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    益生菌有多“益生”

    2009-01-01 00:00:00
    城色in生活 2009年3期

    “堅(jiān)持早晚喝一杯含有雙歧因子、活力e+益生菌的酸奶,您可以解決便秘、色斑、小腹贅肉多的問(wèn)題;您的孩子可以抵抗力更強(qiáng)、長(zhǎng)得更高?!甭?tīng)促銷(xiāo)小姐那語(yǔ)氣,就好像交了這筆多出來(lái)的錢(qián),前面左轉(zhuǎn)200米就是健康一站,右轉(zhuǎn)再多走500米,是美容二站。

    這樣的畫(huà)面是誰(shuí)向大眾描繪的?超市促銷(xiāo)小姐?廣告?乳品廠商?專(zhuān)家?醫(yī)生?

    其實(shí),即使當(dāng)今最頂尖的生物學(xué)、醫(yī)學(xué)、藥學(xué)幾科專(zhuān)家聯(lián)袂合作,也描繪不出如此“美景”。

    益生菌的作用,需要通過(guò)臨床研究來(lái)驗(yàn)證——把培養(yǎng)好的細(xì)菌給這些勇敢的志愿者服用,再次檢驗(yàn)有效性和安全性。但這樣的臨床試驗(yàn),要規(guī)模大、設(shè)計(jì)可靠、對(duì)照嚴(yán)格,最重要的是,周期長(zhǎng),成本高。

    多少商家等得及這個(gè)過(guò)程呢?他們甚至來(lái)不及在包裝上注明含有的細(xì)菌是什么,含量多少,在什么使用條件下能夠?qū)崿F(xiàn)什么樣的功能。

    目前的科學(xué)研究對(duì)于益生菌的認(rèn)識(shí)、利用還有限,又沒(méi)有令人放心的食品安全標(biāo)準(zhǔn)保證其安全甚或功效,為之買(mǎi)單時(shí),出手大方?jīng)]問(wèn)題,但這手要出得明白才好。

    益生菌真的能益生嗎?

    先說(shuō)一下益生菌被發(fā)現(xiàn)的故事。

    俄國(guó)微生物學(xué)家、1908年諾貝爾獎(jiǎng)獲得者梅奇尼科夫注意到保加利亞的農(nóng)民比較健康長(zhǎng)壽,他把原因歸結(jié)于他們食用的發(fā)酵牛奶中含有的活細(xì)菌。在親自實(shí)踐了這一“長(zhǎng)壽秘訣”6年后,梅奇尼科夫去世了,享年71歲。后來(lái)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)保加利亞乳桿菌沒(méi)法在人體內(nèi)生存。

    再說(shuō)當(dāng)今的科學(xué)研究結(jié)果。

    2007年,密歇根大學(xué)的研究人員在分析了13項(xiàng)研究益生菌對(duì)腸易激綜合征的療效臨床試驗(yàn),發(fā)現(xiàn)這些研究大都存在缺陷,其中只有1項(xiàng)能夠說(shuō)明某種嬰兒雙歧桿菌制品對(duì)腸易激綜合征有療效。

    當(dāng)然,在過(guò)去的幾十年里,也曾有臨床研究的試驗(yàn)結(jié)果表明,益生菌對(duì)改善腹瀉、提高免疫、抵抗癌癥、增進(jìn)女性健康的效果是正面的。并且,對(duì)于益生菌的研究,至今幾乎沒(méi)有肯定其有副作用的報(bào)道,這也是其“益生”概念延續(xù)至今的原因。

    而顯然,這個(gè)“益生”的概念是不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹R粊?lái),個(gè)案不能取代理論,何況,不同的臨床試驗(yàn)結(jié)果往往是互相沖突的;二來(lái),“至今幾乎沒(méi)有肯定益生菌有副作用的報(bào)道”,并不意味著益生菌沒(méi)有副作用。就如你都不了解一個(gè)人,哪里能知道他對(duì)你有沒(méi)有潛伏的威脅呢?

