“氣溫突降”與呼吸道疾病

霍雨佳

每年冬季和初春時(shí)節(jié)，伴隨著一次次冷空氣過(guò)程，我國(guó)許多地區(qū)的氣溫會(huì)大幅度下降，去醫(yī)院的病人也就會(huì)增多，其中，呼吸道疾病占的比例最大。

(1)暴冷最易誘發(fā)呼吸道疾病暴冷就是通常說(shuō)的“氣溫突降”，它表明氣溫的變化幅度較大。而感冒是最典型、最普遍的呼吸道疾病。醫(yī)療氣象學(xué)家研究證實(shí)，感冒與氣象要素的變化值(尤其是溫度的變化)關(guān)系最大。例如，感冒發(fā)生的幾率與一天中的平均氣溫有關(guān)系，但與一天中氣溫的日較差(即最高氣溫與最低氣溫的差值)關(guān)系更大。臨床實(shí)踐也表明，每每發(fā)生一次“氣溫突降”，感冒的人數(shù)常常也就隨之突增。比如，每年初春的每一次“天氣突變”，“暴冷”的當(dāng)日或后一日，北京地區(qū)便常常出現(xiàn)感冒的高峰日。研究還表明，支氣管哮喘在暴冷的次日發(fā)病率最高。因?yàn)?，哮喘癥多半都是由感冒或鼻炎誘發(fā)的，而感冒或鼻炎與冷鋒活動(dòng)有直接關(guān)系。另外，肺炎雖是由病菌引起的傳染病，但它的發(fā)生、惡化也與暴冷存在著較明顯的時(shí)間對(duì)應(yīng)關(guān)系。肺結(jié)核患者的咯血也會(huì)隨著冷空氣的逼近而加劇。

暴冷為何容易誘發(fā)或加重包括感冒在內(nèi)的呼吸道疾病?答案并不復(fù)雜。當(dāng)冷空氣突然襲擊時(shí)，人的鼻粘膜受到刺激。抵抗外界病菌侵襲的能力降低。與此同時(shí)，冷空氣也會(huì)對(duì)病菌的活動(dòng)起到促進(jìn)作用，在這兩方面作用下，人們抵抗包括感冒在內(nèi)的呼吸道疾病的能力就會(huì)有所下降，患病的可能性自然就加大了。當(dāng)然。暴冷只是呼吸道疾病的誘發(fā)因素之一。醫(yī)學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，體質(zhì)不同、生活方式不一樣的人，抗呼吸道疾病的能力也不一樣。平時(shí)注意鍛煉，體質(zhì)好的人一般不容易患上感冒。而那些喜歡吃咸食品、精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人，最容易患上感冒。傳統(tǒng)說(shuō)法中，仿佛感冒僅僅是由“著涼”引起的，實(shí)際上，凡是能引起人體免疫功能下降的因素，如著涼(尤其是足部受涼)、疲勞、酗酒、睡眠不足等，都是呼吸道疾病的誘發(fā)因素。

(2)以“冷”制“冷”，是一種好的預(yù)防措施談及如何預(yù)防感冒和其他慢性呼吸道疾病的復(fù)發(fā)，醫(yī)生常常會(huì)這樣提醒：要密切關(guān)注天氣變化，當(dāng)有暴冷天氣時(shí)，要及時(shí)增加衣被，避免受涼；早晚出門(mén)最好能戴上口罩，以減少冷空氣的直接刺激，等等。從短期效果看，這些保暖措施無(wú)疑對(duì)預(yù)防呼吸道疾病是有作用的，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，無(wú)論是健康人群，還是慢性呼吸道疾病患者，都可通過(guò)“耐寒鍛煉”的方式，以“對(duì)寒冷的適應(yīng)”應(yīng)付“暴冷”，從而達(dá)到防病健身的目的。據(jù)有關(guān)媒體報(bào)道：一位有近20年慢性支氣管炎病史的中年人，過(guò)去，每到冬末春初，伴隨著“暴冷”天氣的來(lái)臨，他就三天兩頭感冒，老慢支癥狀(咳嗽、咳痰、氣喘)很重，服用了許多藥物，癥狀雖然減輕，但病根并沒(méi)消除，必須等到春暖花開(kāi)，病情才“自然消解”?？蓮那澳觊_(kāi)始，由于工作和生計(jì)需要，這位中年人被聘為一家公司的采購(gòu)員，整天在外面跑業(yè)務(wù)，或步行，或騎車(chē)，冷暖無(wú)礙，風(fēng)雨無(wú)阻。令人稱(chēng)奇的是，這年冬天，他的“慢支”居然沒(méi)有復(fù)發(fā)。醫(yī)生說(shuō)，這極可能是耐寒鍛煉起的作用。如此，中年人就更有信心了，去年至今，便一直堅(jiān)持耐寒鍛煉，“慢支”真的一次都沒(méi)復(fù)發(fā)過(guò)。當(dāng)然，這位患者的痊愈可能只是個(gè)例，但“耐寒鍛煉”有利于預(yù)防呼吸道疾病，則絕對(duì)不是個(gè)例。挪威一位科學(xué)家曾對(duì)山區(qū)中學(xué)生進(jìn)行過(guò)抗寒鍛煉的研究。受試學(xué)生白天在戶外打獵捕魚(yú)，晚上只蓋一條毛毯露宿在氣溫為3℃左右的野外。兩周以后，這些中學(xué)生已經(jīng)能在這種低溫環(huán)境下熟睡。在以后相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，受過(guò)“冷訓(xùn)”的學(xué)生，感冒率竟然為零。耐寒鍛煉的方式很多。冬季戶外散步、慢跑、做廣播操、打太極拳、戶內(nèi)擦洗冷水澡等，只要是接觸寒冷的運(yùn)動(dòng)。都算是耐寒鍛煉。不管采用哪種方式方法，都必須遵循以下原則：因人而異，循序漸進(jìn)，量力而行，持之以恒。最好能從秋季就開(kāi)始，老年人可選擇運(yùn)動(dòng)量不太大的項(xiàng)目，避免因劇烈運(yùn)動(dòng)而突然加重心肺負(fù)擔(dān)。這里。最值得推薦的當(dāng)屬“室內(nèi)冷水浴”：剛開(kāi)始，水溫選擇15℃，漸漸可降至8℃；先是冷水洗臉、局部擦身，最后可全身冷水浴。

(編輯祝健)