少兒短式網(wǎng)球訓練應注意的若干問題

張 智 田 玲

(1.山西大同大學體育學院,山西 大同 037009;2.新疆師范大學體育學院,新疆 烏魯木齊 830054)

少兒短式網(wǎng)球訓練應注意的若干問題

張 智1田 玲2

(1.山西大同大學體育學院,山西 大同 037009;2.新疆師范大學體育學院,新疆 烏魯木齊 830054)

根據(jù)少年兒童身心發(fā)展的特點，提出了少兒短式網(wǎng)球的早期訓練應注意的問題，主要是培養(yǎng)興趣，進行規(guī)范化訓練，同時還要注意非智力因素的培養(yǎng)，以促進我國網(wǎng)球后備力量的全面發(fā)展。

少兒；短式網(wǎng)球；訓練

隨著我國網(wǎng)球事業(yè)的不斷發(fā)展以及網(wǎng)球運動員在國際網(wǎng)壇上獲得的榮譽，抓好我國少兒短式網(wǎng)球的基礎(chǔ)訓練就顯得尤為重要。近年來，我國網(wǎng)球運動水平不斷提高，但是與網(wǎng)球發(fā)達國家相比，還存在著很大的差距，且造成這種差距的原因是多方面的，其中，訓練落后是很重要的一個方面，特別是少兒的早期訓練尤為突出。所謂的少兒網(wǎng)球早期訓練，就是指少兒在5-10周歲之間的訓練。這一階段的訓練，教練員應該根據(jù)少兒的身心特點，合理地、科學地、有目的地進行訓練。首先讓他們對網(wǎng)球運動產(chǎn)生興趣，然后再培養(yǎng)他們的網(wǎng)球基本技術(shù)、身體素質(zhì)和網(wǎng)球意識，使他們成為我國高水平網(wǎng)球運動員的后備力量。

1 短式網(wǎng)球及其訓練的必要性

1.1什么是短式網(wǎng)球

短式網(wǎng)球，即Mini-Tennis，它產(chǎn)生于瑞典，以后在歐美各國流行，我國于1993年引入，1996年在全國范圍內(nèi)推廣。其場地占地面積只有正規(guī)網(wǎng)球場地的三分之一大小，長13.4m，寬6.1m，網(wǎng)柱高是0.85m，網(wǎng)長7m，球網(wǎng)的中央高度是0.8m，網(wǎng)與中線于中點相交，場地面質(zhì)不限，要求表面平整，不設專門發(fā)球區(qū)域。

短網(wǎng)球拍與正規(guī)球拍形狀和結(jié)構(gòu)一樣， 但輕小，重量在160g 至220g之間，有鋁合金和碳素兩種。兒童選擇球拍時要掌握“ 寧輕勿重”的原則，切忌使用成人球拍或超出自身負荷能力的球拍參加練習。

短網(wǎng)的專用球是用高彈性泡沫塑料制成的，標準球體直徑7cm,重14.5-15g(正規(guī)網(wǎng)球重57-59g)，具有良好的彈性和飄飛性能，球運行時空氣對其阻力較大，運行或落地后前沖力小。

1.2為什么少年兒童要進行短式網(wǎng)球訓練

網(wǎng)球運動屬于力量、速度、耐力型的競技運動，訓練的器材、場地、比賽方法等都是為青年和成年人設計的，且技術(shù)難度也比較大。因此從年齡特征而論，少年兒童不適宜在此條件下進行訓練，而短式網(wǎng)球是為少年兒童所設計的，它的運動場地，球拍大小和網(wǎng)球的重量均適合少年兒童使用。與成人網(wǎng)球相比較，短式網(wǎng)球有如下優(yōu)點：由于球的彈跳較低，可避免極端握拍(超西方式等)的出現(xiàn)；由于場地的長和寬都已發(fā)生變化，小球員更容易跑到位，并將自己的重心運用到擊球動作上，避免過分地使用開放式步法；網(wǎng)前截擊時球員的引拍幅度變小，同時會更多地運用截擊角度來贏球(球場變窄，只有將截擊的角度加大才能得分)；由于球速慢，球場小，球員擊球時不會因過分轉(zhuǎn)動身體而破壞平衡，能較快地適應從不同角度、不同方向、不同速度的來球與人的位置，能較快地掌握網(wǎng)球的基本技術(shù)。

2 短式網(wǎng)球訓練中應注意的問題

2.1興趣的培養(yǎng)