    可以稱(chēng)為“益生菌”的菌到底有多少種,目前科學(xué)界沒(méi)有定論;而其中被研究出有“益生”功能的菌種,只是這個(gè)大家族微不足道的一小部分,即使這一小部分,它們的副作用、與其他菌種混合后的反應(yīng),也未能完全被研究出。

    益生菌怎樣才能益生?

    且讓我們假設(shè)已有足夠的科學(xué)研究證明益生菌百分之百能“益生”,那,有益生菌的食品或者所謂補(bǔ)品,就能“益生”嗎?先看看益生菌都是怎么工作的。

    活著,是益生菌完成“益生”使命的第一要?jiǎng)?wù)。

    細(xì)菌亦是有生命的,死掉的益生菌,可沒(méi)法與致病菌作戰(zhàn)。而要讓細(xì)菌一直保持必要的活性,要有良好的質(zhì)量控制和儲(chǔ)存條件。國(guó)外研究人員曾經(jīng)對(duì)市場(chǎng)上55種益生菌產(chǎn)品(包括25種乳制品和30種粉劑)做了調(diào)查,發(fā)現(xiàn)三分之一以上不含活細(xì)菌,而只有13%含有標(biāo)簽上所說(shuō)的那種益生菌。

    這些活著的益生菌是從哪里來(lái)的呢?

    科學(xué)家認(rèn)為,用于人類(lèi)的益生菌最好是來(lái)自于人體。也就是說(shuō),從大便中分離出來(lái)的細(xì)菌比較容易受到認(rèn)可。其次是來(lái)源于其他生物的細(xì)菌。而這些細(xì)菌的安全性認(rèn)可,是件麻煩事。不能是致病菌,也不能帶有可能被致病菌利用的基因,這都是益生菌獲得過(guò)程中的困難。

    好吧,就算生產(chǎn)商們獲得了安全的、活的益生菌,接下來(lái)的問(wèn)題是,這些益生菌能夠安然無(wú)恙地到達(dá)結(jié)腸嗎?

    要知道結(jié)腸才是細(xì)菌的主要棲息地,這是益生菌和致病菌作戰(zhàn)的主戰(zhàn)場(chǎng)。而在到達(dá)結(jié)腸前,益生菌即使不用歷經(jīng)九九八十一難,也要能扛過(guò)胃和小腸中強(qiáng)酸、消化酶對(duì)其的層層破壞。英國(guó)里丁大學(xué)的研究人員曾經(jīng)模擬胃、腸的環(huán)境,對(duì)益生菌的生存能力進(jìn)行測(cè)試,發(fā)現(xiàn)乳桿菌能抗胃酸卻難以抗小腸環(huán)境,而雙歧桿菌則反之。

    好吧,我們?cè)偌僭O(shè)這些益生菌都是過(guò)五關(guān)斬六將、體格健壯的功夫小子,終于順利到了結(jié)腸??赡睦镏溃搅艘豢?,乖乖,上百萬(wàn)億個(gè)細(xì)菌都在那溜達(dá)呢,好容易來(lái)到的區(qū)區(qū)幾億個(gè)益生菌算什么?里丁大學(xué)的研究人員在體外模擬大腸菌群環(huán)境,加入益生菌后發(fā)現(xiàn)它們對(duì)大腸細(xì)菌的總量毫無(wú)影響。

    就算這些益生菌終于有用武之地,也打敗了致病菌,最后的問(wèn)題也出來(lái)了:它們會(huì)產(chǎn)生什么對(duì)人體不好的東西嗎?它們會(huì)結(jié)合生成某種毒素,或者分解某種有害成分嗎?答案仍是:待定。

    名詞解釋?zhuān)阂嫔?/p>

    主要寄生于人體腸道,能抑制有害菌在腸內(nèi)的繁殖、促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)的有益菌。包括雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌、嗜酸乳桿菌等種類(lèi)。目前含有益生菌的產(chǎn)品包括:含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多種益生菌的口服液、片劑、膠囊、粉末劑等等。

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