偏頭痛的自我康復

健　文

偏頭痛主要是由于腦或腦膜血管，以及顱外的淺層血管的神經調節(jié)和血管運動功能障礙所致。其特點是，頭痛的部位比較固定，多以一側太陽穴處為明顯：其性質多為脹痛、跳痛、鉆痛或牽扯痛，頭部發(fā)緊或有重壓感：頭痛常為陣發(fā)性，反復發(fā)作，有時可呈持續(xù)性疼痛，每次發(fā)作持續(xù)數小時或數天，發(fā)作時可伴有惡心、嘔吐，發(fā)作前可有視力模糊、視野縮小、情緒不穩(wěn)定等先兆癥狀。精神受刺激、情緒緊張、疲勞或閱讀時間過長等是偏頭痛的主要誘因。

[自我康復]

●飲食療法

(1)薏苡仁30～60克，紅棗5～10枚煎湯服用。

(2)川芎6～9克，雞蛋2只，大蔥5根。大蔥洗凈，與川芎、雞蛋同入鍋中，加水煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯，每天1次，連用數目。

(3)炒決明子3克，粳米50克。決明子加水先煎，取汁與淘洗過的粳米同煮，粥熟即可。食粥。

●藥茶療法

(1)香附子120克，川芎60克，臘茶適量。前2味焙干，研細末，拌勻備用。每日2次，每次取上末3克，以臘茶3克水煎或沸水沖泡，候溫送服。此茶有祛風理氣，活血止痛之功效，適用于偏正頭痛連及眼睛痛，或高血壓頭痛等。

(2)川芎、白芷各3克，茶葉6克。上藥共研細末。每日1次，白開水沖泡，當茶飲用。此方能祛風止痛，適用于諸風上攻，頭目昏重，偏正頭痛，鼻塞身重等癥。

(3)白僵蠶不拘量，蔥白6克，茶葉(以綠茶為佳)3克。將白僵蠶焙后研成細末，備用。每日1～2次，每次取上末3克，以蔥白、茶葉煎湯調服。此茶適用于偏正頭痛。

●貼敷療法

(1)生草烏、天南星、生自附子各30克，蔥白7根，生姜10克。將諸藥研末調勻，用一層紗布包好，放入鍋內隔水而蒸。熱敷病處，但勿敷眼部。

(2)生石膏6克，川芎、白芷各3克，將諸藥共研為細末，貯瓶備用。同時先將患者臍孔皮膚洗凈，然后取藥末2克，置于臍孔內，蓋以棉球，外用傷濕止痛膏封貼。每天1次。

(3)炒決明子30克，研為細末。用藥時取6克，以清茶水調如糊狀，分別敷于患者臍孔及雙側太陽穴上，蓋以紗布，膠布固定。藥干則更換新藥。

●自我按摩療法

(1)分推天庭：雙手中指緊貼皮膚，從印堂穴(即眉中)開始，向兩側分推至太陽穴(即兩顳側)。從眉間開始，向上分推至眼眶上緣，至兩顳部。推36次。

(2)推按三經：雙手無名指、中指、食指分別按在印堂、攢竹、太陽穴上，然后沿頭部三經線路推按至頭后部風府、天柱、風池穴。頭部三經線路即：印堂至風府穴(督脈)，攢竹至天柱穴(太陽經)，太陽至風池穴(少陽經)。推36次。

(3)指劃側頭：微屈手指，4個手指頭從間側部開始，用力劃側頭，至風池穴止，以側頭部有熱感為宜。約36次。

(4)指梳全頭：雙手五指自然分開，屈曲，以指腹作為著力點，從前發(fā)際起做梳頭動作，自前向后梳至后發(fā)際，雙手可同時進行，也可交替進行。約梳1分鐘，梳至頭部有輕松、發(fā)熱的感覺為合適。

[小貼士]

(1)偏頭痛發(fā)作的急性期，應使病人保持安靜，解除心理上和精神上的恐懼感。

(2)安置病人在光線較暗的房間里，斜坐在躺椅上，額部和顳部冷敷。

(3)避免焦慮和緊張，讓病人保持適度的睡眠，既不可睡眠過多又不能缺少睡眠。

(4)減少強烈的光照，不做劇烈的活動。

(編輯兆文)