被神經(jīng)衰弱困擾的銷售經(jīng)理

李　玲

夜夜難眠的銷售經(jīng)理

最近一年，做銷售經(jīng)理的王楠常常失眠，每天睡眠時間幾乎不到4個小時，其他時間腦子里總是雜七雜八地想一些理不清整還亂的事情，而且就算睡著了，也幾乎都是在做夢，早晨頭暈沉沉的，一天都沒有精神。

幾個月前，王楠開始頭疼，總覺得頭頂上像被什么東西壓著，腦袋脹脹的難受?？傻结t(yī)院看了幾次，也沒發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變，王楠只好常常揪自己的頭發(fā)，以緩解疼痛。

與此同時，王楠也越來越愛忘事，以前做事有條不紊的他，現(xiàn)在經(jīng)常是丟失三落四的。

眼看到了年底，業(yè)績考核、人員重組等很多事堆在一起，王楠真是覺得力不從心，心里又非常著急，脾氣也變得大多了，好幾次都差點和同事發(fā)生沖突。

前天下午，王楠正背對著門坐著，一個同事進(jìn)來送報表，關(guān)門的一瞬間，王楠竟然被嚇得面色慘白，直冒冷汗。不得以，再次走進(jìn)了醫(yī)院。

經(jīng)醫(yī)生診斷，王楠患上的是神經(jīng)衰弱，需要經(jīng)過藥物干預(yù)和相關(guān)的心理治療才能康復(fù)。

心理診斷

神經(jīng)衰弱是一種最常見的心理疾病，是指由于身心過度疲勞而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)刺激性障礙。主要是由于環(huán)境自身等原因，造成大腦皮質(zhì)內(nèi)抑制過程的弱化。在人類種族的發(fā)展過程中，內(nèi)抑制發(fā)生的晚，因此比較脆弱。在高級神經(jīng)活動過度緊張時，內(nèi)抑制容易受到損害，會表現(xiàn)出興奮過程相對亢進(jìn)即神經(jīng)衰弱的早期階段。

另外，在內(nèi)抑制受損的情況下，病人的自制能力也會降低，一些平時能夠控制的情緒情感卻不能控制了，表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，易激惹。

總之，神經(jīng)衰弱的主要癥狀表現(xiàn)為與精神易興奮相關(guān)聯(lián)的精神易疲勞：

腦力不足、精神倦怠

由于內(nèi)抑制過程減弱，當(dāng)受到內(nèi)外刺激時，神經(jīng)衰弱病人的神經(jīng)細(xì)胞易興奮，能量消耗過多。長期如此，病人就表現(xiàn)為一系列衰弱癥狀：患者經(jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦。或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作效率減退。

對內(nèi)外刺激的敏感

讀書看報、收看電視等活動，對正常人來講是一種娛樂和放松，但對神經(jīng)衰弱患者非但得不到放松，反而覺得興奮很緊張，會引起很多浮想聯(lián)翩的聯(lián)想。而到了睡覺的時候，病人也沒有辦法靜心入睡，常常會不由得地回憶、聯(lián)想往事。

同時，對聲音光線過于敏感，怕吵鬧，討厭人多。有些病人還不愿意穿漿洗過的硬領(lǐng)衣服，對疼痛的感覺也異常敏感，甚至連刮胡子也覺得疼痛難忍。

情緒波動、易煩易怒、缺乏忍耐性

神經(jīng)衰弱的病人，由于內(nèi)抑制減弱，遇事易興奮，從而缺乏正常人的耐心和必要的等待。往往表現(xiàn)為易煩多憂、易喜善怒、情緒急躁，工作稍不順心，就對別人發(fā)脾氣。若碰到好消息，馬上就大喜過望、熱淚盈眶不能自制。

緊張性疼痛

患者感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項僵硬，有的還表現(xiàn)為腰背、四肢肌肉痛。這種疼痛的程度與勞累無明顯關(guān)系，即使休息也無法緩解。

