破解“紅顏易老”魔咒

古語(yǔ)道：自古美人如名將，不許人間見(jiàn)白頭。然而，時(shí)光無(wú)情，“美人遲暮”終難以避免?？蓡?wèn)題是，明明還身處花繁葉茂的人生盛年，攬鏡自顧，卻赫然已是一副“白發(fā)魔女”模樣，真真是“紅顏易老”嗎？

最近，國(guó)內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，女性更年期平均年齡從10年前的49歲提前到46歲，其中知識(shí)女性提前了近10歲，那么，是誰(shuí)偷走了女性的青春，褪色的容顏還能重放光華嗎——

【早衰之現(xiàn)象】

39歲的趙女士是在廣州天河上班的白領(lǐng)，年輕時(shí)為了事業(yè)搏殺，考取了博士學(xué)位后直到36歲才結(jié)婚。剛剛升職的她最近逐漸出現(xiàn)煩躁、失眠、月經(jīng)紊亂等不適，還經(jīng)常大發(fā)“無(wú)名火”，事后又為自己之前的失控后悔。同事開(kāi)玩笑說(shuō)她到了更年期。說(shuō)得多了便引起她的警覺(jué)，于是到醫(yī)院的亞健康門(mén)診檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌有關(guān)激素的數(shù)值已經(jīng)出現(xiàn)更年期的特征性改變———垂體激素明顯上升，卵巢激素明顯下降，顯示趙女士更年期提前、卵巢早衰。趙女士還沒(méi)生孩子，卵巢功能就早衰到無(wú)法自然排卵……

廣州市最近進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，45歲左右停經(jīng)的女性中，知識(shí)女性超過(guò)60%，比15年前上升了13%。

【早衰之信號(hào)】

如何知道自己是否出現(xiàn)早衰癥狀呢？專(zhuān)家教給大家一套檢測(cè)方法。被測(cè)者雙手自然下垂，緊貼大腿兩側(cè)，閉上眼睛，用一只腳站立，根據(jù)其單腳站立穩(wěn)定不移動(dòng)的時(shí)間來(lái)判斷老化程度。測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)為：30－39歲女性為9.9秒以上；40－49歲為9.9秒；50－59歲為8.4秒；60－69歲為7.4秒。站立時(shí)間越長(zhǎng)，老化程度越輕。未達(dá)標(biāo)準(zhǔn)者，說(shuō)明你的生理年齡已經(jīng)高于你的實(shí)際年齡了。

那么，從具體“癥狀”來(lái)說(shuō)，哪些信號(hào)可以預(yù)示不期而至的早衰呢？

1、月經(jīng)失調(diào)。婦女月經(jīng)周期不準(zhǔn)，經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少，色澤紫黑或淡紅，經(jīng)血濃稠或稀薄等，這些都可能是卵巢早衰的標(biāo)志。

2、皮膚改變。失去光澤，皮膚干燥；出現(xiàn)色斑、皺紋；皮膚干癟，有黃褐斑。

3、失眠。出現(xiàn)失眠、易激動(dòng)、抑郁及疑心、頭暈、頭痛、心慌。最近一項(xiàng)針對(duì)都市白領(lǐng)女性的調(diào)查顯示，27％的調(diào)查對(duì)象有煩躁失眠、身心疲憊、體重攀升等癥狀。美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)的調(diào)查也指出，30－60歲的女性中有3／4每天睡眠時(shí)間不到8小時(shí)，許多人在清晨四五點(diǎn)醒來(lái)之后，就再也睡不著了。

