少兒網(wǎng)球訓(xùn)練中底線正反手擊球技術(shù)分析

張　晶

對(duì)少兒網(wǎng)球訓(xùn)練中底線正、反手擊球的技術(shù)進(jìn)行分析，可以使少兒網(wǎng)球訓(xùn)練做到有的放矢，為少兒網(wǎng)球訓(xùn)練中底線正、反手擊球的技術(shù)訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。

一、 正手底線擊球技術(shù)分析

(一)準(zhǔn)備動(dòng)作：一般來(lái)講，底線正手擊球時(shí)我們采用正手東方式或西方式握拍法。即準(zhǔn)備動(dòng)作中一手持拍，另外一只手輕扶住拍頸，雙膝微屈，身體略微前傾，腳跟虛著地，重心放在前腳掌上，雙腳自然分開(kāi)與肩同寬，雙眼盯住來(lái)球，做好擊球準(zhǔn)備。

(二)引拍動(dòng)作：引拍動(dòng)作分為直線引拍和繞環(huán)引拍兩種。直線引拍動(dòng)作是球拍向后擺動(dòng)時(shí)，手肘和手腕角度不變，直接將球拍拉到身后側(cè)。直線引拍的最大特點(diǎn)時(shí)間短，對(duì)高球、低球、快球、慢球在時(shí)間上都容易把握，而且不需要十分出色的身體素質(zhì)，擊球動(dòng)作十分簡(jiǎn)單明了，所以較為適合少兒網(wǎng)球選手。

(三)擊球動(dòng)作：

1、上旋球擊球動(dòng)作：球拍自后下方向前上方揮動(dòng)摩擦整個(gè)球體，使球產(chǎn)生由后下方朝上的轉(zhuǎn)動(dòng)，為上旋球的擊球動(dòng)作。采用上旋球的擊球動(dòng)作可使球飛行高度較低，過(guò)網(wǎng)后下降速度快，落地反彈角度小，前沖力大。采用這種擊球動(dòng)作可以相對(duì)減少失誤，增大回球的威脅性。但上旋球擊球動(dòng)作對(duì)身體素質(zhì)和力量要求較高，需要快速的揮拍速度和手腕手臂的擺動(dòng)和下壓的力量。

2、下旋球擊球動(dòng)作：擊球時(shí)，球拍稍向后傾斜，揮拍由后上方至前下方擊打球的后下部產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。采用該動(dòng)作回?fù)舻那蛴幸欢ɑ《龋涞貜椘鸷笥幸欢ㄏ蚧貜椀默F(xiàn)象，可以造成對(duì)方的措手不及，慌忙回球。但一般是在對(duì)方回球速度較快，角度較大的情況下采用這種略帶防守性質(zhì)的回球動(dòng)作。

3、平擊球動(dòng)作：擊球時(shí)拍面與地面垂直，拍頭與拍尾所成直線與地面平行，擊球的正后部。這種擊球動(dòng)作打出來(lái)的球速度較快，球落地后的前沖力大，球在網(wǎng)上的飛行高度較低。但該動(dòng)作擊球時(shí)的準(zhǔn)確性較差，方向也不易控制。因此這種擊球動(dòng)作只作為一種最基本的正手擊球動(dòng)作在學(xué)習(xí)者初學(xué)的時(shí)候練習(xí)和采用。

(四)隨揮動(dòng)作：由于擊球動(dòng)作中拍頭和揮拍動(dòng)作會(huì)產(chǎn)生巨大的加速度，擊球動(dòng)作完成后拍頭要繞著運(yùn)動(dòng)員的頸部環(huán)繞一段距離，以降低球拍速度、隨揮動(dòng)作中要注意，肘部應(yīng)比肩部高，這樣可以保證提拉動(dòng)作的完成。而且在隨揮過(guò)程中應(yīng)放松手臂，順勢(shì)讓整個(gè)動(dòng)作流暢的完成。在隨揮動(dòng)作中，身體隨拍頭轉(zhuǎn)動(dòng)到前方應(yīng)有制動(dòng)動(dòng)作，不應(yīng)隨拍頭轉(zhuǎn)動(dòng)角度過(guò)大。

