ＯＬ聰明護眼小秘訣

　　由內(nèi)而外所散發(fā)的自然美麗，比任何化妝保養(yǎng)都來得迷人，然而眼睛是靈魂之窗，也是美麗的根源，誰不想擁有一雙勾魂攝魄的眼睛？
　　現(xiàn)代上班女性每天身處干燥的冷氣辦公室內(nèi)，忍受計算機的輻射傷害甚至是別人的煙熏味，再加上隱形眼鏡或是各類彩妝品的負荷，種種因素下，是不是讓你的雙眼頓失自然健康的光彩？
　　為了讓你重現(xiàn)明眸，以下提供各式護眼運動以及對眼睛有益的天然食物，每天保養(yǎng)一下，美麗，就這么輕易地從明眸間開始散發(fā)。
　　1．上班時的間歇休息
　　短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。
　　2．眼球運動
　　若連續(xù)坐在計算機前一小時，或是看書約一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望并呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此運動重復三回，再繼續(xù)進行下面、左側(cè)及右側(cè)運動并重復三回。
　　3．眨眼睛
　　其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于戴隱形眼鏡的ＯＬ而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注于工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而令眼睛干澀不適。
　　4．吸氣
　　吸口氣對護眼有幫助嗎？是的，其實在吸氣時，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因為太專注盯著計算機，使呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心！
　　5．健康食品
　　常吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的ＤＨＡ，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障；此外，胡蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、動物肝臟等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)，又可有效護眼、抗衰老，真是一舉數(shù)得！