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    每個(gè)人都是“敵人”

    2009-03-03 10:01:50章劍和
    中學(xué)生百科·小文藝 2009年2期
    關(guān)鍵詞:敵視小松敵對

    章劍和

    案例

    15歲的小松是某中學(xué)初二年級的學(xué)生,最近特別煩。自從升入初二后,小松一直被人際關(guān)系問題所困擾,總覺得周圍很多人都不能接受他,都有意和他過不去,把他看成敵人,而他也看不慣班上每一個(gè)同學(xué)。

    比如班上有幾個(gè)同學(xué)很鬧人,他們無論做什么事情,都會弄出很大的動(dòng)作和聲音。小松一聽見他們大聲地笑就很煩,有時(shí)都想沖上去和他們打架。

    每次上數(shù)學(xué)課,總有那么幾個(gè)自以為是的同學(xué)故意諷刺有點(diǎn)兒“不會做人”的數(shù)學(xué)老師,小松很看不慣這種行為,老師畢竟是老師,他們連起碼的尊重都不懂。這讓他覺得這些同學(xué)很無知,也很無聊。

    還有幾個(gè)女同學(xué),俗氣得很,一天到晚都喜歡談打扮,談玩樂,特別是對小松愛理不理的神情更讓他憤憤不平。小松想,她們究竟有什么了不起?

    說到班干部,小松更是嗤之以鼻,他們屁本事沒有,就會拍學(xué)生處領(lǐng)導(dǎo)和老師的馬屁。

    不僅是這些人,其實(shí)班上每一個(gè)同學(xué)他都很討厭。小松喜歡一個(gè)人在教室里看書,當(dāng)有人吵鬧的時(shí)候他會馬上離開教室。他無法生活在這樣的環(huán)境下。

    事實(shí)上,小松不僅在班里與同學(xué)處不好,在外邊也常常會和素不相識的人干起來。一次,小松去學(xué)校旁邊的飯店吃飯,結(jié)果服務(wù)員將他點(diǎn)的菜弄錯(cuò)了,小松不由分說將服務(wù)員狠狠罵了一頓。

    分析

    我們知道,一個(gè)人的心是灰色的,眼睛也就戴上了一副灰色眼鏡,目之所及全是一片灰蒙蒙。正因?yàn)樾∷尚睦硐麡O又心情煩躁,所以選擇性地只注意到消極的事情或只想到事情消極的一面,把他遇到的問題負(fù)向放大,淹沒了自己,陷入到一種煩躁不滿敵對的心境之中。處在這種狀態(tài),他就很難看到真實(shí)的世界。

    小松不良的人際關(guān)系是由他的敵對心理引起的,而他的敵對心理又是由他對人的不信任引起的,是缺乏基本的安全感引起的。因此小松必須從建立起對人的基本信任感和自身的安全感入手。

    心理學(xué)告訴我們,對他人不信任與缺乏人際溝通有關(guān),溝通不良會造成人與人心理上的疏離,還會造成自己對別人的誤解及別人對自己的誤解。因此,要與別人建立良好關(guān)系,應(yīng)從促進(jìn)溝通開始。有了良好的溝通,就會更多更深地了解別人對自己的真實(shí)態(tài)度,自己就會慢慢地變得安全起來。對別人的敵對情緒大大減少了,和周圍人的關(guān)系也就會逐漸恢復(fù)正常。

    處方

    首先,小松應(yīng)主動(dòng)積極地多與同學(xué)交流溝通。同學(xué)不是你的敵人,你也是班級中的一分子。善待自己,寬容別人,帶著欣賞的眼光去發(fā)現(xiàn)同學(xué)的優(yōu)點(diǎn),和他們一起討論學(xué)習(xí)和生活,互相支持、鼓勵(lì),在集體中你會感覺更好。

    其次,及時(shí)泄洪。當(dāng)內(nèi)心積壓了許多負(fù)面情緒,感到十分壓抑時(shí),提醒自己停下來。否則,這些能量找不到出口,就會感到煩躁不安,看不慣周圍的一切,甚至?xí)兂梢环N攻擊和毀滅的沖動(dòng)。對它們進(jìn)行清理時(shí),可以采取寫日記、傾訴、在空曠處大聲喊叫、唱歌、運(yùn)動(dòng)等方法。然后,你可以建設(shè)性地利用這些能量,把它們導(dǎo)向?qū)W習(xí)。

    另外,消除敵對心理還可以從“視覺轉(zhuǎn)換療法”入手。所謂“視覺轉(zhuǎn)換療法”即通過換一個(gè)看問題的角度以達(dá)到改善情緒和觀念的目的。譬如說,小松現(xiàn)在是更多看到別人的缺點(diǎn)及別人行為中消極的一面,建議小松不斷提醒自己,只關(guān)注別人行為當(dāng)中的積極成分,不要關(guān)注消極的成分。因?yàn)?,很多消極的情緒并不都是事實(shí)本身造成的,而是由我們看問題的方式和角度決定的。

    其實(shí),任何人都應(yīng)該明白,別人永遠(yuǎn)都是你的鏡子,如果你對別人微笑,別人也會對你報(bào)以笑臉;而如果你對別人投以敵視的目光,你會看到別人也向你投來敵視的目光。

    編輯/梁宇清

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