不讓春困再惹禍

三月的某天午后，陽光明媚。突然，“嘎”地一聲，公交車急停。卓敏身體一個趔趄，差點就撲到旁邊大叔的懷里，好不尷尬！自己怎么在公車上站著也能熟睡呢？才正納悶，竟發(fā)覺已坐過了站。擠下車，又發(fā)現(xiàn)手機被盜了。卓敏無奈地嘆息：唉，春困真是煩人！

春困來者有因

從中醫(yī)角度說，春季天氣相對潮濕，當濕氣通過呼吸等途徑進入人體后，容易濕困脾胃，使人中氣不足。當濕濁上擾清竅時，會使人疲勞、乏力、頭暈，這就是春困的由來。

還有，在冬天吃過多熱性食物，如狗肉、羊肉、火鍋等，容易導致胃火上升，乃至心火上升。內(nèi)火會影響人的精神狀態(tài)和工作情緒，出現(xiàn)勞累、嗜睡等問題。

此外，很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中高開空調(diào)，造成室內(nèi)二氧化碳含量過高，也會加重“春困”癥狀。而春天樹葉茸毛、花粉等粉塵，會促使一些過敏性體質(zhì)者易犯“春困”。

白領最易春困

最容易春困或被春困影響較大的人通常體質(zhì)差，尤其是有心腦血管方面疾病的人群。腦力勞動者，特別是白領一族，長期坐辦公室，血液得不到足夠的靜脈壓，會使腦缺血，更覺全身疲倦。

那么，多久才能擺脫纏人的春困呢？對氣溫適應的時間長短與人的體質(zhì)有關。體質(zhì)較佳的人只需幾天便能適應，有的甚至根本不會有春困現(xiàn)象，因為他的身體狀況、血管狀況，能在極短時間適應天氣變化。

緩解春困絕招

要緩解春困，要從日常生活習慣入手。

1、多做運動

到郊外或公園去，在新鮮空氣中運動被譽為抵抗春困的第一號妙計，如慢跑或騎自行車。

2、水排毒法

多飲水也是克服春困、保持精力充沛的妙法之一。每天至少飲2升水，而且最好是白水或茶，用水稀釋的果汁也可以。多食用富含水分的食物也能起到相同的功效，如水果和酸奶。含有水分特別多的水果有：西瓜、葡萄和柑橘等。

3、更多顏色

顏色是使人提高情緒的好方法。春天穿著鮮紅色的衣服；辦公桌上如果放一瓶紅顏色鮮花或假花，必能使你精神煥發(fā)，提高工作效率。

4、香味干花

美好的氣味有清醒頭腦的作用。時常在辦公室放一些清新怡人的飾品或者干花，不僅使單調(diào)的辦公環(huán)境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。

5、調(diào)節(jié)溫度

降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣會給你注入精神和活力。

6、花旗參品

花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋陰補氣作用，解春困的功效可說是立竿見影，對90%以上的人來說都是適合的。當然，如果手頭一時沒有花旗參，喝茶和咖啡也有一定的提神作用。

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花旗參燉貝梨

材料：花旗參、川貝、雪梨、茯苓、冰糖、開水

做法：將所有材料放入燉盅內(nèi)，加入滾開水和適量冰糖，放入鍋內(nèi)，以中火隔水燉一小時，取出即成。

功效：清痰，舒緩喉嚨不適，提神。