學(xué)生心理發(fā)展節(jié)律研究的理論與實踐

康新民

內(nèi)容提要：我校參加了中國教育學(xué)會《學(xué)生心理心理健康評價標(biāo)準(zhǔn)的實驗研究》子課題《高中生心理發(fā)展節(jié)律的研究》，實踐中，我將古老的東方文化與現(xiàn)代心理學(xué)整合，初步達(dá)到了根據(jù)學(xué)生心理變化節(jié)律，通過分析學(xué)生心理問題形成的原因，靈活運用心理問題的干預(yù)方法，取得一定成效，為提高學(xué)生心理素質(zhì)積累了有益的經(jīng)驗。

關(guān)鍵詞：心理發(fā)展節(jié)律 心理健康

一、研究目標(biāo)：根據(jù)學(xué)生心理變化的規(guī)律, 關(guān)注學(xué)生心理健康狀態(tài)，嘗試性地預(yù)測學(xué)生階段性的心理波動情況，運用心理學(xué)知識與科學(xué)原理，正確評估心理健康教育在學(xué)生成長過程中的作用和效果。根據(jù)高中學(xué)生的生理變化情況和環(huán)境變化，分析學(xué)生階段性的心理發(fā)展趨勢，并提前開展心理疏導(dǎo)和早期防范措施，將可能出現(xiàn)的心理問題與心理障礙化解在萌芽狀態(tài)中。以提高心理健康教育的實際效果和心理健康教育的科學(xué)性、實用性，進(jìn)行心理健康教育與學(xué)習(xí)成績相關(guān)的研究，努力提高老師課堂教學(xué)和科研能力，將心理健康教育成為本校的辦學(xué)特色。

二、研究方法：本課題研究主要通過心理調(diào)查、心理咨詢室學(xué)生檔案分析、心理信息采集與分析、學(xué)生心理成長日記、學(xué)校工作安排、家庭情況調(diào)查、氣候變化等綜合因素分析學(xué)生的心理動態(tài)及心理變化周期，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題，為學(xué)校、老師、學(xué)生、家長提出科學(xué)的預(yù)防措施。

三、關(guān)于心理節(jié)律的概念及相關(guān)理論

節(jié)律：是指物體運動的節(jié)奏和規(guī)律。在發(fā)展心理學(xué)中心理發(fā)展節(jié)律是指：人類個體從誕生到死亡的整個生命過程中生理與心理的變化規(guī)律，是指人的個體生理結(jié)構(gòu)與心理變化的規(guī)律。

大自然的變化有其自身的運行規(guī)律，無論是動物、植物、天體、分子、原子都遵循著一定的規(guī)律在運行，而這種運動的規(guī)律就是一種事物內(nèi)部的自然法則，人類應(yīng)該正確地認(rèn)識這種事物發(fā)展的內(nèi)在聯(lián)系和變化節(jié)律，這對其人類自身的發(fā)展和把握很有益處。蕓蕓眾生，每一個人都是自然界的一分子，人的生理變化和心理變化常常與大自然的變化同步，在中國古老的道家理論中就有了“天人合一”的思想。

現(xiàn)代科學(xué)研究也表明，動物和植物，都按照自己所特有的節(jié)奏變換，多彩世界的不同物種卻有著自身的變化規(guī)律，例如：寒梅的開放，大雁的南飛，蟬的脫變，花開與花落，月缺與月圓，潮漲與潮落等等，無一不是按照“生物鐘”即生物節(jié)律所特有的節(jié)奏規(guī)律在運動、變化和發(fā)展。于是，就演繹出了世界的滄海桑田，人生的悲歡離合，朝代的興盛衰敗。歷史的變遷看似千變?nèi)f化，實際上也有其自身的變化規(guī)律。

