淺談未成年學(xué)生“習(xí)得性無助感”的歸因、預(yù)防與矯正

湯金洪

一、什么是“習(xí)得性無助感”

在幫助、教育、轉(zhuǎn)化學(xué)生的過程中，教師經(jīng)常感到無奈和頭痛的是：一些學(xué)生的自我認(rèn)可程度很低，對自己的未來完全喪失信心，自暴自棄甚至“破罐子破摔”。常聽到有的學(xué)生這樣說：“我再怎么努力也就這樣了，好不到哪兒去，不如就聽天由命吧！”也常看到一些學(xué)生表現(xiàn)得悲觀失望、意志消沉，整天怨天尤人、得過且過，什么活動(dòng)也不想?yún)⑴c，從不參加各種學(xué)科競賽或文體比賽，甚至有學(xué)生連事關(guān)自身前途命運(yùn)的中考、高考也馬馬虎虎地應(yīng)付了事。教師往往責(zé)怪這些學(xué)生不求上進(jìn)、不思進(jìn)取、不懂得自尊自愛。其實(shí)這些學(xué)生并非“天性如此”，他們往往是由于從前有過種種挫折與失敗的經(jīng)歷，從而表現(xiàn)出了一種極端失望、無助乃至自我放棄的心理和行為。這種“異?！钡男睦砗托袨榉从碃顟B(tài)，在心理學(xué)上稱為“習(xí)得性無助感”。

從理論上講，“習(xí)得性無助感”是指個(gè)體經(jīng)歷了挫折和失敗后，再度面臨各種問題時(shí)所產(chǎn)生的一種無能為力的心理狀態(tài)與行為表現(xiàn)，也稱“習(xí)得性自棄感”或“習(xí)得性絕望感”。

在漫長的人生歲月中，人難免會(huì)經(jīng)歷各種挫折與失敗，甚至?xí)庥霾恍?。如：先天殘疾、意外傷害、失意打擊、?jīng)濟(jì)拮據(jù)、生活困難、人際排斥、考試失利、工作失誤、體弱多病、朋友稀少、親情淡薄、無辜受罰、遭受處分、財(cái)物損失等，這些挫折與不幸的經(jīng)歷會(huì)使人產(chǎn)生“習(xí)得性無助感”，導(dǎo)致一些人遇事束手無策、無能為力甚至悲觀失望、斗志喪失、精神崩潰、厭世輕生。對于未成年學(xué)生來說，面對挫折時(shí)，他們的心理承受能力和處理問題能力更為欠缺，因此更容易產(chǎn)生各種心理問題。一些學(xué)生由于身患疾病、生活困難、人際關(guān)系緊張、學(xué)習(xí)成績差、留級(jí)、失學(xué)、早戀、失戀、父母離異等原因而產(chǎn)生了“習(xí)得性無助感”，在巨大的心理壓力下，在難以抑制的心理失控狀態(tài)中，有的學(xué)生選擇了離家出走甚至自殺。這樣的極端案例，不管在小學(xué)、中學(xué)還是大學(xué)，都曾發(fā)生過。

“習(xí)得性無助感”的產(chǎn)生，會(huì)對人的心理和行為產(chǎn)生極端不利的影響。首先，它會(huì)嚴(yán)重影響人的情緒。其次，它會(huì)嚴(yán)重削弱人的行為動(dòng)機(jī)，使人變得不思進(jìn)取，放棄學(xué)習(xí)、放棄工作、放棄拼搏、放棄對成功的渴望。再次，它會(huì)嚴(yán)重降低和削弱人的認(rèn)知水平和認(rèn)知能力，使人產(chǎn)生退縮行為，甚至使人喪失理智，走向極端，如對他人實(shí)施暴力或采取自殘行為等。

“習(xí)得性無助感”是嚴(yán)重威脅學(xué)生身心健康的無形“殺手”。因此，“習(xí)得性無助感”的歸因、預(yù)防和矯正，必須引起廣大教師、學(xué)生及全社會(huì)的廣泛關(guān)注和重視。

二、學(xué)生“習(xí)得性無助感”歸因

引發(fā)學(xué)生產(chǎn)生“習(xí)得性無助感”的原因是多方面的，除了遭遇突發(fā)事件、家庭關(guān)系不良等外部因素外，就學(xué)生本身而言，引發(fā)其產(chǎn)生“習(xí)得性無助感”的主要因素有以下三個(gè)方面。

