實施初中各年級心理健康教育的構(gòu)想

于姍姍

初中生正處在身心發(fā)育的重要時期。隨著生理的發(fā)育，心理的發(fā)展，競爭壓力的增大，社會閱歷的擴展以及思維方式的變化，他們在學習，生活，人際交往和自我意識方面可能遇到各種問題。據(jù)北大精神研究所介紹我國17歲以下未成年人約3、4億有各類學習，情緒，行為障礙，其中中小學發(fā)病率21、6%至32%，突出表現(xiàn)為人際關(guān)系，情緒穩(wěn)定和學習適應方面。這些問題如不及時解決對學生的健康成長將產(chǎn)生不良影響，所以在初中各年級實施心理健康教育，由專業(yè)心育教師根據(jù)初中生心理發(fā)育特點，運用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)，促進學生的心理健康則顯得尤為重要。

一、 實施初中心理健康教育的目標

中共中央在《關(guān)于進一步加強和改進學校德育工作的若干意見》中明確要求通過多種方式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強承受挫折，適應環(huán)境的能力，為了貫徹這一指示精神我們在初中實施心理健康教育，旨在有目的、有計劃、有組織的按照學生的內(nèi)心需要開展一系列相關(guān)的教育活動，增強學生的心理健康意識；介紹一些心理學常識，幫助學生了解自身所面臨的任務(wù)和挑戰(zhàn)；努力認識自我悅納自我調(diào)控自我；培養(yǎng)他們樂于學習、善于學習、樂于交往、善于交往、熱愛生命、熱愛生活的態(tài)度和品質(zhì)；提高承受挫折的能力；以積極態(tài)度關(guān)注和參與社會，逐步形成自己的生活目標，養(yǎng)成健全人格。具體目標包括：

（一）、學習方面心理健康教育目標

使學生了解自己學習潛能，激發(fā)學習動機，養(yǎng)成良好的學習習慣和正確的學習方法，講究學習策略，提高學習效能，善于調(diào)節(jié)學習情緒，減少學習困擾，同時注意學習的心理衛(wèi)生，確立適應自己的學習目標，在學習中增進自己的體腦發(fā)展，最終成為樂于學習、善于學習的終生型人才。

（二）、生活適應方面心理健康教育目標

在社會適應方面，使學生在紛繁復雜的社會生活中確立正確的是非標準，以積極的態(tài)度參與社會生活；人際適應方面，使學生學會交往，即要教會學生學會微笑、學會贊美、學會交談、學會寬容、學會關(guān)心人、尊重人，學會溝通包括與同伴的溝通、與老師的溝通、與家長的溝通，最終成為一個社會適應良好型人才。

（三）、自我完善方面心理健康教育目標

使學生認識自我、悅納自我、規(guī)劃自我調(diào)控自我促進學生自我意識發(fā)展與良好自我概念的形成；發(fā)展學生的獨特性和創(chuàng)造性；培養(yǎng)學生勇于面對人生挑戰(zhàn)提高承受挫折適應環(huán)境的能力；形成自尊、自信、自強、自制的獨立型人格。

（四）、青春期心理健康教育目標

使學生了解進入青春期生理心理變化，為他們接受日益成熟的身體做好思想準備，進行必要的性健康教育，消除他們對性的好奇心理，引導他們輕松與異性交往，正確處理與異性心態(tài)、情感。

二、 初中各年級心理健康教育內(nèi)容

學校心理健康教育面向?qū)ο笫紫仁切睦碚５膶W生同時兼顧有心理困惑的學生，在對

學生進行心理輔導時遵循發(fā)展性原則，以提高全體學生的學習、生活、人際交往和社會適應等方面的心理素質(zhì)。如何針對各個年級學生成長的需要設(shè)計心理健康教育內(nèi)容，以確保他們的成長需要，完成特定時期心理發(fā)展的任務(wù)，解決好相應心理危機是每個心育教師首先要思考的問題。在學校體系中構(gòu)建從初一到初三心理健康教育，使之相互銜接，順利過渡是達到上述目標的有力保障。

（一） 初一年級以“適應”為主題的心理健康教育。

初一年級新生結(jié)束了小學階段，走進了中學時代。意味著他們正式向童年告別從此走向獨立，而心理上的欠成熟并不能使他們真正的獨立，在新的集體中自我的從新定位，陌生同學間親密同伴關(guān)系的確立等等，這些問題初一學生如果處理不好很容易產(chǎn)生諸如孤僻自卑焦慮敵對等消極心理。據(jù)調(diào)查顯示初一新生最需解決的是學習上的不適應。從小學階段兩門功課增到七八門功課，許多新生在龐大的課業(yè)面前束手無策，不知如何合理分配時間，導致完不成作業(yè)，學習成績下降。綜上初一年級進行心理健康教育主題是“適應”，、適應學習、適應同學、適應老師、適應新環(huán)境。主要內(nèi)容有：