興趣是指個人對客體的選擇性態(tài)度，也指一個人力求認識、探索、接近或參與某種活動的心理傾向。一個人如果對某種活動有著濃厚的興趣，他就會集中精力、全力以赴，克服前進道路上的困難和障礙，爭取達到預定的目標。對于5-10歲的少年兒童來說，還是在玩的時代，在心理上，此階段各種活動的目的性與成年人有較大的差異性，他們更多是追求趣味性和游戲性，正如網(wǎng)球明星費雷拉所說：“少年網(wǎng)球訓練應注意興趣的培養(yǎng)，記得我小時候?qū)W網(wǎng)球主要是因為我喜歡這項運動，經(jīng)過一段時間后越來越熱愛它，但那時我并沒有想到將來要打ATP巡回賽。當時只是感覺它非常好玩?！币虼耍叹殕T在訓練中應多采用像“花樣顛球”、“春種秋收”之類的游戲性項目，在培養(yǎng)球感的同時，增加少年兒童對網(wǎng)球運動的興趣。

2.2技術(shù)動作規(guī)范化

網(wǎng)球技術(shù)動作規(guī)范化,是少年兒童短網(wǎng)訓練中必須把握的重點。這是因為網(wǎng)球各項技術(shù)的技術(shù)性較強,必須經(jīng)過較長時間的嚴格訓練才能掌握。教練員應利用自身對技術(shù)動作的理解和經(jīng)驗，根據(jù)運動員的身體能力，技術(shù)動作的姿態(tài)、速度、幅度、角度、時間、協(xié)調(diào)用力等方面來告誡少兒如何把握動作時間和節(jié)奏，使少兒在訓練中逐步掌握技術(shù)動作的難點和重點，逐步使少兒建立正確的動作表象和完整的動作概念。比如在學習網(wǎng)球正手擊球的握拍和揮拍技術(shù)上就應根據(jù)運動技術(shù)訓練學的基本理論,分析比較東方式與西方式、平擊球與上旋球等技術(shù)的特點,總結(jié)在訓練實踐中得出的經(jīng)驗，證明網(wǎng)球的基本技術(shù)首先應從東方式正手平擊球的技術(shù)開始 這樣效果最好,掌握技術(shù)最快。

對剛開始練習網(wǎng)球的少年兒童就是要不斷地讓他們接觸網(wǎng)球,熟悉球的彈性,然后再教他們最基本的正、反拍的揮拍動作。利用少年兒童模仿能力強的特點,教練員多做示范動作,在少兒頭腦中建立基本的動作概念，然后再結(jié)合球拍和球，體會所做技術(shù)動作的整體感覺。在這一時期,遵循循序漸進的原則,從分解教學到完整技術(shù)動作教學就顯得尤為重要。只有按部就班,逐步使少兒建立正確的動作表象和完整的動作概念,再通過大量的輔助練習,使之成為完整的、規(guī)范化的技術(shù)動作。在訓練過程中,最基本、最關(guān)鍵的是運動員在球拍觸球的瞬間,要求動作規(guī)范化、合理化,并利用多球訓練,不斷喂球,讓他們始終做同一動作擊球,加深動作在頭腦中的概念和對手背肌肉的敏感度。

2.3訓練手段要多樣化

在訓練方法上,教練員應采用多樣化的手段,使少年兒童熟練掌握各種擊球動作和移位的步法,由于網(wǎng)球運動是“開放性體育運動”,不同于體操、跳水等非對抗性運動,在比賽中,要根據(jù)不斷變化的情況來發(fā)揮自己的水平。以此為出發(fā)點,在平常訓練中,在加強基本功訓練的同時，還應進行實戰(zhàn)模擬訓練，例如,教練不固定送球的方向、落點、旋轉(zhuǎn), 經(jīng)常改變送球的方向和距離,要求運動員先判斷來球的方向,再向某一方向移動,要求運動員每次擊球后,都應該迅速地回到中央,這樣的訓練效果自然會更好。

在網(wǎng)球的技術(shù)動作中,有許多動作的部分環(huán)節(jié)很相似,在技術(shù)動作教學訓練中相互間是可遷移的,這一特點在少兒短網(wǎng)訓練中是可以利用的。如正手平擊球與正手上旋球的用力感覺、發(fā)球與高壓球的手臂動作、切削發(fā)球與切削擊球的隨揮等技術(shù)動作之間的遷移。在網(wǎng)球訓練過程中，掌握好某個基本技術(shù)的共同組成部分，這個動作的某一部分就可以遷移到其他動作中去。因此,在少兒短網(wǎng)訓練中,要充分利用技術(shù)動作之間的相互聯(lián)系和相互影響,合理的編排技術(shù)教學程序,使技術(shù)與技術(shù)之間相互遷移產(chǎn)生良好影響,使少年兒童盡快掌握正確的基本技術(shù),并形成良好的技術(shù)動作定型。

