寶寶眼保健的３個(gè)關(guān)鍵詞

蘭政文

問(wèn)遍天下父母，誰(shuí)不愿自己的寶寶有一雙明亮健康的眼睛?可要怎樣才能如愿，未必人人都心中有數(shù)。請(qǐng)看本文為你出謀劃策。

寶寶眼睛的發(fā)育規(guī)律

寶寶的眼睛發(fā)育始于母親肚子里，幾乎在懷孕的第一天就拉開(kāi)了序幕，屬于最早開(kāi)始發(fā)育的器官。與其他器官比較，發(fā)育的速度也名列前茅，可與大腦媲美。自出生到3歲的三年時(shí)間，首先完成眼的結(jié)構(gòu)發(fā)育，而4～13歲的十年間，則完成眼的功能發(fā)育。所以，13歲以后的孩子，其視力跟成人已經(jīng)相差無(wú)幾了。

視力發(fā)育的大致進(jìn)程是：胎兒呱呱墜地已經(jīng)有了光覺(jué)，如果你用手電光突然照射他的眼睛，他會(huì)皺眉、閉眼，如果在睡眠狀態(tài)，光刺激可使他扭動(dòng)身體，甚至覺(jué)醒；生后4～8周時(shí)可有保護(hù)性眨眼反射，即有物體突然出現(xiàn)在眼前時(shí)，他會(huì)閉目躲避；到2～3個(gè)月時(shí)有注視能力，可用眼睛追隨一個(gè)移動(dòng)的目標(biāo)；4～5個(gè)月時(shí)可識(shí)別物體的形狀、顏色、認(rèn)識(shí)母親；1歲到1歲半時(shí)可有不完全集合功能，即隨著眼前一個(gè)目標(biāo)由遠(yuǎn)而近，雙眼可隨之向中間旋轉(zhuǎn)；2歲時(shí)視力可達(dá)0.5；3歲時(shí)可達(dá)0.7；4歲0.8；5歲時(shí)大多能達(dá)到1.0 6、7歲孩子的眼睛將進(jìn)入一個(gè)正常的弛張狀態(tài)，既沒(méi)有近視，也沒(méi)有遠(yuǎn)視。

需要注意的是，受到形形色色內(nèi)外因素的作用，寶寶眼睛發(fā)育有較大的易變性，包括生理性與病理性變化，其中屈光系統(tǒng)的改變最大。比如視力的發(fā)育就是從遠(yuǎn)視眼開(kāi)始“起錨”，隨著人體發(fā)育進(jìn)程的完成而逐步達(dá)到正常視力。這就要求父母多用一分心思來(lái)關(guān)照孩子的眼睛。具體就是要抓住3個(gè)關(guān)鍵詞：養(yǎng)、護(hù)、查。

關(guān)鍵詞1——護(hù)

剛才說(shuō)過(guò)，孩子的眼睛發(fā)育變化較大，可塑性較強(qiáng)，父母要在保護(hù)方面給予“優(yōu)惠”措施。特別是以下5個(gè)時(shí)間段，最容易遭遇病理因子的攻擊，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為關(guān)鍵期。

孕期孕早期的40天，是關(guān)鍵中的關(guān)鍵，你的孩子生下來(lái)后眼睛是否正常，有沒(méi)有畸形就取決于這段時(shí)間。因?yàn)檫@6個(gè)星期正值眼睛發(fā)育的“奠基”階段，最怕病毒(如風(fēng)疹病毒、感冒病毒)、化學(xué)物質(zhì)(如鉛、汞等重金屬)與藥物(如保胎素)，病毒會(huì)影響眼胚的發(fā)育，導(dǎo)致眼睛畸形，如獨(dú)眼、先天性白內(nèi)障、視神經(jīng)萎縮、上臉下垂等。故此期的保護(hù)重點(diǎn)在于防止眼睛畸形，孕媽媽要注意避免病毒感染，不要接觸或使用有害化學(xué)物質(zhì)，用藥要向醫(yī)生咨詢(xún)。

