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    面部按摩五法

    2009-03-09 04:05:30孟昭群
    家庭醫(yī)學(xué) 2009年1期
    關(guān)鍵詞:指端手掌震動(dòng)

    孟昭群

    面部按摩是一種健康、自然的美容方法,可以升高皮膚溫度,促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)皮膚組織新陳代謝,排除廢物及二氧化碳,增強(qiáng)細(xì)胞再生能力,避免角質(zhì)層在皮膚表面積聚。還可刺激皮脂腺和汗腺的分泌,減少皮膚干裂和皮屑的產(chǎn)生,使積存于毛孔的污垢易于去除;刺激皮膚彈性纖維組織,減少脂肪的堆積,調(diào)節(jié)過(guò)度緊張的神經(jīng),消除眼部等處的疲勞;促進(jìn)皮膚對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品的吸收,達(dá)到營(yíng)養(yǎng)皮膚或治療輕微皮膚病的目的。

    面部按摩是依靠有規(guī)律的手部運(yùn)動(dòng)來(lái)完成的。醫(yī)家有句名言:“手上無(wú)功,按摩空;手上有功,氣血皆通?!笨梢姂?yīng)掌握一定的手法。面部按摩的基本手法一般有按撫法、揉捏法、叩撫法、震動(dòng)法、捏按法五種。

    按撫法用雙手指端及手掌,采取緩慢而有節(jié)奏的方式,在面部皮膚上平舒滑行,用于面頰、前額及頭部等部位。較大的皮膚表面用手掌按摩,小塊的皮膚表面則用指腹進(jìn)行按摩。在操作過(guò)程中,手力要輕緩、平穩(wěn)、柔和??纱龠M(jìn)血脈循環(huán),使氧氣和營(yíng)養(yǎng)涌向按摩部位;發(fā)揮皮脂腺、汗腺功能,有利于排出體內(nèi)廢物,使皮膚清潔滑爽。

    揉捏法借助大拇指與其他手指間的配合,用雙手的指端在松弛的部位上做揉捏、輕推、滾動(dòng)、摩擦等動(dòng)作??捎糜陬i部、鼻部、額部等處的按摩。操作時(shí)雙手要相互配合,動(dòng)作要緩慢,要有節(jié)奏感。能夠刺激表皮纖維,防止肌肉松弛;促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)細(xì)胞再生能力;有利于清除皮膚表面污物,使皮膚潤(rùn)滑爽潔。

    叩撫法此法包括敲、拍等動(dòng)作,借助雙手指端在面部皮膚上做快速而連續(xù)的點(diǎn)狀接觸,或用整個(gè)手掌拍打皮膚。常用于眼部周圍及下頜等較松弛的皮膚部位。操作時(shí)應(yīng)注意節(jié)奏,手指要放松,動(dòng)作要輕柔,用力均勻,富有彈性。需要提醒的是,按摩前應(yīng)將指甲修剪短,以免刺傷皮膚。此法可刺激皮膚組織,促進(jìn)新陳代謝;收縮血管,保持皮膚濕潤(rùn),加快血液循環(huán);消除皮膚疲勞,保持皮膚光潔滑潤(rùn)。

    震動(dòng)法包括靜止性用力、動(dòng)作性用力兩種震動(dòng)方法。面部按摩常采用靜止性用力震動(dòng)法。操作時(shí)讓前臂和手部的肌肉收縮,力量匯聚于指端或手掌,使按摩部位的皮膚發(fā)生震動(dòng)。指腹震動(dòng)適用于眼部、鼻部和口唇部位;手掌震動(dòng)適用于前額、面頰、下巴及頸部。操作時(shí)要求震動(dòng)頻率快,但著力要適中。動(dòng)作性震動(dòng)用力過(guò)猛,面部按摩時(shí)一般不宜使用。震動(dòng)法作用力能深入皮膚,可刺激神經(jīng)系統(tǒng),增強(qiáng)皮膚的彈性;亦可增進(jìn)皮膚的生理活動(dòng),使皮膚富有活力;同時(shí)可維持皮膚松緊適度,消除肌膚疲勞。

    捏按法用雙手大拇指與中指或其他手指,快速捏提面部肌肉,禁止在眼部操作。操作中施力要小心、適度,不可擠掐。此法有利于清除皮下廢物,減少皮屑和干裂;增強(qiáng)皮膚吸收功能,達(dá)到營(yíng)養(yǎng)和治療的目的;防止皮膚松弛,延緩皮膚衰老。

    在進(jìn)行面部按摩前,要將雙手及面部洗凈、擦干、搓熱,最好涂一點(diǎn)按摩油,可使按摩部位感到舒適。每天早、晚各按摩1次,每次可選擇其中的1項(xiàng)或數(shù)項(xiàng),最好是全部進(jìn)行。每次按摩時(shí)間大約在20~30分鐘,且要經(jīng)常堅(jiān)持。但當(dāng)眼、鼻、口部患有疾病,或面部長(zhǎng)有癤瘡、膿瘡時(shí),不宜進(jìn)行面部按摩。

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