霧霾天　把好呼吸關(guān)

韓　彬

環(huán)境污染形成霧霾天氣

霧和霾從氣象角度來(lái)講是兩種不同的天氣現(xiàn)象：霧是由接近地面層的微小水滴組成的，它的能見(jiàn)度比較低；霾的主要成分是一種灰塵，就是通常所說(shuō)的塵埃，比如硫酸、硝酸這樣一些微小的顆粒物。環(huán)境專家分析，使空氣質(zhì)量下降的霾天主要是由于工業(yè)和機(jī)動(dòng)車的排放物。其中，工業(yè)生產(chǎn)產(chǎn)生的二氧化硫、氮氧化物等，在空氣中形成了大量的有害顆粒，是影響空氣質(zhì)量的罪魁禍?zhǔn)?。其次，機(jī)動(dòng)車尾氣中也產(chǎn)生了大量有害物，影響空氣質(zhì)量。環(huán)境專家還指出，氣候也使得霧霾久久不散。隨著全球氣候變暖、城市高溫酷熱增多、旱情增多、空氣得不到雨水沖刷，這些都加重了霧霾。

霧霾導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病增加

陜西省中醫(yī)醫(yī)院呼吸科張惠云主任醫(yī)師告訴記者，空氣質(zhì)量對(duì)呼吸道的影響最明顯，空氣質(zhì)量一下降，呼吸道疾病的患者就明顯增多。她指出，冬季空氣相對(duì)寒冷，或者早晚溫差大，導(dǎo)致呼吸道處于高敏狀態(tài)，對(duì)外界刺激反應(yīng)敏感，此時(shí)空氣質(zhì)量的下降對(duì)呼吸道來(lái)說(shuō)刺激更為強(qiáng)烈，引發(fā)呼吸道疾病，如咳嗽、哮喘、支氣管炎、慢性支氣管炎等。

對(duì)抗霧霾天專家來(lái)支招

1．霧霾天盡量減少戶外活動(dòng)。尤其是老年人，本身免疫和抵抗力較低，容易感冒或感染其他呼吸道疾病，更要注意起居，停止晨練。

2．體質(zhì)弱者要注意避風(fēng)寒，尤其是日夜溫差大時(shí)，避免受風(fēng)寒而感冒，導(dǎo)致并發(fā)其他呼吸道疾病，如肺炎、慢性支氣管炎、哮喘等。

3．盡量用鼻子呼吸，改掉用嘴呼吸的習(xí)慣，因鼻黏膜和鼻毛有過(guò)濾粉塵的作用，能減少外界污染對(duì)呼吸道的刺激。

4．常清洗鼻子。避免污染物、細(xì)菌和病毒通過(guò)鼻子入侵人體。

5．霧霾天嚴(yán)重時(shí)，或適逢自己有感冒、咳嗽時(shí)，可戴口罩減少直接污染。

6．適當(dāng)鍛煉，提高自身免疫能力。

7．肺脾兩虛者要堅(jiān)持健脾、化痰、補(bǔ)肺的治療。

8．吃一些能清理身體污染的食物，如綠豆、海帶、豬血、胡蘿卜、蜂蜜、水果等。

據(jù)《現(xiàn)代保健報(bào)》