山羊分腿騰躍保護(hù)與幫助四步曲

一、近端

這個(gè)階段的保護(hù)與幫助是保護(hù)者立于練習(xí)者的正前方近端進(jìn)行保護(hù)。主要是幫助初學(xué)者體會(huì)上板踏跳、雙手下壓支撐、提臀分腿的動(dòng)作練習(xí)階段。此時(shí)踏跳板靠山羊較近，練習(xí)者助跑距離較短（可以是上三步單跳雙落的練習(xí)），保護(hù)者站在山羊正前離山羊有一臂距離。當(dāng)學(xué)生踏跳支撐時(shí)保護(hù)者對(duì)練習(xí)者做雙手頂肩保護(hù)動(dòng)作，主要是防止練習(xí)者失去重心，使練習(xí)者保持平衡，此時(shí)的保護(hù)是讓練習(xí)者充分體會(huì)踏跳、支撐、提臀、分腿的動(dòng)作。（見圖1）

二、側(cè)邊

此時(shí)保護(hù)與幫助者站在山羊側(cè)邊。以水平四的教學(xué)為例，踏板距山羊近端垂直面投影點(diǎn)50cm左右，助跑距離較短（一般在5-6m左右），山羊高度在90cm左右，這個(gè)階段的練習(xí)主要是讓練習(xí)者能銜接前面的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。有的初學(xué)者由于心里害怕產(chǎn)生動(dòng)作變形，出現(xiàn)撐手無(wú)力、腿不能完全打開碰擦山羊、推手太慢以致坐在山羊背上。還有因?yàn)橥剖致a(chǎn)生翻轉(zhuǎn)等現(xiàn)象時(shí)進(jìn)行保護(hù)和幫助，如發(fā)生意外此時(shí)保護(hù)者應(yīng)是右手在上控制練習(xí)者上臂，左手在下托好練習(xí)者腰部進(jìn)行保護(hù)。（見圖2）

三、側(cè)前

側(cè)前是保護(hù)與幫助立于山羊的側(cè)前方1-2m，此時(shí)的保護(hù)主要是在當(dāng)山羊高度被提升，如水平四的學(xué)生山羊高度要求在110cm左右，助跑距離8-10m，而且山羊近端垂直面距踏板80cm左右。注意進(jìn)行第一、第二騰空要求的嘗試練習(xí)，此時(shí)保護(hù)與幫助主要針對(duì)初步騰空練習(xí)階段。此時(shí)可以兼顧防止碰擦山羊、動(dòng)作變形、撐手無(wú)力等情況的發(fā)生，另外就是兼顧學(xué)生推手過快不能控制重心從而出現(xiàn)摔倒、站立不穩(wěn)情況發(fā)生的保護(hù)幫助，此時(shí)保護(hù)者的保護(hù)和側(cè)邊動(dòng)作要領(lǐng)相同。（見圖3）

四、遠(yuǎn)端

此階段的保護(hù)與幫助保護(hù)者立于山羊正前方遠(yuǎn)端3-4m處，遠(yuǎn)端保護(hù)相比側(cè)前保護(hù)對(duì)練習(xí)者的干擾小一些。此時(shí)的練習(xí)者對(duì)支撐跳躍的動(dòng)作要領(lǐng)掌握相對(duì)熟練，根據(jù)不同的水平段的要求對(duì)踏跳板的距離、山羊的高度、助跑速度的要求有明顯提高。由于動(dòng)作過大，保護(hù)者需要兼顧左右兩邊，此時(shí)的保護(hù)位置的站立距離學(xué)生落地點(diǎn)前約1m左右，切勿太近，而且保護(hù)與幫助時(shí)兩腳左右前后開立，保護(hù)者上體稍前傾，兩手自然向前方張開成保護(hù)姿勢(shì)即可。此位置的保護(hù)主要是鞏固、復(fù)習(xí)階段的練習(xí)，按照山羊分腿騰躍動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行練習(xí)或考核，防止動(dòng)作過大產(chǎn)生反轉(zhuǎn)現(xiàn)象的發(fā)生，或由于落地不穩(wěn)前沖造成傷害等。（見圖4）