體育活動對避免大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的積極作用

張 忠

一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的現(xiàn)狀及其危害

2009年1月,中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心(CNNIC)在北京發(fā)布了《第23次中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展狀況統(tǒng)計報告》。報告顯示,截至2008年底,我國網(wǎng)民數(shù)量達到2.98億,學(xué)生網(wǎng)民已經(jīng)接近6000萬,學(xué)生在網(wǎng)民中占36.7%,其中大專及以上學(xué)歷的大學(xué)生網(wǎng)民有1800萬。另據(jù)中國大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)協(xié)會的調(diào)查,我國大學(xué)生中有上網(wǎng)成癮表現(xiàn)的約占17%,另有13%的大學(xué)生可能存在成癮傾向。

“因特網(wǎng)成癮綜合征”也稱“病理性網(wǎng)絡(luò)使用”,是因過度使用網(wǎng)絡(luò)所導(dǎo)致的一種明顯病態(tài)行為和認知適應(yīng)不良的心理行為障礙。網(wǎng)絡(luò)成癮者對上網(wǎng)有一種心理上的依賴感,國內(nèi)外報道認為,大學(xué)生正在成為這一癥狀的高發(fā)人群。大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的主要表現(xiàn)有網(wǎng)絡(luò)游戲成癮、網(wǎng)絡(luò)色情成癮、網(wǎng)絡(luò)交際成癮、網(wǎng)絡(luò)戀情成癮、網(wǎng)上收集信息成癮等多種形式。研究證實,過度沉湎和依賴網(wǎng)絡(luò)會不同程度地損害大學(xué)生的身心健康、正常學(xué)習(xí)和生活,出現(xiàn)諸如情緒低落、學(xué)習(xí)興趣減弱、生物節(jié)律紊亂、免疫力降低甚至導(dǎo)致猝死,極大地影響到大學(xué)生身心的正常成長。網(wǎng)絡(luò)成癮行為已成為“精神性成癮行為”中最為普遍而突出的一類表現(xiàn),有“網(wǎng)絡(luò)海洛因”“電子鴉片”之稱。隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展和普及,網(wǎng)絡(luò)在人們生活中的作用和地位愈加突出,使用網(wǎng)絡(luò)成癮的人數(shù)也將逐年增多。因此,如何化解網(wǎng)絡(luò)的負面效應(yīng)已成為廣大教育工作者、政府和社會所必須面對的一個新課題。

二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象的形成原因

1.大學(xué)生的自身人格缺陷是網(wǎng)絡(luò)成癮的基礎(chǔ)

盡管人格特質(zhì)與網(wǎng)絡(luò)依賴行為誰是因誰是果還有待于進一步研究,但據(jù)已有研究表明,上網(wǎng)依賴行為往往和上網(wǎng)者本身的人格因素密切相關(guān)。臺灣大學(xué)林以正教授在對網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象的研究中指出:具有不同個人特質(zhì)的網(wǎng)絡(luò)使用者會受到不同的網(wǎng)絡(luò)功能所吸引,也會產(chǎn)生不同的網(wǎng)絡(luò)成癮形態(tài),網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象是由網(wǎng)絡(luò)使用者的個人特質(zhì)與網(wǎng)絡(luò)功能相互作用的結(jié)果。根據(jù)對網(wǎng)絡(luò)成癮者的現(xiàn)實調(diào)查,沉溺網(wǎng)絡(luò)的學(xué)生往往具備一些共同的人格特點,如孤獨、內(nèi)向、敏感、認知能力較差、自我管理與約束能力不強并且渴望成功和自我實現(xiàn)。這一時期的大學(xué)生正處于自我形象逐漸清晰的時期,渴望了解世界,爭強好勝、表現(xiàn)欲強、想象力豐富、追求刺激和挑戰(zhàn)。當現(xiàn)實生活中無法實現(xiàn)他們所追求的個性自由,或自我設(shè)計的理想人生與社會現(xiàn)實發(fā)生沖突時,他們的內(nèi)心中會產(chǎn)生失落、孤獨與恐懼等情緒。網(wǎng)絡(luò)的開放互動和個性化、多樣化等特征吸引著他們,使他們把上網(wǎng)看作一種宣泄渠道,乃至成為網(wǎng)絡(luò)的“俘虜”而無法解脫。

