利用自制墊球板進(jìn)行墊球教學(xué)

　　 在墊球?qū)W習(xí)的初始階段，學(xué)生雖然知道墊球部位在手腕上10公分前臂組成的平面處，但練習(xí)中學(xué)生對(duì)來(lái)球的落點(diǎn)常常判斷不準(zhǔn)，不能主動(dòng)伸臂用正確的部位墊擊來(lái)球，容易造成手臂擊球時(shí)彎曲，球易擊在手、肘關(guān)節(jié)等處，造成墊球不到位或墊球失誤，影響墊球質(zhì)量。如有墊球板加以保護(hù)，學(xué)生在練習(xí)中就不會(huì)出現(xiàn)手臂淤血或腫脹，學(xué)生沒(méi)有了恐懼感，學(xué)起來(lái)就會(huì)輕松許多，并能夠很快掌握技術(shù)動(dòng)作。當(dāng)學(xué)生有了一定基礎(chǔ)和興趣后，即使出現(xiàn)手臂輕微淤血或腫脹，也會(huì)主動(dòng)去克服它。這時(shí)，學(xué)生就能夠積極參與到排球運(yùn)動(dòng)之中，享受排球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。
　　 墊球板的制作：墊球板的制作簡(jiǎn)單，使用方便，可以在墊球教學(xué)中廣泛使用。找一些廢舊的三合板或五合板，截成長(zhǎng)18cm，寬20cm左右的小木板，要保證截面的平整和光滑，并在木板兩側(cè)各穿兩個(gè)小孔，在小孔里穿上橡皮筋系好（橡皮筋的長(zhǎng)短可根據(jù)學(xué)生的需要進(jìn)行調(diào)整，但使用時(shí)最好緊一些）。將制作好的墊球板套在練習(xí)者的前臂墊球部位上即可進(jìn)行練習(xí)。
　　 教學(xué)中，利用墊球板進(jìn)行墊球練習(xí)的幾種常用方法：
　　 1)托球走：兩臂伸平于體前，將球放在墊球板上，進(jìn)行托球走練習(xí)，讓學(xué)生體會(huì)墊球部位和提高學(xué)生身體控制球的能力。
　　 2)自拋?zhàn)詨|：將球拋起，利用墊球板進(jìn)行自拋?zhàn)詨|練習(xí)，進(jìn)一步找準(zhǔn)墊球部位、掌握正確墊球手型和方法。
　　 3)墊固定球：兩人一組，一人持球固定在小腹高度，另一人從準(zhǔn)備姿勢(shì)開始，用墊球板墊擊球，體會(huì)正確手臂觸球部位和全身協(xié)調(diào)用力。
　　 4)墊擊拋來(lái)的球：兩人一組，一拋一墊。球要拋準(zhǔn)，盡量固定拋球的高度、速度及落點(diǎn)，墊球人利用墊球板將球墊回。體會(huì)正確的擊球手型、墊球部位和全身協(xié)調(diào)用力動(dòng)作。
　　 通過(guò)以上幾種方法的練習(xí)，學(xué)生能夠很快掌握墊球的技術(shù)要領(lǐng)。再將墊球板拿下，學(xué)生不僅能夠主動(dòng)伸直兩臂迎擊來(lái)球，而且墊球的準(zhǔn)確性和到位率也有很大提高。