分娩前后胎兒眼睛受傷的幾率大大增高。就說(shuō)分娩吧，稍有閃失，即有可能給孩子帶來(lái)終生憾事，如急產(chǎn)，產(chǎn)道壓力過(guò)大，對(duì)新生兒腦組織和身體都有一定損害；產(chǎn)鉗使用不當(dāng)，夾中眼睛或視神經(jīng)，將損傷眼球、神經(jīng)，甚至造成眼球破裂；新生兒吸氧過(guò)量導(dǎo)致視網(wǎng)膜增生，誘發(fā)失明；產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)，會(huì)造成孩子視網(wǎng)膜出血……故孕媽媽一定要到條件具備的正規(guī)醫(yī)院分娩，并密切配合醫(yī)生，以防不測(cè)。

新生兒期除了醫(yī)生對(duì)新生兒的眼睛進(jìn)行首次檢查外，父母也要注意觀察寶寶的眼睛，如雙眼的大小、外形、位置、運(yùn)動(dòng)、瞳孔色澤等；接近光亮?xí)r，寶寶是否有眨眼反應(yīng)。目的是早期發(fā)現(xiàn)可能存在的先天疾患和問(wèn)題，并給予合理處置。如患有先天性白內(nèi)障的孩子，瞳孔呈白色，光線很難進(jìn)入眼內(nèi)，早期手術(shù)是唯一的治療方法，應(yīng)在出生后兩個(gè)月內(nèi)施行手術(shù)，以免延誤而導(dǎo)致日后視力受損。

學(xué)齡前期主旨是保護(hù)眼睛免受傷害，如扎傷、燒傷和異物損傷。隨著寶寶一天天長(zhǎng)大，活動(dòng)能力增強(qiáng)，范圍擴(kuò)大，與危險(xiǎn)因素接觸的機(jī)會(huì)增多。父母要采取措施，教育寶寶不要拿著鉛筆和小棍揮舞、奔跑，以免摔倒扎傷眼睛。大一些的孩子喜歡燃放煙花爆竹，從而對(duì)眼睛構(gòu)成威脅，更要小心。此外，寶寶寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)的多了，父母要督促他們養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保持正確的閱讀、書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)。如坐姿端正，眼睛距書(shū)本1尺左右，每次不要超過(guò)20分鐘。繼續(xù)留神孩子的眼睛，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)診治。如斜視，最好在2歲內(nèi)手術(shù)矯正。屈光不正(遠(yuǎn)視、近視、散光)可引起弱視，6歲以前是最佳治療時(shí)機(jī)。

10～13歲近視眼的高發(fā)期，主旨是預(yù)防近視。父母應(yīng)主動(dòng)與學(xué)校教師配合，采取合理用眼、配置燈光、強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)(多補(bǔ)充富含鈣、鉻等礦物元素的食物，如牛奶、豆類(lèi)、禽蛋)等綜合措施，防止近視臨身。

小貼士：做好幾個(gè)細(xì)節(jié)

有些母親外出怕寶寶的眼睛晃著，別出心栽地在孩子眼前罩一張面巾。殊不知，孩子的眼睛最怕遮擋，因?yàn)橥饨邕m宜的光線、色彩、圖形的刺激是視力發(fā)育所必需的。

強(qiáng)烈的紫外線直射眼睛，可能導(dǎo)致孩子與電光性眼炎結(jié)緣，影響視力發(fā)育。防范舉措是給寶寶戴一頂小帽子或打一把遮陽(yáng)傘，或讓他在樹(shù)蔭下玩耍。

室內(nèi)燈光以明亮溫暖為好，如無(wú)頻閃照明，有利于保護(hù)孩子的視力。

看電視、玩電腦時(shí)間過(guò)久會(huì)引起視疲勞，影響孩子的視力。一次宜控制在20分鐘以?xún)?nèi)。同時(shí)保持合適的距離，眼睛距電視屏幕3.5米左右；視線與電視屏幕在同一水平面上，既不俯視，也不要仰視。

關(guān)鍵詞2——養(yǎng)

寶寶的眼睛首先要養(yǎng)，且須從孕期開(kāi)始。換言之，孕媽媽的三餐食譜安排必須將寶寶的眼睛發(fā)育考慮在內(nèi)。

多吃魚(yú)每周至少吃1次魚(yú)，如沙丁魚(yú)和鯖魚(yú)。魚(yú)類(lèi)富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，稱(chēng)為22碳6烯酸(英文縮寫(xiě)為DHA)，與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。孕7～9個(gè)月到出生前后的胎兒如果嚴(yán)重缺乏DHA，可能出現(xiàn)視神經(jīng)炎、視力模糊，甚至失明。不過(guò)，魚(yú)類(lèi)罐頭食品不宜食用，應(yīng)購(gòu)買(mǎi)鮮魚(yú)烹飪。