2.網(wǎng)絡(luò)自身的特性是大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的誘因

網(wǎng)絡(luò)是現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)發(fā)展的產(chǎn)物。它的超時空性、自由開放與時尚性對大學(xué)生具有很強的吸引力。一是網(wǎng)絡(luò)信息量大、傳播速度快、覆蓋面廣,通過網(wǎng)絡(luò)可使他們更快捷、更方便、更全面地獲取和交流信息,滿足了他們?nèi)找嬖鲩L的的信息需求。二是網(wǎng)絡(luò)的平等自主性和開放性提供給大學(xué)生充分表現(xiàn)自我、實現(xiàn)自我價值的平臺。在這個平臺上他們可以依據(jù)自己的喜好和愿望,自主選擇自己感興趣、想了解的事物,也可以通過網(wǎng)絡(luò)來更廣泛地了解社會、認識世界。三是網(wǎng)絡(luò)信息的娛樂性和變化性很強,迎合了大學(xué)生的好奇心理,鼓勵他們探新、獵奇,從而吸引他們沉迷其中。四是網(wǎng)絡(luò)游戲的互動性、挑戰(zhàn)性與實時性能充分釋放人的主觀能動性,滿足被現(xiàn)實壓抑的一些人性欲望。如在網(wǎng)絡(luò)游戲的虛擬世界里,玩家可以盡情殺戮、消滅虛擬的敵人,可以做很多現(xiàn)實社會中不允許做的事情,隨心所欲地宣泄自己的情緒。這種游戲程序讓很多青年人尤其是大學(xué)生欲罷而不能。

3.社會支持方面存在的缺陷是大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的催化劑

社會支持又稱社會支持系統(tǒng),是指社會各方面、包括家庭、學(xué)校和政府等應(yīng)當給予大學(xué)生的精神上、物質(zhì)上的幫助和支持。具體包括:尊重的支持、信息支持、社會成員身份的支持和工具性支持。社會支持對處于壓力狀態(tài)下的個體具有有益的緩沖作用?？v觀我國大學(xué)生的社會支持系統(tǒng)現(xiàn)狀,明顯存在著一些問題。一是家庭支持系統(tǒng)存在的缺陷。家庭是整個社會支持系統(tǒng)中不可忽視的主體。家庭支持系統(tǒng)在提供無形的感情支持、親密的社會交往支持以及尊重的支持等方面出現(xiàn)嚴重不足時,大學(xué)生會和家庭成員產(chǎn)生隔閡,從而更加依賴網(wǎng)絡(luò)。二是學(xué)校支持系統(tǒng)存在的缺陷。學(xué)校對大學(xué)生的信息支持、尊重支持不足,很多學(xué)校普遍缺乏文化建設(shè)和民主氣氛,不能讓學(xué)生的個性發(fā)展在現(xiàn)實中得到滿足。三是政府支持系統(tǒng)存在的缺陷。政府一方面已經(jīng)開始通過立法手段規(guī)范上網(wǎng)行為,以保證和促進青少年正確利用網(wǎng)絡(luò)資源。各級行政機關(guān)也在對網(wǎng)吧的監(jiān)管、規(guī)范與監(jiān)督網(wǎng)吧的經(jīng)營秩序方面有所動作。但網(wǎng)絡(luò)技術(shù)特別是網(wǎng)絡(luò)游戲產(chǎn)業(yè)所帶來的巨大經(jīng)濟效益,又使得這些規(guī)章制度在現(xiàn)實中很難真正落實執(zhí)行。這在無形中對網(wǎng)絡(luò)成癮產(chǎn)生了縱容的效應(yīng)。

三、體育活動對解決大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問題的積極作用

1.體育活動能促進大學(xué)生形成良好的心理狀態(tài)

心理學(xué)家指出,如果長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)、缺乏人際交流,容易引發(fā)性格上的孤僻、冷漠和暴躁等心理問題,產(chǎn)生自閉傾向。而研究表明,經(jīng)常參加有氧鍛煉可以減少自我反應(yīng)而引起的心理和生活上的緊張,產(chǎn)生自我成就的認知和情感體驗,得到愉快、振奮和幸福感。因此,經(jīng)常參加課外鍛煉能緩解學(xué)生的精神壓力,消除緊張情緒,使他們從中獲得心理滿足,產(chǎn)生積極的成就感,從而增強自信心,擺脫壓抑、悲觀等消極情緒,降低和消除焦慮、憂郁等心理障礙,保持心態(tài)平衡。