就人類來說，一個人有時體力充沛，精神煥發(fā)，情緒高漲，才思敏捷，記憶力強(qiáng)，有時卻渾身困乏，情緒消沉，思維遲鈍，記憶力下降，這是什么原因呢？

20世紀(jì)初，德國柏林的醫(yī)生威廉?弗里斯和奧地利維也納的心理學(xué)家赫爾曼?斯沃博達(dá)，這兩位互不相識的科學(xué)家，各自通過長期的觀察，研究，最早提出了人體生物鐘理論。他們用統(tǒng)計學(xué)的方法對觀察到的大量事實進(jìn)行分析后驚奇地發(fā)現(xiàn)：人的體力存在著一個從出生日算起以23天為一周期的“體力盛衰周期”；人的感情和精神狀況則存在著一個從出生日算起以28天為一周期的“情緒波動周期”。經(jīng)過二十年后，奧地利的阿爾弗雷德特爾切爾教授發(fā)現(xiàn)了人的智力狀況存在著一個從出生日算起以33天為一周期的“智力強(qiáng)弱周期”。

他們的發(fā)現(xiàn)揭開了人的體力，情緒和智力存在著周期性變化的秘密。后來，人們把這三位科學(xué)家發(fā)現(xiàn)的三個生物節(jié)奏總結(jié)為“人體生物三節(jié)律”，因為這三個節(jié)律就象鐘表一樣循環(huán)往復(fù)，又被人們稱作“人體生物鐘”，簡稱“PSI”周期說?！癙SI”是英文Physical(體力),Sensitive(情緒),Intellectual(智力)的縮寫。

一個人從出生那天起，就存在著二十三天的“體力盛衰周期”，二十八天的“情緒波動周期”和三十三天的“智力強(qiáng)弱周期”。每個周期分為“高潮期”和“低潮期”兩個階段，在高潮期和低潮期交替的日子稱為“臨界日”。臨界日及前后相鄰的兩天，稱為“臨界期”。高潮期和低潮期的天數(shù)是相等的，都是一個周期的一半。人體處于高潮期時，體力充沛、精神飽滿、思維敏捷；處于低潮期時，體力下降、情緒低落、思維遲鈍。在“臨界日”，人體處于頻繁的變化之中，協(xié)調(diào)性差、容易染病、易出差錯，判斷力差。

其實，這些發(fā)現(xiàn)，在我國的《周易》中也早有研究，《周易》應(yīng)用體系：四柱命理（人的出生時間即年、月、日、時晨）、八卦（問事或事發(fā)時間），例市中法院、區(qū)公安廳、相學(xué)（面相、手相、骨相，刑事偵查）、風(fēng)水（陽宅、陰宅）例地質(zhì)系教材、梅花易數(shù)、奇門遁甲、大六壬、鐵板神數(shù)、祭祀、禮儀等等-?，F(xiàn)代科學(xué)研究也認(rèn)為《周易》是揭示和反應(yīng)事物發(fā)展變化規(guī)律的一種理論，集哲學(xué)、社會科學(xué)、自然科學(xué)為一體的綜合性巨著。本實驗試圖把我國的道家、佛學(xué)、儒家文化與現(xiàn)代心理學(xué)相整合，從中發(fā)現(xiàn)和研究人的心理發(fā)展節(jié)律，讓人們了解自身心理變化的節(jié)律和周期，學(xué)會主動調(diào)控自身的情緒，能及時從情緒的低谷中走出，沖破黎明前的“心理黑暗期”，重新燃起希望的曙光！

四、心理發(fā)展節(jié)律研究的成效

研究發(fā)現(xiàn)，人一天的情緒都在變化，情緒也有高潮與低潮，人們心理的變化亦與自然界的變化相同步。有資科表明，一般“憂郁癥”患者，都伴隨著失眠現(xiàn)象，多數(shù)自殺者時間大約在凌晨3到5點鐘，此時正是黎明時分，自然界處于黎明前的黑暗狀態(tài)，人的心理與自然界相對應(yīng)，此時也處于情緒低谷期，我把這稱謂“心理黑暗期”。實踐中，我曾先后對十多名有自殺心理的學(xué)生在“心理黑暗期”進(jìn)行了預(yù)防性的情緒調(diào)控，有效預(yù)防了學(xué)生的自殺行為。

案例：向往天堂的女孩

學(xué)生晶是一位高二女生，剛從一所農(nóng)村中學(xué)撤校合并后來我們學(xué)校?？墒钦l也不會想到，看上去性格比較開朗的晶，卻有過幾次自殺行為。她的手宛上留著用刀劃過的道道傷痕，后來我了解到晶和班上的另一名女生梅是好朋友，她倆都有過比較嚴(yán)重的心理問題，二年前也曾去南京找過心理專家咨詢過，可是她的心理仍然沒能消除，她的好友梅在幾個月前已經(jīng)自殺了。晶對我說：“我不知道人活在世界上有什么意義？希望早日去天堂，反正我早晚要自殺?！?/p>

