為什么多吃零食不好？

問五顏六色的零食，小朋友們都愛吃?？赡銈冎罏槭裁炊喑粤闶巢缓脝?零食中的成分你們注意過嗎?

小學(xué)生最喜歡吃的零食大致如下：

(1)果凍：吃果凍不僅不能補(bǔ)充營養(yǎng)，甚至?xí)恋K某些營養(yǎng)素的吸收。目前，市場(chǎng)上銷售的果凍基本成分是一種不能為人體吸收的碳水化合物——卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。不過，果凍中沒有脂肪，并含有一些“水溶性膳食纖維”，少量吃些并沒有壞處，也不會(huì)讓你發(fā)胖，但是，你不要指望用它來“增加營養(yǎng)”。

(2)薯片：薯片的營養(yǎng)價(jià)值很低，還含有大量脂肪和熱量，多吃影響食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。

(3)蜜餞：話梅、話李含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。

(4)快餐面：它的脂肪含量很高，營養(yǎng)價(jià)值比較低，多吃不利于飲食平衡。

(5)糕點(diǎn)：餅干屬于高脂肪、高熱量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導(dǎo)致肥胖。

(6)糖類：泡泡糖、口香糖的營養(yǎng)價(jià)值幾乎為零，特別是那些質(zhì)量低劣的添加劑，對(duì)健康的損害很大。

(7)膨化小食品：營養(yǎng)一般，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑和食品添加劑，多吃不利于健康。