失眠、多夢

神經(jīng)衰弱病人，由于大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降，神經(jīng)易興奮，睡眠時不易引起廣泛的抑制擴(kuò)散，難以入睡或不夠深沉，容易驚醒或睡眠時間太短，或醒后又難以再睡。失眠后白天頭昏腦脹，精神萎靡，使學(xué)習(xí)、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又擔(dān)心失眠。從而，因焦慮而失眠，由失眠而焦慮，互為因果，惡性循環(huán)。

心理生理障礙

如頭昏、眼花、心慌、胸悶、氣短、尿頻、多汗、陽痿、早泄、月經(jīng)不調(diào)等很容易成為病人的主訴癥狀，而神經(jīng)衰弱的以上百種癥狀卻常常被掩蓋了起來。

支招：如何擺脫神經(jīng)衰弱

毋庸置疑，神經(jīng)衰弱會給我們的學(xué)習(xí)、工作帶來很大影響，會讓患者陷入異常的痛苦中。想要擺脫神經(jīng)衰弱的困擾，除了要服用醫(yī)生開的藥物外，還要從以下環(huán)節(jié)入手調(diào)整。

對神經(jīng)衰弱進(jìn)行全面的認(rèn)識神經(jīng)衰弱是大腦疲憊的一個信號，它告訴你：“大腦太累了，需要休息調(diào)整了?！睆倪@個角度講，它有它的積極警鐘的積極意義。雖然確實影響了學(xué)習(xí)和工作，但它卻防止了超負(fù)荷運轉(zhuǎn)。這樣的認(rèn)識有助于因排斥神經(jīng)衰弱而產(chǎn)生的焦慮和痛苦。

樹立能夠擺脫的信心確定神經(jīng)衰弱是可以治愈的，決不是什么絕癥，也不會變成精神病。盡管自覺腦力不濟(jì)，實際上照樣能應(yīng)付日常生活及一般工作和學(xué)習(xí)，不會造成精神殘疾。因此，不要為腦力下降而焦慮，必要時也需降低自己的奮斗目標(biāo)，要量力而行，要把目標(biāo)確定在自己能充分發(fā)揮潛能，而又不導(dǎo)致精神崩潰的限度。其實，比起過高過大的目標(biāo)，適度的目標(biāo)更容易帶給人成就感。

巧妙轉(zhuǎn)移注意力如果總是把注意力放在癥狀上，那么癥狀會因為被關(guān)注，而越發(fā)嚴(yán)重。正確的做法是能帶著癥狀去行動?？梢詮淖詈唵蔚氖虑樽銎?，如打掃室內(nèi)衛(wèi)生、買菜購物，看自己喜歡的電影和書籍、欣賞音樂、給朋友寫信等等。帶著痛苦找事情做，像正常人一樣生活。值得提醒的是，所做的事情盡量不要太單一，盡量做一些比較消耗體力的、不太費腦筋的、自己感興趣的，逐漸增加做事的種類和加大腦力消耗。長此堅持下去，神經(jīng)衰弱的苦惱會在不知不覺中消逝。

調(diào)整睡眠睡眠對恢復(fù)腦力疲勞有很大的作用。首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，讓生活盡可能地規(guī)律化。同時，也要了解一些對睡眠有益的方法。比如晚飯不宜過飽，臨睡前不要進(jìn)食，不飲用具有興奮作用的飲料，睡前半小時不進(jìn)行劇烈的體育鍛煉，不聽節(jié)奏感太強(qiáng)的音樂等，不睡覺時盡量不進(jìn)入臥室，沒有睡意不上床等。其實，睡眠是一個自然過程，是生理現(xiàn)象，是由生物鐘決定的本能現(xiàn)象，人為的努力不但無法奏效，而且越是為入睡焦慮，大腦皮層越興奮，越難以入睡。