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    口服膠原蛋白為何無(wú)效

    2009-01-01 00:00:00王興國(guó)
    家庭科學(xué)·新健康 2009年3期

    膠原蛋白是最早用來(lái)美容的物質(zhì)之一,吃豬皮凍(含膠原蛋白)美容幾乎是“眾所周知”的常識(shí)。近來(lái),又有產(chǎn)品宣傳口服膠原蛋白可以強(qiáng)壯骨骼,因?yàn)楣趋览锩娌坏锈}等礦物質(zhì),還含有大量的膠原蛋白(骨膠原)。這些說(shuō)法日益流行,以至于以訛傳訛。實(shí)際上,口服膠原蛋白美容或者壯骨至少在理論上是無(wú)效的。

    吃啥長(zhǎng)啥不可能

    在體內(nèi),膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分,它們的主要作用是,把構(gòu)成人體組織的數(shù)億個(gè)細(xì)胞“粘合”在一起,以構(gòu)成組織,不至于“散架”。為了完成這一重要作用,膠原蛋白分子是由三股螺旋結(jié)構(gòu)“擰”在一起的,每一股螺旋結(jié)構(gòu)都是由成百上千個(gè)氨基酸構(gòu)成的。

    口服膠原蛋白(吃豬皮凍也一樣)后,在腸道內(nèi),膠原蛋白會(huì)被消化液分解成單個(gè)的氨基酸或二、三個(gè)氨基酸一組的“肽”,然后才能被吸收進(jìn)入血液。換言之,你吃的是膠原蛋白,但你吸收的并不是膠原蛋白,而是單個(gè)的氨基酸或成組的氨基酸。單個(gè)的或成組的氨基酸不再是膠原蛋白,不會(huì)起到膠原蛋白的作用。

    不懂醫(yī)學(xué)或生物化學(xué)的人很容易想當(dāng)然地認(rèn)為,這些從腸道吸收的、來(lái)自膠原蛋白的氨基酸或“氨基酸組”在體內(nèi)會(huì)“專門”地用于合成人體的膠原蛋白,但這只是一廂情愿的想法而已。不管是膠原蛋白,還是白蛋白,還是乳清蛋白,麥谷蛋白、血紅蛋白......,其基本氨基酸構(gòu)成都是那么20種氨基酸,只有數(shù)量的差異,而沒(méi)有本質(zhì)的區(qū)別。也就是說(shuō),不管你吃的什么蛋白,你吸收的都是那么20種氨基酸,人的身體會(huì)根據(jù)基因編碼利用這些氨基酸來(lái)合成人體內(nèi)的蛋白質(zhì),人體內(nèi)的蛋白質(zhì)種類和食物中的蛋白質(zhì)種類絕對(duì)不會(huì)有對(duì)應(yīng)關(guān)系,也幸虧如此,當(dāng)你吃狗肉時(shí),你不用擔(dān)心自己身上會(huì)長(zhǎng)出狗肉來(lái)。你吃的是動(dòng)物骨或皮提取的膠原蛋白,它們不會(huì)直接長(zhǎng)在你身上,你身上的膠原蛋白是自己合成的,而且其合成與你吃的膠原蛋白無(wú)關(guān)。

    膠原蛋白的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低

    還有更關(guān)鍵的,口服膠原蛋白消化吸收后進(jìn)入人體血液的氨基酸,與其他食物蛋白質(zhì)(比如魚肉蛋中的蛋白質(zhì))相比,并無(wú)特殊之處,更無(wú)優(yōu)勢(shì)可言——實(shí)際上,膠原蛋白消化吸收后所得氨基酸甚至還要略差一些,因?yàn)槟z原蛋白中所含色氨酸極少,如果用氨基酸評(píng)分的話,基本上是零分,所以膠原蛋白的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低,屬于“不完全蛋白”。

    綜上所述,口服膠原蛋白美容在理論上是無(wú)效的。為什么說(shuō)“在理論上無(wú)效”呢?就是說(shuō),在實(shí)際口服某種膠原蛋白產(chǎn)品的時(shí)候,仍然有可能是有效的,原因是該產(chǎn)品同時(shí)添加了其他成分,比如維生素(美容)或鈣(壯骨),從而實(shí)現(xiàn)了某種效果。此時(shí),膠原蛋白只是一個(gè)幌子,那些所謂的效果是由該產(chǎn)品中添加的其他成分實(shí)現(xiàn)的。

    順便說(shuō)一句,皮膚涂抹膠原蛋白是不可能被吸收進(jìn)入皮膚的,絕對(duì)不會(huì)變成人皮膚中的膠原蛋白,人皮膚中的膠原蛋白100%是自己合成的。不過(guò),皮膚涂抹膠原蛋白,因其分子量大,可以形成一層保護(hù)膜,從而達(dá)到保濕的作用,可能對(duì)保養(yǎng)皮膚是有益的。

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