1.過多的失敗經(jīng)歷。失敗對于人的成長而言，并不全是壞事。但是，如果一個(gè)人經(jīng)歷了過多的失敗，就會(huì)產(chǎn)生“失助感”（較低的自我效能感和失去心理依靠、悲觀無助的情緒感覺），從而喪失自我認(rèn)同感。尤其是未成年學(xué)生，他們經(jīng)歷簡單，頭腦單純，情感脆弱，對挫折和失敗的承受力差，一旦過度地遭受挫折和失敗，就會(huì)一蹶不振，對自己徹底失去信心。有的學(xué)生厭學(xué)情緒嚴(yán)重，在心理上怕上學(xué)、怕教師、怕考試、怕公布成績，產(chǎn)生逃學(xué)、離家出走等“問題行為”。誘發(fā)這類心理和行為的重要原因，就是他們經(jīng)歷了太多的失敗，卻很少體驗(yàn)到成功，這使他們感到“失助”而無望。

2.消極的失敗歸因。遭遇挫折和失敗后，人是如何進(jìn)行歸因分析的呢？不同的歸因?qū)θ擞謺?huì)產(chǎn)生怎樣的影響呢？著名心理學(xué)家韋納對此作了專門研究，并提出了歸因理論。他認(rèn)為：能力、努力、任務(wù)難度和運(yùn)氣是人們對成功和失敗進(jìn)行歸因時(shí)常用的四項(xiàng)指標(biāo)，他將這四項(xiàng)指標(biāo)分為控制點(diǎn)、穩(wěn)定性、可控性三個(gè)維度。根據(jù)控制點(diǎn)維度，可將成敗的原因分為內(nèi)部因素和外部因素；根據(jù)穩(wěn)定性維度，可將成敗的原因分為穩(wěn)定因素和不穩(wěn)定因素；根據(jù)可控性維度，可將成敗的原因分為可控因素和不可控因素。總體而言，將失敗歸因于內(nèi)部、穩(wěn)定、不可控因素時(shí)，人最容易產(chǎn)生“習(xí)得性無助感”。由此可見，不同的歸因方式，對人產(chǎn)生的心理影響是截然不同的。積極的歸因能使人感到振奮，消極的歸因則會(huì)誘發(fā)或加劇人的“習(xí)得性無助感”。根據(jù)韋納的理論，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生從能力、努力、任務(wù)難度和運(yùn)氣這四項(xiàng)指標(biāo)去全面分析和客觀看待成功與失敗。

3.嚴(yán)重的自信缺失?！傲?xí)得性無助感”較強(qiáng)的學(xué)生，通常自我效能感極低，嚴(yán)重缺乏自信心，容易對自己的學(xué)習(xí)能力、生活能力和處事能力持懷疑態(tài)度，不管做什么事，他們想得更多的是可能遭遇失敗，因而將心理資源主要投注于活動(dòng)中可能出現(xiàn)的失誤上。遇到困難時(shí)，他們往往沒有信心，缺乏克服困難的決心和勇氣，甚至不做任何努力就輕言放棄。久而久之，“自信缺失”和“習(xí)得性無助感”就會(huì)互為因果，惡性循環(huán)，越是缺乏自信，“習(xí)得性無助感”就越是頑固而強(qiáng)烈。

三、學(xué)生“習(xí)得性無助感”的預(yù)防和矯正策略

學(xué)生“習(xí)得性無助感”的產(chǎn)生，是主客觀因素共同作用的結(jié)果。教育工作者，特別是班主任，應(yīng)根據(jù)“習(xí)得性無助感”形成的心理規(guī)律，對學(xué)生實(shí)施心理健康教育，營造健康和諧的外部環(huán)境和心理環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，塑造學(xué)生的健全人格。為此，可以從以下幾個(gè)方面幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)，預(yù)防和矯正“習(xí)得性無助感”。

