不一樣的人群，不一樣的枕頭

小　欖

雖然好的枕頭有一些通用的標(biāo)準(zhǔn)，但是針對(duì)不同的人群，還有一些特殊的要求，接下來(lái)就讓我們一起學(xué)習(xí)一下。

寶寶用：

剛出生至3個(gè)月的寶寶不需要枕頭。如果枕頭墊高了，反而容易使脖頸彎曲，有時(shí)還會(huì)引起呼吸困難，以至影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，新生兒是不需要枕頭的。但為了防止吐奶，必要時(shí)可以把新生兒的上半身墊高一點(diǎn)兒。

3個(gè)月寶寶應(yīng)開(kāi)始使用枕頭。寶寶枕頭的高矮應(yīng)適度，長(zhǎng)度應(yīng)略大于嬰兒的肩寬，寬度與頭長(zhǎng)相等，高度以3－4cm為宜，并可根據(jù)嬰兒不斷發(fā)育的情況，逐漸調(diào)整。枕套最好用柔軟的白色或者淺色棉布制作，枕芯的質(zhì)地應(yīng)柔軟、輕便、透氣、吸濕性好，輕硬適度，可選擇燈芯草、蕎麥皮、蒲絨等材料充填。民間有用茶葉、綠豆皮、晚蠶沙、菊花、木瓜等充填枕芯，但不宜使用泡沫塑料或者腈綸、絲棉當(dāng)填充物。

老人用：

湖南中醫(yī)學(xué)院的李文海教授表示，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，他們比較適合稍硬一些的枕頭，因?yàn)檫^(guò)于松軟的枕頭會(huì)阻礙頭部轉(zhuǎn)動(dòng)，容易使他們?cè)诜磉^(guò)程中不慎將臉埋在枕頭中，從而影響呼吸，甚至造成窒息。另外，過(guò)于松軟的枕頭也容易造成"落枕"。

一般而言，年輕人的枕頭都需要保證頸部肌肉完全放松，而老人的枕頭需要講究安全和舒適。老人的脊柱多有退行性改變，因此更應(yīng)該重視預(yù)防脊柱病的發(fā)生，高度以9厘米為宜。蕎麥皮的枕頭就比較適合老年人。此外，蠶沙、茶葉、大米都屬于這類可塑形、透氣性好的枕芯。對(duì)于有頸椎病的患者，如果可以用這些材質(zhì)做的枕頭，會(huì)更加有利治療。相反，一些纖維類的枕芯就偏柔軟，不太適宜老年人使用。并且，化纖類物品也會(huì)對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的老人有一定影響。

另外，患心肺功能疾病的老人可用兩三個(gè)軟枕頭疊成斜坡，躺下后上半身稍靠起，使回流到心臟的血液減少，可減輕心臟負(fù)擔(dān)和肺部瘀血，有助于睡眠。

小帖士：

你的枕頭該換了嗎？

有很多人每四年才換一次枕頭，其實(shí)枕頭應(yīng)該是每1～3年就更換一次。因?yàn)橛峙f又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲(chóng)，引發(fā)過(guò)敏或者呼吸道疾病。選購(gòu)的枕頭應(yīng)該方便清洗并可烘干，這樣枕頭才可用得長(zhǎng)久，你的睡眠健康也可獲得保證。

判斷是否該換枕頭的簡(jiǎn)便自查標(biāo)準(zhǔn)：

1 在沒(méi)有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺(jué)得頸部麻木酸漲。

2 枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復(fù)一些彈性。

3 在好不容易調(diào)整完枕頭之后，它又迅速回復(fù)扁平。

4 枕頭有結(jié)塊、凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有受潮的異味。