母乳喂養(yǎng)因?yàn)槟溉橐彩荄HA的“富礦”。如果母乳不夠，應(yīng)吃添加有DHA的嬰兒配方奶粉。

膳食平衡斷奶后的寶寶要信守平衡膳食的原則，以便從食物中大量獲取眼睛發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)素。尤其要注意蛋白質(zhì)(維持眼睛的正常功能，促使組織更新以及損傷后的修補(bǔ))、維生素B₂(眼睛能量的提供者，缺乏會(huì)導(dǎo)致流淚、發(fā)紅、瘙癢、角膜炎或白內(nèi)障等眼病)、鈣(與眼球的形成有關(guān)，攝取不足乃是近視眼形成的一大禍根)、鋅(對(duì)維生素A的代謝與利用具有不可替代的作用，鋅缺乏將導(dǎo)致維生素A代謝障礙而誘發(fā)夜盲癥)、銅、鉻、硒(維持視力正常發(fā)育重要養(yǎng)分)等。不難明白，世間沒(méi)有哪一種或幾種食物是萬(wàn)能的靈丹，能夠同時(shí)提供這么多的養(yǎng)分，唯一的辦法是讓食物在品種上“百花齊放”，給寶寶廣采博取養(yǎng)分提供充足的基礎(chǔ)，任何偏食或挑食的行為都不利于眼睛乃至全身的發(fā)育，都應(yīng)及時(shí)糾正。

睡眠充足眼科醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，近視眼形成的危險(xiǎn)期是在兒童進(jìn)入青春期(約10～13歲)的幾年間。如果睡眠不足，導(dǎo)致體內(nèi)交感與副交感神經(jīng)功能紊亂，則會(huì)削弱眼睫狀肌的調(diào)節(jié)能力，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)形成近視眼。因此，保證寶寶每天有足夠的睡眠時(shí)間(10～11小時(shí))，并養(yǎng)成每天午睡1小時(shí)的習(xí)慣，有助于視覺(jué)的良好發(fā)育。

環(huán)境寧?kù)o不知你是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)，對(duì)耳朵有害的噪聲也有害于視力。原來(lái)噪聲對(duì)于眼的交感神經(jīng)乃是一種惡性刺激源，這種刺激傳遞到瞳孔括約肌，迫使瞳孔擴(kuò)大，于是視物模糊，出現(xiàn)眼睛疲勞、疼痛、眼花、視物流淚等癥狀。此外，噪聲破壞了體內(nèi)某些維生素，例如維生素B₁、B₆、B₁₂及C等的平衡，也是一個(gè)原因。由此可知，給寶寶營(yíng)造一個(gè)寧?kù)o的生活與學(xué)習(xí)環(huán)境，對(duì)于視力的正常發(fā)育也是十分必要的。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)對(duì)寶寶的視覺(jué)發(fā)育也極有幫助，其中彈跳運(yùn)動(dòng)的養(yǎng)眼功效最為突出。彈跳時(shí)，身體不斷震動(dòng)，物體不斷地顯現(xiàn)在視網(wǎng)膜上，眼球與之配合使眼睛得到平時(shí)得不到的運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)眼睫狀肌等眼肌也受到鍛煉，增強(qiáng)了眼晶體的調(diào)節(jié)能力，血液循環(huán)加快，有利于眼球的血液供應(yīng)，故視力發(fā)育會(huì)更好。具體做哪些運(yùn)動(dòng)呢?諸如踢毽子、跳橡皮筋、跳繩、舞蹈等都是頗受小兒歡迎的彈跳項(xiàng)目。另外，打赤腳、踮腳走等能促進(jìn)末梢血液循環(huán)及刺激腳底的眼反射區(qū)，進(jìn)而增強(qiáng)視力，也是很好的鍛煉方式。

關(guān)鍵詞3——查

父母定期帶寶寶去醫(yī)院眼科檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。出生后做首次檢查，看有無(wú)先天白內(nèi)障、視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤等。以后在滿3個(gè)月、半歲、1歲時(shí)，各做一次專(zhuān)科檢查。如無(wú)異常，以后每年檢查一次即可。