2.4注重專項步法的練習

有人說:“網(wǎng)球是用腳打的”,這說法雖然有些夸張,但是網(wǎng)球比賽中運動員跑動是否迅速,步法是否靈活確實是至關(guān)重要的,因為在網(wǎng)球的各種擊球中,必須使人與球保持一個適當?shù)木嚯x,需要一個合適的站位,才能得心應手地打出各種高質(zhì)量的球?？焖俚牟椒ㄊ橇己玫木W(wǎng)球技術(shù)的基礎(chǔ),步法訓練是網(wǎng)球基礎(chǔ)訓練的重要組成部分。

在少兒短網(wǎng)訓練中也應該注重專項步法的練習。在學習每項技術(shù)前應首先學習基礎(chǔ)步法。初學時步法多采用關(guān)閉式擊球方式，由于網(wǎng)球移動步法基本是交叉步前行，為了使兒童熟練掌握其方法，可采用將球放置在一個正方形的四個頂點上，練習者位于四個球的中間，用所要求的一步擊球或多步擊球步法，向球的方向移動，用持拍手觸球，每次觸球后必須回到中心站位。

增強到位擊球的能力和鍛煉兒童的距離感是提高步法質(zhì)量的關(guān)鍵。為了提高擊球到位的準確性，也可在球場內(nèi)劃一籃球大小的圓圈，要求練習者通過腳步的移動，到位時前腳必須踩進圓圈，以提高運用小碎步調(diào)整距離的能力。由于網(wǎng)球在空中飛行的速度快, 落點變化多, 要求運動員具備快速敏捷的步法, 因此，注重專項步法的練習是少兒提高網(wǎng)球技術(shù)水平的關(guān)鍵。

2.5重視非智力因素的培養(yǎng)

現(xiàn)代社會是一個競爭日趨激烈的社會,作為一個現(xiàn)代人應該具備頑強拼搏、奮力進取的競爭精神。我們常常看到的畫面是運動員們在底線大力的抽殺,這是一種力量的對抗、是耐力的競爭、也是意志力的比拼。因此，在少兒短網(wǎng)訓練過程中，除了要重視技術(shù)水平的提高，同時還要注意對少兒非智力因素的培養(yǎng)。有研究表明，非智力因素雖不直接參與少兒對網(wǎng)球訓練的認識活動，但對認識活動有定向、維持和強化的作用。

少兒的心理、生理發(fā)育尚未成熟，表現(xiàn)出意志獨立性差，情緒自控能力弱。因此根據(jù)少兒的身心特點，在訓練過程中應因材施教，選擇適當難度的訓練內(nèi)容，培養(yǎng)少兒堅忍不拔、敢于拼搏的精神，利用訓練手段的調(diào)節(jié)，注重少兒積極性的調(diào)動，正確引導，培養(yǎng)開朗坦誠、果敢堅定、勇于挑戰(zhàn)的優(yōu)良性格，鼓勵他們的訓練斗志，以建立起強烈的自信心，讓少兒開動腦子去發(fā)現(xiàn)問題，并培養(yǎng)他們自己解決問題的能力，通過積極的評價反饋幫助少兒逐步建立起自我評價體系，形成有效優(yōu)良的自控能力，真正具備意志堅毅，果敢自制的品質(zhì)，使少兒技術(shù)走向成熟。

3 結(jié)語

針對少兒生理、心理發(fā)育的規(guī)律和特征，應結(jié)合短式網(wǎng)球的特點，培養(yǎng)少兒對網(wǎng)球的興趣和愛好，在技術(shù)上進行多樣化、規(guī)范化的訓練，同時通過這種訓練，使他們真正具備果敢堅定、堅韌不拔的意志品質(zhì)，培養(yǎng)他們成為我國網(wǎng)球運動的后備力量，為我國網(wǎng)球運動早日走向世界打下良好的基礎(chǔ)。

[1] 成月祥.少年兒童網(wǎng)球早期訓練需注意的問題[J]．體育科研，2001，(2)：26-27.

[2] 陶志翔.網(wǎng)球[M]．北京:北京體育大學出版社,1999.

[3] 李俊,杜利民,編譯.美國青少年網(wǎng)球運動員的培養(yǎng)[J]．羽毛球·網(wǎng)球,1991, (1).

SomeProblemsShouldbePaidAttentiontoonChildrenMini-tennisTraining

Zhang Zhi1,Tian Ling2

(1.College of P.E，Datong University of Shanxi,Datong，037009，Shanxi，China;2.College of P.E,Xinjiang Normal University,Urumqi，830054，Xinjiang,China)

According to the characteristic of children’s physical and psychological development,some problems on children mini-tennis training are proposed in this article．The major is increasing the children’s interest , having standard training and promoting their non-intelligence factors to develop our tennis force．

children；mini-tennis；training

2007-09-10

張智(1978-) ,男，山西右玉人,助教,在讀碩士研究生，研究方向:體育人文社會學、網(wǎng)球教學。