一天一個石榴，不得心臟病

小　小

秋天是石榴上市的季節(jié)，常吃石榴具有保護(hù)心臟的作用。石榴中含有多種抗氧化劑，這些抗氧化劑能有效地防止脂肪在心血管壁上的堆積，從而可阻止動脈粥樣硬化的形成，從根本上防止心臟疾病的發(fā)生。另外，石榴中還含有大量的石榴酸，這些石榴酸具有抵抗人體炎癥的功效，也能起到預(yù)防心臟病的作用。

成年人若能堅持每天吃1個石榴，患心臟病的幾率可減少50%以上。因此，人們應(yīng)從20歲起就堅持食用石榴或飲用石榴汁。吃石榴的最佳時間是早飯與午飯之間或晚飯后。另外，石榴不可以一次吃得太多，應(yīng)以一天吃一個(含石榴粒150個左右)為宜，飲用石榴汁應(yīng)以每天飲250毫升左右為宜。

石榴還非常適合患有黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者以及經(jīng)期過長的女性食用。

Niushujuan@sina.com

（編輯：牛淑娟）