1、 學習方法輔導。

課前認真復習，瀏覽內(nèi)容，善于發(fā)現(xiàn)問題，找出重點，避免不得要領(lǐng)，圈記難點，準備加深理解；課內(nèi)專心學習，有強烈的求知欲，穩(wěn)定的注意力，飽滿的精神狀態(tài)，濃厚的學習興趣，積極的思維活動；課后及時復習，制定復習計劃合理分配時間，攻破重點難點；獨立完成作業(yè)，看清題抄準題，理清思路在答題，耐心檢查并改錯；注意系統(tǒng)小節(jié)，重新看教材看筆記，總結(jié)歸納加深記憶。

2、 人際適應輔導。

學生社交原則：以誠相見、平等尊重、信守承諾、嚴于律己、寬以待人、善解人意；學生交往方法：善于傾聽、巧設(shè)話題、目光接觸、體態(tài)把握、克服害羞。

（二）、初二年級以“發(fā)展”為主題的心理健康教育

一般說來，初二年級學生相對初一年級新生在思維、個性方面更顯成熟。經(jīng)過一年共同的學習生活，他們的主要矛盾是自我意識的發(fā)展與社會成熟相對遲緩，性發(fā)育成熟與性心理的相對幼稚；他們的主要任務(wù)是進一步開發(fā)自己的智力潛能，進一步發(fā)展自我。所以初二年級我們確立以“發(fā)展”為主題的心理健康教育。主要內(nèi)容有：

1、 智力開發(fā)輔導

智力一般包括觀察、想象、記憶、思維。初中生注意的穩(wěn)定性、持久性、觀察的細致性、可靠性有良好發(fā)展。對他們進行智力開發(fā)輔導集中在掌握科學的記憶方法以及創(chuàng)新思維培養(yǎng)上。介紹一些心理學所揭示的記憶規(guī)律，如艾賓浩斯遺忘曲線，科學記憶法：理解記憶、及時復習、循環(huán)記憶、多通道記憶、聯(lián)想記憶等，幫助學生根據(jù)記憶規(guī)律找到自己行之有效的記憶方法，減輕記憶負擔。培養(yǎng)創(chuàng)新思維方面，鼓勵學生從多角度考慮問題，必要時進行創(chuàng)新思維練習，包括詞語聯(lián)想練習，對一個詞下盡可能多的定義，物品用途練習，隱藏圖形練習，寓言結(jié)尾練習（要求學生做三種不同結(jié)果，道德的 詼諧的，憂傷的），總之就是要讓他們學會觀察、豐富想象、善于思考、善于記憶、科學用腦。

2、 自我發(fā)展輔導

學會調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心境，熱愛人生，發(fā)展個性，鍛煉意志，學會自我管理，自我激勵，自愛、自信、自律、自強。

3、 青春期心理輔導

普及性知識，初二年級是性教育的關(guān)鍵期，應從這時開始系統(tǒng)的對他們進行有關(guān)方面的教育，主要包括性生理教育——使學生正確認識人類性發(fā)育的自然規(guī)律，克服在性問題上的神秘感和模糊觀念；性心理教育——引導他們正確認識性心理變化，促進他們心理平衡和社會成熟；性衛(wèi)生教育——使學生了解性器官衛(wèi)生保健，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣；性道德教育——啟發(fā)學生正確處理學習、戀愛、友誼的關(guān)系；性法制教育——增強學生在性問題上的守法觀念。

總之，對初中生進行性教育要慎重，科學，把握時機力爭使青春期少男少女用自制離克服自己與異性交往過密的需要，全身心的投入學習和集體生活，讓他們懂得戰(zhàn)勝自己，超越自己是成材的關(guān)鍵

（三）、初三年級以“調(diào)適”為主題的心理健康教育

初三年級學生面臨著一個抉擇，是升學還是就業(yè)，國家普及中等教育的需要以及傳統(tǒng)的人才觀決定大多數(shù)同學都將選擇升入高中，這僅有一次的升學考試對他們就有了特殊的意義，不僅是對自身能力的一種檢驗，也決定著將升入哪個等級的高中。心理素質(zhì)好的學生可能坦然面對一切，而心理素質(zhì)差的同學則可能在階段考試中就出現(xiàn)考試焦慮癥狀，影響正常水平的發(fā)揮。外在的學習負擔轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的學習壓力就可能引起諸如輕微偏頭痛，失眠，神經(jīng)衰弱等植物性神經(jīng)疾患。鑒于此，在初三我們確立以“調(diào)適”為主題的心理健康教育。主要包括壓力調(diào)適，平和心態(tài)，保證睡眠，學會放松；考試焦慮調(diào)適，通過自信訓練排解考試焦慮，提高應試技巧，作好應試前準備工作。而對于那些不知該升入什么學校，報考什么專業(yè)的學生，教師可參考《青少年升學就業(yè)指導評定量表》根據(jù)學生興趣、愛好、氣質(zhì)類型給予具體指導，介紹一些專業(yè)知識使他們在教師指導下處理好進入高中階段的人生抉擇。