二、反手底線擊球技術(shù)分析

(一)雙手反手擊球：由于少兒網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員上肢力量相對(duì)較差，在反手擊球動(dòng)作中我們提倡用雙手來(lái)完成，以保證反手擊球動(dòng)作的質(zhì)量。

雙手反手擊球動(dòng)作一般采用東方式反拍握法，加上左手東方式正手握拍法。來(lái)球時(shí)，迅速移動(dòng)到擊球位置，并盡量將拍向后引，拍頭略低于來(lái)球，右肩略高與左肩，兩肩夾緊，同時(shí)右腳向前邁一步，使身體形成側(cè)身對(duì)網(wǎng)，重心落在左腳上。擊球時(shí)，前臂保持伸直，手腕繃緊，以左臂為主動(dòng)臂；擊球瞬間，重心前移，以產(chǎn)生大的力量作用于球上，擊球的高度以腰或略低于腰的高度為宜；當(dāng)球擊出后，重心落在前腳上，兩臂要盡量向前伸，直到球拍和兩臂形成一條直線才算擊球完成；揮拍稍向上，球拍隨球送出；在身體另一側(cè)的高處結(jié)束隨揮動(dòng)作，重心從左腳移動(dòng)到右腳。動(dòng)作完成后迅速還原，恢復(fù)到準(zhǔn)備姿勢(shì)。

雙手反手擊球由于用兩手握拍，增加了擊球的速度和力量，提高了擊球的準(zhǔn)確性。由于雙手反手擊球時(shí)一般是背向或側(cè)向球網(wǎng)，有較好的隱蔽性，使對(duì)手很難判斷出擊球的出手角度，很難及時(shí)預(yù)測(cè)出來(lái)球方向、旋轉(zhuǎn)及速度，使擊球者在時(shí)間和心理上占有優(yōu)勢(shì)。

(二)單手反拍擊球動(dòng)作：

1、底線單手反拍上旋球擊球動(dòng)作：右手持拍，左手扶住拍頸，借助轉(zhuǎn)體側(cè)身，右腳向前方跨出，持拍手肘關(guān)節(jié)微屈并靠近身體，向后拉拍。當(dāng)球落地跳起，借助腰的力量，球拍由后下方向前上方揮出，擊球點(diǎn)在身體側(cè)前方。擊球后，身體朝擊球方向做大幅度隨揮跟進(jìn)，另一只手同時(shí)向后擺動(dòng)。隨揮動(dòng)作要充分，要保證動(dòng)作的完整性，以保證擊球的準(zhǔn)確性和充分的發(fā)力。

2、底線單手反拍下旋球擊球動(dòng)作。持拍手借助轉(zhuǎn)肩側(cè)身向后上方擺拍，拍頭略高于肩，持拍手肘關(guān)節(jié)微曲并靠近身體，右腳向前方跨出，重心在左腳。擊球點(diǎn)在右腳的側(cè)前方。擊球時(shí)朝著球網(wǎng)回身轉(zhuǎn)腰，肘關(guān)節(jié)外展，手臂伸直，手腕緊固，身體重心由左腳移到右腳，膝關(guān)節(jié)微曲。擊球時(shí)球拍由后上方向下方揮動(dòng)做切削動(dòng)作，擊打球的中部或中部偏下。擊球后球拍的隨揮動(dòng)作應(yīng)由下稍微向上成弧型，揮動(dòng)到肩或頭部的高度并面對(duì)球網(wǎng)。

由于單手反拍只有右手持拍，不受左手的制約，所以單手反拍擊球可以相對(duì)來(lái)說(shuō)比較舒展的擊球，手腕和手臂可以有更多的角度轉(zhuǎn)換，這樣也就擴(kuò)大了運(yùn)動(dòng)員的控制面積，打出不同路線、不同旋轉(zhuǎn)、不同節(jié)奏的球，同時(shí)也在一定程度上節(jié)省了體力，因此很多底線上反手位的救球都是用單手反拍來(lái)完成的。