６月提示
2008-07-14 09:23:00
37°女人 2008年6期
溫馨提示：
炎熱的夏天容易使人倦怠，適當(dāng)做些運動不僅能健身，還可保持苗條的身材。游泳是這時最好的運動方式，最好選擇在飯后1小時游泳，時間應(yīng)在3小時之內(nèi)，每游半小時要休息15分鐘。爬樓梯、跳舞、健身操都是可以在室內(nèi)進(jìn)行的有氧運動，運動時不妨關(guān)閉冷氣或把溫度調(diào)高，保持室內(nèi)通風(fēng)。
室外運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進(jìn)行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，以散步、慢跑為宜，活動不要過于劇烈。出汗過多時，可適當(dāng)飲用淡鹽水或綠豆鹽水湯。
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