三、 實施初中心理健康教育的途徑

（一）、開設(shè)心理健康教育課

學校心理健康教育首先是發(fā)展性教育，它注重學生心靈的成長，是對大多數(shù)人進行心理發(fā)展的輔導。這個特點決定了要在初中開設(shè)心理健康課，而心育課又有別于其他課程。首先，它不是基礎(chǔ)理論課，不是對學科知識的單純傳授，因此無須考試，否則必然引起學生反感，結(jié)果適得其反。它是將心理學知識處理的淺顯、實際、生活化，使學生能夠自覺運用所掌握的心理學技巧維護心理健康。其次，心理健康教育課是一種體驗性課程。他主要不是解決知與不知的問題，而是要實際的影響學生的心理發(fā)展，心理健康課能否為學生所接受還必須依賴和借助學生的主觀體驗即學生通過自身生活經(jīng)驗與課程內(nèi)容之間的相似性來認同和接受它，要讓學生通過活動、實踐、訓練等親自體驗才能獲得。最后，心理健康教育課是以訓練為主的課程，心理訓練就是一個操作過程，其主要特點在于“做”，在于親自體驗生活的現(xiàn)實，獲得直接經(jīng)驗，如自我意識訓練、社交技能訓練、合作訓練、思維訓練、想象訓練、這些訓練都是運用心理學知識與技能訓練、矯正不良心理狀態(tài)和行為，由此增強學生心理素質(zhì)。

基于以上分析，心理健康教育課不僅在教育內(nèi)容上要盡量貼近實際，教學形式上也要突出自主性、體驗性、訓練性。以下介紹幾種常用心理課教學方法：1、角色扮演法：通過學生想象進入角色，學會換位思考，體驗所扮演角色的情感。2、心理?。阂环N集體療法，可就初中生普遍存在的心理問題編成短劇讓學生表演，在表演中盡情坦露情感、發(fā)泄不滿以有效緩解心理壓力。3、分析討論法：組織學生就他們感興趣的，有拿捏不準的問題進行討論。如初中生早戀是利大于弊，還是弊大于利?？刹扇山M討論或新聞發(fā)布會等多種形式，目的在于使學生在參與討論中或傾聽發(fā)言中改正錯誤認識，拓寬思維廣度，4、實踐鍛煉法：組織學生參與社會實踐或設(shè)置困難情景，在活動中鍛煉學生意志，增加承受挫折能力。總之就是要使心理健康教育課觸及學生心靈，讓他們在一次次心靈的震顫中感受成長

（二）、開設(shè)心理健康講座。

對所有學生都有益的心理知識傳授以及對大多數(shù)學生都存在的心理問題的解決，諸如，如何科學記憶、考試應激處理等，用講座方式將學生集中起來可以有效緩解當前心理健康教師缺乏，提高教學效率。建議在初三年級減少心育課時，增設(shè)講座保證初三學生有充分時間復習理論知識。同時注意講座要有針對性，就某一具體問題提供給學生有建設(shè)性的解決方法。

（三）、開設(shè)心理健康咨詢。

有條件的學?？煽紤]以下咨詢方式，搞好個體咨詢。

1、開設(shè)心理咨詢室。

由專業(yè)教師負責對那些有心理困擾需要排解或輕微心理疾患需要治療的來訪學生直接進行咨詢。通過一對一咨詢，有效的互動，使學生心理困擾或心理行為障礙得到緩解。心理咨詢室應配備相關(guān)量表，對學生心理問題進行量化，儲存全校學生心理檔案防患于未然。

2、 開設(shè)心理咨詢熱線。

通過對話方式對求詢學生給予很好的防范和指導作用。比如說學生由于不被家長和老師理解，準備離家出走或逃學；某個學生因極度緊張、恐懼、孤獨、抑郁產(chǎn)生輕生想法之前他們一般會首選電話求助，這是利用電話咨詢可先穩(wěn)定危機者情緒，比便及時對問題妥善解決。

3、 通信咨詢

以通信方式對學生、教師、學校行政人員和學生家長所提出的心理問題、教育問題進行解答、指導。這種方式對那些不善于口頭表達或較為拘謹?shù)膶W生有優(yōu)點。但通信咨詢效果受學生表達能力、理解能力和個性特點的影響。咨詢雙方由于受語言交流限制咨詢幫助常浮于表面且不夠靈活。隨著網(wǎng)絡(luò)時代的到來，一般學校都有自己的網(wǎng)站，網(wǎng)上咨詢也就應運而生，對中學生“有了心理問題，你會選擇那種咨詢方式”的問卷調(diào)查表明大多數(shù)學生歡迎網(wǎng)上咨詢。心理咨詢機構(gòu)的教師要本著認真負責的精神對待每一封來信、郵件?；貜蜁r力爭字里行間包含對學生深切的關(guān)懷、熱情的鼓勵和殷切的期待，同時在中肯的分析基礎(chǔ)上提出切實可行的指導措施。