dòng)員的快速反應(yīng)能力。發(fā)展靈巧，要著重提高運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)變能力。在訓(xùn)練過程中，應(yīng)以提高運(yùn)動(dòng)員重心移動(dòng)的靈活性，增強(qiáng)其變速、變向的能力為主要訓(xùn)練方向。在優(yōu)先發(fā)展速度與靈巧的同時(shí)，我們還必須注意其它素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展。

基本技術(shù)要以培養(yǎng)控球能力和合理運(yùn)用腳法能力為主。在青少年訓(xùn)練中要著重抓好控制球和腳法的訓(xùn)練，這是全面提高技術(shù)水平的關(guān)鍵。首先要練好以帶球?yàn)橹鞯目刂魄蚣夹g(shù)，這是進(jìn)一步掌握其它技術(shù)的基礎(chǔ)。青少年時(shí)期，他們的模仿能力，接受能力很好，好奇心也強(qiáng)，靈活性也很好，因此在控球能力方面容易有創(chuàng)造性的思維出現(xiàn)。合理的運(yùn)用多樣性的腳法也會(huì)有創(chuàng)造性的思維。所以我們?cè)诩夹g(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)著重抓好腳法訓(xùn)練控制球的訓(xùn)練。隨著運(yùn)動(dòng)員對(duì)球性的逐步熟悉，進(jìn)而不斷加強(qiáng)接球擺脫、帶球突破能力的訓(xùn)練。腳法訓(xùn)練也一定要從實(shí)戰(zhàn)需要出發(fā)，盡可能在接近比賽的情況下進(jìn)行。

戰(zhàn)術(shù)上應(yīng)加強(qiáng)基本意識(shí)訓(xùn)練，培養(yǎng)觀察能力。觀察是一個(gè)習(xí)慣，只有細(xì)心的觀察才會(huì)有可能有正確的決斷，只有這樣，隊(duì)員在場(chǎng)上知道該做什么，做什么正確，這樣的習(xí)慣訓(xùn)練對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)很重要。

多打比賽是搞好基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要手段。體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是比賽，運(yùn)動(dòng)員在比賽中反映的能力是我們搞好基礎(chǔ)訓(xùn)練工作的依據(jù)，比賽要有選擇地去進(jìn)行，選擇的原則是：(1)選擇強(qiáng)于自己的對(duì)手，通過和強(qiáng)于自己的對(duì)手比賽，能夠提高技戰(zhàn)術(shù)水平，尤其是個(gè)人能力的提高。(2)確定比賽要求，不以勝負(fù)為準(zhǔn)則，要在比賽中提出一些技、戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)和要求，要求隊(duì)員去做。多打比賽，認(rèn)真比賽加上刻苦訓(xùn)練是青少年運(yùn)動(dòng)員迅速成長(zhǎng)的雙翼，所以教練員應(yīng)該重視這一問題。

怎樣加強(qiáng)青少年基礎(chǔ)訓(xùn)練呢?

一、基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練和時(shí)間訓(xùn)練合理結(jié)合

從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，這是我們搞好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)根本原則，但是，我們?cè)谟?xùn)練中也不能因?yàn)檫^分強(qiáng)調(diào)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，而忽視基本技術(shù)的練習(xí)，也不能注重基本技術(shù)訓(xùn)練而忽略了實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練從而失去了訓(xùn)練的真實(shí)意義。

二、合理安排運(yùn)動(dòng)量提高

超量恢復(fù)，是我們運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平提高的依據(jù)。過量的訓(xùn)練，會(huì)使運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)疲勞綜合癥。訓(xùn)練量不足，就不會(huì)出現(xiàn)超量恢復(fù)，不能夠達(dá)到提高訓(xùn)練水平的目的。教練員要有目的監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員的生理指標(biāo)，諸如：脈搏、臉色、心率恢復(fù)等等，以確定訓(xùn)練負(fù)荷的安排。

青少年的基礎(chǔ)訓(xùn)練，關(guān)乎我國(guó)足球水平的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。抓好青少年的基礎(chǔ)訓(xùn)練，為我國(guó)足球能夠在世界足球之林有一席之地奠定基礎(chǔ)。一個(gè)國(guó)家的青少年足球運(yùn)動(dòng)水平的高低，關(guān)系到這個(gè)國(guó)家足球的未來與希望，對(duì)于這一點(diǎn)我們必須有足夠的認(rèn)識(shí)。倘若只顧眼前，沒有長(zhǎng)遠(yuǎn)，只看現(xiàn)在，不看將來，只抓國(guó)家隊(duì)，甲級(jí)隊(duì)，不下大力氣抓青少年，就必然導(dǎo)致中國(guó)足球出現(xiàn)斷層和后繼乏人的局面，所以我們應(yīng)該重視抓好后備人才的培養(yǎng)。