2.體育活動能增進大學(xué)生的人際交往,提高社會適應(yīng)能力

醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁瓚指出:“人類的心理適應(yīng)最主要的就是對人際關(guān)系的適應(yīng),故人類心理變態(tài)主要是對人際關(guān)系適應(yīng)失調(diào)而來”。沉湎網(wǎng)絡(luò)使大學(xué)生對社會形成隔離感,容易出現(xiàn)悲觀、沮喪、逃避現(xiàn)實等心理障礙。而體育活動是人與人之間相互交往的良好形式,能增加人與社會的聯(lián)系。參加課外體育鍛煉能使學(xué)生個體的社會交往需要得到滿足,豐富發(fā)展他們的個體生活方式,這有助于提高學(xué)生的自我責(zé)任感、群體責(zé)任感和社會責(zé)任感,學(xué)會尊重他人和關(guān)心他人,并以積極的態(tài)度關(guān)心自身、家庭和群體的健康,為他們適應(yīng)現(xiàn)代化、信息化的生活節(jié)奏奠定良好的基礎(chǔ)。

3.體育活動有利于大學(xué)生強化自我概念和自尊

自我概念是個體主觀上關(guān)于自己的看法和感覺的總和(Rosenberg,1979)。自我概念是相對穩(wěn)定的,在適應(yīng)社會和人格的形成方面起很大作用。網(wǎng)絡(luò)的虛擬性與自由性使部分人群失去自我感和現(xiàn)實感,混淆虛擬世界與現(xiàn)實世界,進而導(dǎo)致自我同一性分解形成虛幻、多重的人格。眾多研究已表明,參加體育鍛煉能使自我概念清晰度明顯提高。Gruber(1986)在總結(jié)了84項研究論文后得出結(jié)論:自我概念的變化與游戲和體育課程有關(guān),參加有組織的體育運動是使學(xué)生自尊得到提高的重要因素。經(jīng)常從事課外體育鍛煉有益于陶冶大學(xué)生的情操,使他們正確認識自我,養(yǎng)成頑強拼搏、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風(fēng)和持之以恒的精神。

4.體育活動有利于大學(xué)生生理機能的調(diào)節(jié)

醫(yī)學(xué)專家已注意到,在較長的集中時間內(nèi)持續(xù)上網(wǎng)特別是玩節(jié)奏緊張的網(wǎng)絡(luò)游戲會導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂,體內(nèi)激素水平失衡,免疫功能降低,引發(fā)心血管疾病、胃腸神經(jīng)官能病等,甚至可導(dǎo)致死亡。這幾年已經(jīng)發(fā)生過多起大學(xué)生猝死于網(wǎng)吧的案例。而經(jīng)常從事體育鍛煉可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能,促進人體新陳代謝和正常的身體發(fā)育;對呼吸機能、血液循環(huán)機能、消化器官的機能都有良好的影響;還能夠調(diào)節(jié)中區(qū)神經(jīng)系統(tǒng),改善各個神經(jīng)中區(qū)之間的協(xié)調(diào)性,提高神經(jīng)的強度、均衡性和靈活性。長期堅持戶外體育鍛煉,人體對冷、熱環(huán)境的適應(yīng)能力也會得到提高,有利于增強體質(zhì)。

5.體育活動有利于大學(xué)生調(diào)節(jié)腦機能,促進智能的發(fā)展

網(wǎng)絡(luò)成癮不僅會導(dǎo)致心理障礙,還可能影響人的基本認知能力,在記憶方面尤為明顯。大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮者連續(xù)幾個小時瀏覽網(wǎng)頁、看小說,大腦長期處于興奮狀態(tài),所接受的信息超過所能處理的極限,就會導(dǎo)致生物鐘紊亂,出現(xiàn)倦怠、思維遲緩、頭暈、頭痛等癥狀,還可能造成記憶能力損害。高級神經(jīng)活動的規(guī)律表明,單調(diào)刺激容易引起神經(jīng)疲勞,變換刺激強度則可使神經(jīng)興奮保持穩(wěn)定乃至加強。而體育鍛煉可以讓腦力工作者勞逸結(jié)合,能改善和提高中區(qū)神經(jīng)的平衡性和靈活性,有助于提高大腦皮層的分析、綜合、記憶、思維、想象能力以及組織、操作、適應(yīng)、創(chuàng)造等智能的發(fā)展。

網(wǎng)絡(luò)科技正以日新月異的速度朝前發(fā)展。在大學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)便捷的同時,也應(yīng)當防范網(wǎng)絡(luò)對自身的不利影響。而體育活動對人們保持身體健康、提高適應(yīng)外界環(huán)境的能力和心理健康水平等方面都具有積極的作用。因此,鼓勵大學(xué)生積極參加課外體育活動,可以為他們擺脫網(wǎng)絡(luò)依賴、保證身心健康發(fā)展提供一條安全可行之路。

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