1.幫助學(xué)生樹立自信，培養(yǎng)其自我效能感，賦予其成功感。克服“習(xí)得性無助感”的最好武器是自信。自信是前進(jìn)的動(dòng)力，是通往成功的橋梁。人有了自信，就能調(diào)動(dòng)全部的身心潛能，并將這些潛能發(fā)揮到極致，直到取得成功。因此，教師要注重對學(xué)生自信心的培養(yǎng)。假如學(xué)生缺乏自信，就要設(shè)法幫助學(xué)生建立自信；假如學(xué)生失去自信，就要千方百計(jì)地幫助學(xué)生找回自信。要培養(yǎng)學(xué)生永不言敗、堅(jiān)持不懈的精神。在這方面，有一個(gè)耳熟能詳?shù)墓适履芙o我們啟迪：大發(fā)明家愛迪生為了研制燈絲，試驗(yàn)了1600多種材料；他研制蓄電池也整整花了9年時(shí)間，試驗(yàn)了近9000種材料，失敗了不下500萬次，連他最好的助手都堅(jiān)持不下去了。面對無數(shù)次的失敗，愛迪生毫不動(dòng)搖，最后，他終于取得了成功。這個(gè)故事并不新鮮，但它正是指導(dǎo)學(xué)生克服“習(xí)得性無助感”的最佳案例。

2.引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極的自我歸因。經(jīng)歷挫折、遭遇失敗，是人生中的常事，關(guān)鍵在于如何正確地對待挫折和失敗。同時(shí)，人是有思想的，具有主觀能動(dòng)性，一旦遇到挫折和失敗，總會(huì)對客觀環(huán)境和主觀因素進(jìn)行分析，對挫折和失敗進(jìn)行歸因。韋納的歸因理論告訴我們，當(dāng)一個(gè)人將挫折和失敗完全歸因于內(nèi)部（即自身原因）、穩(wěn)定、不可控的因素時(shí)，一種無助和抑郁的心理狀態(tài)就會(huì)出現(xiàn)，自我評價(jià)值就會(huì)降低，行為動(dòng)機(jī)也會(huì)減弱到最低水平，無助感也由此產(chǎn)生。學(xué)習(xí)成績差，其原因是相當(dāng)復(fù)雜的：可能受主觀因素影響，如智商相對較低、理解能力較差等，也可能受客觀因素制約，如教師講得不好、題目難度大等；可能根源于穩(wěn)定因素，如先天性愚笨等，也可能受制于不穩(wěn)定因素，如同學(xué)關(guān)系緊張、情緒一時(shí)低落等；可能歸因?yàn)榭煽氐母蓴_，如學(xué)習(xí)環(huán)境差、周圍噪音大等，也可能歸因?yàn)椴豢煽氐母蓴_，如已發(fā)生的天災(zāi)人禍或先天性的生理缺陷等。如果學(xué)生把學(xué)習(xí)成績差歸因于自身智商低、能力差、先天性愚笨等屬于自身內(nèi)部且穩(wěn)定而又不可控制、無法改變的因素時(shí)，他們就會(huì)感到絕望和無助。因此，教師要引導(dǎo)學(xué)生理智地對待失敗，進(jìn)行積極的自我歸因，做到：深刻剖析，追本溯源，找準(zhǔn)原因，準(zhǔn)確定位，對癥下藥，戰(zhàn)勝失敗。

3.多為學(xué)生創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)。預(yù)防和矯正學(xué)生的“習(xí)得性無助感”，關(guān)鍵要從“源頭”抓起，多為學(xué)生創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)。一是切忌過高期望。這包含兩層意思：第一，教師對學(xué)生的期望值不要過高；第二，學(xué)生的自我期望值和抱負(fù)水平也不要定得過高。不切實(shí)際的高期望值，造成的結(jié)果往往是希望越大，失望越大，失敗也越多。二是不要盲目攀比。這也包含兩層意思：第一，告誡學(xué)生不要盲目攀比（比學(xué)習(xí)成績，比生活質(zhì)量等）；第二，教師之間也不要盲目攀比（比誰的學(xué)生“優(yōu)秀”，比各個(gè)班的“平均分”等）。每個(gè)學(xué)生都有其獨(dú)特性，教育要求應(yīng)因人而宜，適可而止，教育效果也要看長遠(yuǎn)，不能只顧眼前。盲目攀比，只會(huì)“越比越灰心，越比越失望”。三是多欣賞鼓勵(lì)。教師要多欣賞學(xué)生的長處，多鼓勵(lì)學(xué)生，為學(xué)生提供表現(xiàn)自我、獲得成功的機(jī)會(huì)。要多讓學(xué)生體會(huì)成功的快樂，使他們不斷增強(qiáng)自我認(rèn)同感、自我效能感和自我成就感。

當(dāng)然，學(xué)生“習(xí)得性無助感”的預(yù)防和矯正，離不開學(xué)生自身的努力，師生只有攜手共進(jìn)，互相配合，才能取得良好的教育效果。

（責(zé)任編輯鄧蕙）