通過《體育與健康》課促進(jìn)技校學(xué)生心理健康

郎咸雷

在學(xué)校教育中,心理健康教育的途徑和方法是多樣的,《體育與健康》課上的學(xué)練是促進(jìn)學(xué)生心理健康的有效途徑之一。為了造就和培養(yǎng)一代身體強(qiáng)壯、心理健康的高素質(zhì)勞動者,對體育工作者來說,關(guān)注該課程標(biāo)準(zhǔn)對學(xué)生心理健康的有效影響,是一項(xiàng)義不容辭的職責(zé)。結(jié)合技工學(xué)校學(xué)生的心理特點(diǎn)及現(xiàn)狀分析,筆者就《體育與健康》課程在技工學(xué)校學(xué)生心理健康教育中的作用談幾點(diǎn)拙見。

一、技工學(xué)校學(xué)生的心理特點(diǎn)及現(xiàn)狀分析

技校學(xué)生年齡一般在15～18歲之間,處于青春期階段。技校學(xué)生是一個(gè)文化基礎(chǔ)相對薄弱、行為習(xí)慣相對散漫、心理問題相對較多、內(nèi)心壓力相對較大的特殊群體。從心理方面分析,其心理特點(diǎn)主要有以下幾種類型。

1.消沉型

來自社會、家庭的壓力,使學(xué)生受到異樣的眼光、片面的評價(jià),學(xué)生的自尊心與自信心受到極大傷害,失去上進(jìn)心,厭惡學(xué)習(xí),意志消沉,缺乏自信。

2.孤獨(dú)型

相當(dāng)一部分技校學(xué)生得不到家庭的激勵和溫暖,學(xué)生的自信心受到打擊,不但學(xué)習(xí)成績受到影響,他們的成長也失去了一個(gè)良好的土壤。因此,許多學(xué)生形成性格偏差、孤獨(dú)冷漠的性格。

3.焦慮型

由于教育方法不當(dāng),造成學(xué)生與家庭、社會溝通的渠道不暢,與他人交流缺乏正確的方式。這些來自學(xué)業(yè)、家庭和社會的各種煩惱,使學(xué)生情緒焦慮,甚至暴躁。

4.逆反型

有以上不良心理特點(diǎn)的學(xué)生,長此以往,人格容易發(fā)生變異,往往通過破壞性行為來獲得心理平衡,逆反心理較強(qiáng),給學(xué)校管理帶來困難,也成為家庭穩(wěn)定的不和諧因素。

二、《體育與健康》課程的心理健康效應(yīng)

1.提高自信,完善自我

在《體育與健康》課上,參與身體練習(xí)后的疲勞,以及賽場緊張的氛圍或環(huán)境中的不利因素,可以使學(xué)生看到自己的不足,并通過戰(zhàn)術(shù)心理調(diào)整,努力克服困難,取得勝利,學(xué)會在逆境中樹立信心,形成積極、樂觀的生活態(tài)度,不斷完善自我。

2.消除抑郁,緩解壓力

在《體育與健康》課的學(xué)練過程中,通過爭奪激烈的球賽、快樂刺激的游戲、節(jié)奏優(yōu)美的韻律體操等集體活動,以體力上的緊張狀態(tài),消除精神上的緊張、孤獨(dú)、煩慮和消沉。尤其是通過克服比賽中的緊張、恐懼情緒,使學(xué)生緩解壓力、降低疲勞、調(diào)節(jié)性格上的孤獨(dú)冷漠和情緒上的焦慮。同時(shí),技校學(xué)生面臨著升學(xué)、文化課統(tǒng)考、技能考證、就業(yè)等諸多競爭壓力,這些壓力也可以在該課程中得到有效地緩解。

3.調(diào)節(jié)情緒,陶冶情操,完善人格

在《體育與健康》課的學(xué)練過程中,形成多樣的體育活動,特別是在一些集體項(xiàng)目的合作與競爭中,能給人以多種刺激、豐富的情緒體驗(yàn),釋放心中的郁悶,展現(xiàn)自我,得到成功、快樂的體驗(yàn),從而使情緒得到調(diào)整,情緒得到陶冶,人格得到完善。

4.形成競爭意識,正確應(yīng)對競爭,適應(yīng)社會發(fā)展

在課堂教學(xué)中,規(guī)格嚴(yán)密、客觀公正的活動,既要求學(xué)生肯于吃苦,勇于拼搏,發(fā)揮特長,還要具備心理適應(yīng)能力、戰(zhàn)術(shù)意識和團(tuán)隊(duì)精神。因此,通過《體育與健康》的學(xué)練過程,可以讓學(xué)生樹立競爭意識,掌握競爭技巧,形成公平競爭態(tài)度,以健康的心態(tài)去應(yīng)對人生旅途中的無數(shù)次拼搏。

三、《體育與健康》課發(fā)展健康心理的方法

1.提高學(xué)生對上課的興趣

一個(gè)人如果對某項(xiàng)活動產(chǎn)生了興趣,就能調(diào)動其主觀能動性,發(fā)揮創(chuàng)造性,提高實(shí)效性。如何培養(yǎng)和提高學(xué)生對《體育與健康》課的興趣呢?首先,要講解體育理論知識,使學(xué)生明白體育知識、技能對身體健康、生活、學(xué)習(xí)及將來的作用;其次,不斷變換教學(xué)方法、學(xué)練形式和教學(xué)手段,創(chuàng)設(shè)融洽的氛圍;再次,不斷調(diào)整練習(xí)難度,使學(xué)生能夠不斷獲得成功,激發(fā)其積極參與的熱情;最后,不斷豐富課程內(nèi)容,使學(xué)生產(chǎn)生興趣,形成愛好,并成為其終身鍛煉的永久動力。

2.培養(yǎng)學(xué)生的自信心

自信心是獲得成功的基礎(chǔ)。充滿自信的人會不斷努力,最終體驗(yàn)到成功的快樂。在課堂教學(xué)中,當(dāng)學(xué)生取得點(diǎn)滴的成績或進(jìn)步時(shí),教師要通過口頭或身體語言及時(shí)給予肯定或表揚(yáng)。

3.磨練學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志

根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的不同以及學(xué)生不同的身體素質(zhì)及能力,設(shè)置具有一定梯度的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo),讓學(xué)生選擇適合自己的活動項(xiàng)目,進(jìn)行合理的分層教學(xué),使課堂教學(xué)過程中伴隨著對學(xué)生意志的磨練。這種在學(xué)練過程中形成的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì),可以遷移到生活、學(xué)習(xí)、工作中,對學(xué)生將來克服人生道路上的困難,無疑是一次又一次的演練。