4、疲乏。肌肉或關(guān)節(jié)酸痛，足跟痛。

5、性欲下降。

【早衰之原因】

為什么生活環(huán)境相對(duì)優(yōu)越的知識(shí)型女性更年期反而比體力勞動(dòng)者提早？

對(duì)此，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科主任彭玉清認(rèn)為，由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的激烈，不少40歲以上的中年女性的身體機(jī)能開(kāi)始衰退，同時(shí)又承擔(dān)著來(lái)自家庭、工作、人際關(guān)系等多方面的壓力，她們的心理負(fù)擔(dān)比二三十歲和五六十歲的人都重得多。除了工作壓力大以外，飲食、起居習(xí)慣都和衰老息息相關(guān)，古人強(qiáng)調(diào)“日出而作、日落而息”，現(xiàn)在有太多的女白領(lǐng)“晝伏夜出”，違背了基本的生物鐘規(guī)律，這也是導(dǎo)致早衰的一大禍根。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，在健康的四大元素中，父母遺傳占15％，社會(huì)環(huán)境及自然環(huán)境占17％，醫(yī)療條件占8％，而個(gè)人生活方式占60％。在健康生活方式中，心理平衡占30％，合理膳食占13％，適量運(yùn)動(dòng)和戒煙限酒占17％。從這里面可以看出，心理平衡最重要，心理因素是衰老的首要因素。

廣州中醫(yī)一院婦科博士導(dǎo)師羅頌平教授認(rèn)為，知識(shí)女性更年期提早，與其面臨更多的事業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力、人際關(guān)系復(fù)雜化、家庭變故以及子女代溝等精神因素有關(guān)。

現(xiàn)代知識(shí)型女性表面成功的背后隱藏著更多不為人知的挫折和艱辛，而往往在巨大成功之后很快轉(zhuǎn)變?yōu)樾睦砩系木薮笫?。知識(shí)女性由于受教育程度高，對(duì)上述問(wèn)題的心理感受比從事體力勞動(dòng)的女性要細(xì)膩，精神壓力影響內(nèi)分泌進(jìn)而出現(xiàn)卵巢早衰。

【特別提醒】

看看“骨感美”惹的禍

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科主任彭玉清還認(rèn)為，現(xiàn)在很多女孩子都崇尚骨感美，這是一個(gè)需要特別關(guān)注的話(huà)題。因?yàn)闇p肥出現(xiàn)閉經(jīng)、不孕的報(bào)道屢見(jiàn)不鮮，流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，過(guò)于消瘦的女性更年期明顯提前。研究證實(shí)，女性體內(nèi)脂肪至少要達(dá)到體重的22％才能維持正常的月經(jīng)周期，這也是能夠懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標(biāo)準(zhǔn)。如果低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，雌激素就會(huì)處于不足狀態(tài)，久而久之更年期癥狀就會(huì)提早出現(xiàn)了。時(shí)下流行的露臍露腰裝、緊身塑形衣，對(duì)女性健康危害也很大。因?yàn)樗苄?、受寒?huì)影響盆腔的血液循環(huán)，久之就會(huì)影響卵巢功能。所以說(shuō)過(guò)度減肥和穿露臍裝均是女性健康和美麗的大敵。

【鏈接】

早衰的“加速度”因素

一、嗜煙酗酒：醫(yī)學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，從20歲起嗜煙者面部皮膚皺紋比不吸煙者平均早出1.5年至3年，婦女吸煙者更甚。長(zhǎng)期酗酒會(huì)導(dǎo)致慢性酒精中毒，引起胃腸潰瘍、肝硬化、肝癌等，對(duì)身體造成不同程度的損害，使人迅速衰老。

二、情緒不佳：任何不良情緒，如失望、消沉、沮喪、嫉妒、焦慮、憂(yōu)愁、悲觀(guān)，如若長(zhǎng)期排解不開(kāi)就會(huì)損害身心健康，導(dǎo)致未老先衰。

三、飲食不當(dāng)：長(zhǎng)期飲食無(wú)規(guī)律，饑飽失宜或偏食辛辣，多種維生素?cái)z取量不夠，就會(huì)影響人體正常生理代謝，從而加速衰老的進(jìn)程。

四、缺乏運(yùn)動(dòng)。

五、噪音污染：噪音污染的過(guò)程其實(shí)也是人的一種慢性中毒的過(guò)程，尤其是人的神經(jīng)系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)中毒最為明顯，造成人失眠、煩躁、咳嗽、胸悶胸疼等。

六、久看電視：長(zhǎng)時(shí)間看電視，尤其是大彩電，因輻射會(huì)引起皮膚色素沉著，出現(xiàn)雀斑、失眠、多夢(mèng)、急躁，日久天長(zhǎng)體質(zhì)下降，免疫功能受到損害，容易患感冒、神經(jīng)衰弱、胃腸疾病等導(dǎo)致衰老。