我從心理節(jié)律上分折晶了心理特點，找出了她產(chǎn)生心理障礙的根源，制定了一整套心理輔導(dǎo)的方案，我跟她講解了生命的意義，宗教的本質(zhì)，最終改變了她自殺的念頭。通過輔導(dǎo)的實踐，讓我們進(jìn)一步認(rèn)識到心理與行為之間的關(guān)系，只有人的心理變化了，才能產(chǎn)生行為的變化。

開始的心理輔導(dǎo)讓晶對自殺產(chǎn)生了動搖，認(rèn)識到自己錯誤的想法，這是一個良好的開端，那還有一個心理與行為之間的沖突與協(xié)調(diào)期，要達(dá)到行為的改變就需要一個過程。在過后的又一次自殘行為中，晶在關(guān)鍵時刻扔掉了手中的刀子，這樣的選擇，讓晶從行為上邁進(jìn)了一大步！從此，她將改變了原有的自殺行為。

本案例是對一名學(xué)生的心理危機(jī)干預(yù)，有效預(yù)防的學(xué)生惡性事件的發(fā)生。當(dāng)然，如果我們了解到心理變化節(jié)律就可以提前調(diào)控人的不良情緒，實施有效預(yù)防措施，從而避免惡性后果的產(chǎn)生，防止在這短暫的一刻演繹生命的不幸。每個人都想成功，都想避兇化吉，做事順利，了解人體的“心理發(fā)展節(jié)律”，科學(xué)地安排人的各類活動，具有很重要的意義。

心理解讀：

由心理發(fā)展節(jié)律的理論知道，人的情緒也是呈周期性變化的。人在情緒低落的時候如果能得到知心人的幫助，就會很快走出情緒的低谷，反之就會加重心理的負(fù)擔(dān)。情緒是人類特有的一種心理現(xiàn)象，是人類對于周圍各種物體和現(xiàn)象的一種內(nèi)心感受。高中生正處在青年的人生起初階段，情緒的變化對他們有著不可忽視的影響，他們在求知的心旅中不斷地求索，情緒的兩極化比較明顯，情緒的變化節(jié)奏快，常常使心情難以平靜。當(dāng)然，好的情緒可以使人樂觀向上，辦事果斷，富有創(chuàng)造性和靈感。不良的情緒則使人產(chǎn)生疲勞感甚至導(dǎo)致疾病。那么如何使情緒保持在良好的狀態(tài)中呢？人的情緒是多變的，我們應(yīng)該教會學(xué)生懂得如何調(diào)控情緒，以減少沖突，降低壓力，轉(zhuǎn)移對抗，達(dá)到新的心理平衡。

五、根據(jù)高中生心理變化的特點開展生命觀教育

近年來有不少中學(xué)生、大學(xué)生對人生沒有目標(biāo)，在生活上缺少動力。學(xué)生自殺的消息在媒體上常也有披露，面對這樣的事實，如何根據(jù)高中生心理變化的特點開展生命觀教育，撫平那些失落孩子的心靈創(chuàng)傷？這帶給了教育工作者深刻的思考……我校在校學(xué)生人數(shù)達(dá)三千人左右，是一所規(guī)模學(xué)校。面對眾多的學(xué)生，各種心理問題都會產(chǎn)生，學(xué)校的道德教育和心理教育工作顯得尤其重要。

經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，處于這個年齡段的學(xué)生常常會對生命進(jìn)行深層的思考，對前途重新認(rèn)識，有不少學(xué)生對生命的意義百思不得其解，于是產(chǎn)生了悲觀失望的情緒，一遇到困難就喪失信心，由心理因素造成的情緒波動、頭痛、晚上睡眠不實，不少學(xué)生上床后不能及時入睡，夢多，嚴(yán)重者還會失眠。造成學(xué)習(xí)效率低下，上課注意力不能集中，記憶力降低。然而有這種表現(xiàn)的學(xué)生占整個學(xué)生總?cè)藬?shù)的72.12%，數(shù)量之多，令我們始料不及。

