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    擁有“七趣”,強身健體等

    2008-04-30 08:22任芳文
    祝您健康 2008年4期
    關(guān)鍵詞:孫兒情趣童趣

    任芳文

    老年人怎樣才能讓自己的晚年生活過得有意義,并保持身體的健康呢?我覺得,生活中擁有“七趣”是良方。

    情趣:哲人云:“多情人不老”,這話是說老年人應(yīng)有一個好的心態(tài)。良好的心態(tài)是健康的基礎(chǔ),在人的感情深處,一旦產(chǎn)生情趣,精神就飽滿,心情就開朗,對世間煩事淡然處之,豁達大度,對養(yǎng)生大有裨益。

    樂趣:離退休老人在日常生活中要尋求快樂的心情,做到老有所學(xué),老有所為,從而求得老有所樂。筆者翻閱筆記發(fā)現(xiàn)記著上海著名說唱演員黃永生說過的一句話:“活一天,開心兩個半天。”開心,即心情舒暢、高興……開心的事天上掉不下來,想開心,想快樂,全靠自己去尋找。

    友趣:有一首歌唱道:“千金難買是朋友,朋友多了春常留?!敝V語云:“多個朋友,就多十年壽命?!彼?,人到晚年應(yīng)多交友,特別是忘年交。朋友多,不寂寞,通過交友。可以調(diào)節(jié)心理,愉悅身心,消除孤獨、煩躁、憂郁等不利于健康的情緒。人不能沒有朋友,老年人更是如此。退休后,我通過寫稿和全國多家報刊30多名編輯、記者及當(dāng)?shù)爻懜宓娜讼嘧R成了好朋友,以文會友,怡然心情,增進了健康。

    興趣:老年人要有廣泛的興趣愛好,如讀書看報,看戲聽唱、下棋、打撲克、跳舞、扭秧歌等。我的興趣就是寫文章,退休后,我自費訂閱了《中國老年報》《上海老年報》《天津老年時報》《長壽》《現(xiàn)代養(yǎng)生》《祝您健康》《晚晴》等十七八種報刊。常讀書報,開闊視野。增長知識,心中充滿陽光。讀書看報寫文章,筆桿子一握,雜念俱消,忘卻煩惱,不失為一種獨特的養(yǎng)生之道。

    書趣:書法既是一門藝術(shù),又是一項健身活動。常練書法對治療神經(jīng)衰弱、精神萎靡、手臂發(fā)麻、腰酸背痛,甚至動脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效。我熱愛書法,10年的實踐,使我嘗到了甜頭,不僅提高了書法技能,陶冶了情趣。還治愈了失眠,食欲不振,煩躁不安等不良病癥。

    童趣:老年人常和兒童在一起玩,把孩子天真活潑的童趣滲透到自己生活中,保持一種孩子般的心理狀態(tài),使自己具有孩子之心,這是一種幸福。筆者深有體會:老伴退休后,開辦了家庭學(xué)生餐桌,并請我?guī)椭鷧⑴c管理孩子。4年時間,我常和孩子們一起蹦蹦跳跳、唱歌、講笑話、猜謎語、表演童謠……在歡樂開懷中,忘掉煩惱,像個快樂的“老頑童”。

    俏趣:進入老年也應(yīng)“與時俱進”,也要追求美、講究美,注意自己的穿著打扮。因為,恰當(dāng)?shù)囊轮揎椖芙o老年人帶來活力,會使老年人自感年輕,同時,注重儀表,也利于社交活動。

    古稀喜當(dāng)釣魚徒石太明

    古人說,人過三十不學(xué)藝??晌以?0壽宴上宣布:“我要向?qū)O兒學(xué)釣魚!”退休后,我一度愛上了“壘長城”,天天到老人活動室“搓麻”,10年來風(fēng)雨無阻,一坐就是大半天。后來,身體健康每況愈下,吃不好、睡不香。我見一些同齡人經(jīng)常到海邊揚竿,釣出了健康,于是我決定告別麻將,向?qū)O兒學(xué)釣魚。

    70歲的我要學(xué)釣魚,全家人感到驚喜,孫兒愉快地收下了我這名“爺爺徒弟”。第二天,他去漁具店為我買來一套全新的釣具和一個小馬扎兒,周末,我便跟著孫兒來到海邊玉沙灘學(xué)習(xí)海釣。他選擇一處平坦安全的釣位后,手把手地教我拴鉤、掛餌、投竿、搖輪,他還一招一式地給我做示范。別看我是70高齡的老人,可思維敏捷,耳聰目明,很快掌握了釣魚的基本要領(lǐng)。中午休竿時,我還意外地釣上了一條“收竿魚”。望著活蹦亂跳的魚,樂得我合不上嘴,這是我70年來釣上的第一條魚,沒想到魚兒上鉤后給我?guī)磉@么大的快樂。

    1個多月后,我這名老釣翁“出師”了,可以獨立自主地到大海邊釣魚了,有時收獲還不小哩!很少空手回家。每到周末,我就向?qū)O兒嚷嚷:“家寶,別忘了咱們爺孫去釣魚!”隨著時間的推移,我的釣興不斷升溫,有時兩天不去垂釣手就發(fā)癢,成了一個名副其實的老釣迷。

    令人高興地是,自打我愛上釣魚后,經(jīng)常到海邊吐故納新,呼吸清新空氣,不停地投竿收竿,活動了筋骨,鍛煉了身體。短短1年多的時間,我的健康狀況今非昔比,練就了一身“鐵肩鶴骨”,現(xiàn)今吃得香,睡得甜,精神很好,心情歡快。

    編輯兆文

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