教育學(xué)生學(xué)會不良情緒的自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的人生觀，學(xué)會認(rèn)識痛苦，消除“悲觀失望”的不良心理，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝一切困難的勇氣和決心，增強(qiáng)社會競爭意識，這是我們的職責(zé)所在。于是我在心理健康教育中，運用傳統(tǒng)文化中的“生命”觀，對學(xué)生進(jìn)行了人生觀教育。自編制學(xué)習(xí)材料“正確面對生活中的痛苦”。莊子說: “天將大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行弗亂所為，所以動心忍性，增益其所不能也。”從莊子的生命觀中，可以看到，吃苦耐勞是人生必修的一課，生活中的苦難是磨練自身意志的極好方法。將這句話成為學(xué)生的座右銘，成為學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的準(zhǔn)則，也是學(xué)生道德修養(yǎng)成的方式。

心理活動課上，我根據(jù)人體生命節(jié)律設(shè)計了一整套心理按摩動作，作為心理學(xué)上稱謂“行為療法”的一部分，可起到調(diào)節(jié)學(xué)生心理，讓學(xué)生達(dá)擺脫困境，集中精力認(rèn)真學(xué)習(xí)。比如在夜自修前做個小動作，那就是深呼吸與摩耳，幾分鐘可以達(dá)到醒腦的效果。

有一位學(xué)生在談體會時說：“晚自修前做一下深呼吸與摩耳的動作后，感覺頭腦一下子清醒了許多，晚自修的學(xué)習(xí)效率提高了，這段時間的學(xué)習(xí)成績也進(jìn)步了。”另一位學(xué)生說：“以前只要上到晚自修，我總是打盹，似乎感覺腦袋不好使。自從心理老師教給我調(diào)節(jié)的方法，我對自己的學(xué)習(xí)有信心了?！?/p>

屏住呼吸來源于傳統(tǒng)文化中的呼吸法，竟然有著如此神奇的效應(yīng)，勝過了多少空洞的說教。通過人生觀的教育，學(xué)生情緒穩(wěn)定，對生活有了正確的認(rèn)識。有一位從外地轉(zhuǎn)進(jìn)來的學(xué)生，曾有過二次自殺的經(jīng)歷，來我校后通過心理咨詢和心理輔導(dǎo)，在他第三次想自殺時終于醒悟了，放棄輕生，重新?lián)P起了生命的風(fēng)帆。還有有一位想自殺的學(xué)生來心理咨詢室求助，這位女生對班上的一名男生感到厭惡和恐懼，一看到他就不舒服，影響了正常的學(xué)習(xí)和生活，以至成績下降，無心學(xué)習(xí)，對前途悲觀失望，產(chǎn)生了自殺的念頭。這位學(xué)生來心理咨詢先后咨詢3次后消除了自殺念頭，重新找到了學(xué)習(xí)和生活的快樂。在以后該生學(xué)習(xí)成績由原來班級的第22名上升到第2名。早期心理幫助使許多學(xué)生有了生活的勇氣，增強(qiáng)了心理承受能力，找到了快樂，看到生活的希望。

幾年中有過自抱自棄、失望、悲觀、以及有自殺念頭的學(xué)生不在少數(shù)，我通過人生觀的教育，心理咨詢，學(xué)校心理小報，心育活動課等，讓這些學(xué)生放棄了自殺念頭，有效預(yù)防和制止了學(xué)生中的偶發(fā)事件的發(fā)生。

六、心理發(fā)展節(jié)律研究的回顧與展望

通過對學(xué)生心理發(fā)展節(jié)律的研究，我校已把心理健康教育作為本校的教學(xué)特色，學(xué)生的心理素質(zhì)得到了提高，校園形成了良好的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生們奮發(fā)向上，學(xué)風(fēng)濃厚，教師們也積極投入到教科研中，盡心盡責(zé)地教書育人，學(xué)校的教學(xué)品位也不斷提高。我校2001年在全市的綜合評估中排名第12位，2008年綜合評估獲得了一等獎。心理健康教育是提高學(xué)生心理素質(zhì)的有效途徑，在今后的工作中有待進(jìn)一步開展和整理。在今后的心理節(jié)律研究中，將古老的東方文化與現(xiàn)代心理學(xué)結(jié)合，就會形成獨特的心理教育新理念，發(fā)展前景十分廣闊！