情緒的色彩療法

楚　杰

眼睛最好的用途就是能看到五彩繽紛的顏色。有趣的是，當(dāng)人們看到不同顏色，會(huì)有不同的心理反應(yīng)。近年來(lái)，醫(yī)學(xué)界利用自然界各種顏色，通過(guò)讓人眼觀目睹以促進(jìn)其身心功能，以此作為各種疾病的輔助治療方法——即色彩心理療法正日益盛行。

色彩門(mén)診案例

張瀟就職于演藝經(jīng)紀(jì)公司，所接觸的都是演藝圈的燈紅酒綠。旁人看來(lái)風(fēng)光，其實(shí)她工作壓力很大，常被大堆事務(wù)弄得焦頭爛額，再加上生活沒(méi)有規(guī)律，心緒變得異常脆弱。時(shí)間久了，她的生活漸漸被煩躁焦慮淹沒(méi)，時(shí)常伴有頭痛、口干、多汗等“軀體焦慮”癥狀。

個(gè)人面對(duì)外部喧囂世界而產(chǎn)生的不安感和失衡感，會(huì)表現(xiàn)為一種心理沖突。面對(duì)焦慮，重要的是善于建立對(duì)抗焦慮的防御體制。家是生活的港灣，趁著張瀟要搬家的機(jī)會(huì)，心理學(xué)專(zhuān)家建議她為自己創(chuàng)造一個(gè)有益身心健康的良好家居氛圍。用海水藍(lán)與白相間的色調(diào)作為裝修風(fēng)格，以枝葉繁茂的常青植物錯(cuò)落點(diǎn)綴，讓家充滿自然氣息，對(duì)焦慮情緒有很好的舒緩作用。

自從搬了新家，張瀟的情緒得到很好的調(diào)整，每次在外面有什么不快，回到家面對(duì)滿眼水藍(lán)青翠，心情立刻舒爽許多。加之平時(shí)注意日常起居，勞逸結(jié)合，她的健康狀況有了很大起色。

在證券公司供職的盛敏性格內(nèi)向，平時(shí)只穿灰、棕色系衣服，公司有什么活動(dòng)，她能躲就躲，不能躲就獨(dú)自坐在最僻靜的角落。原來(lái)，盛敏一直有個(gè)心結(jié)，覺(jué)得自己不夠優(yōu)秀，結(jié)果性格沉郁，整個(gè)人漸漸呈現(xiàn)出疲憊消極的狀態(tài)。

盛敏的癥狀是心理自卑感的體現(xiàn)，要擺脫它，首先需要增加內(nèi)心力量。美國(guó)心理學(xué)之父詹姆斯說(shuō)：“人是由靈魂、身體與衣服三個(gè)部分構(gòu)成的。”而服裝語(yǔ)言中，最有影響力的就是色彩。心理學(xué)專(zhuān)家給盛敏開(kāi)出的方子是勇敢選擇一系列鮮亮色系衣服和彩妝，以偏暖的明快色調(diào)為主。光鮮積極的色彩會(huì)在不知不覺(jué)中給人帶來(lái)精神能量，幫助人漸漸自信起來(lái)。

那晚，在露天派對(duì)里，穿一件玫瑰紅雪紡裙的盛敏雖然一開(kāi)始有點(diǎn)不自在，但很快產(chǎn)生了飽滿的自信，在眾人鼓勵(lì)下第一次站到舞臺(tái)中央唱了她最喜愛(ài)的《愛(ài)情像卡布其諾》。自從把日常裝束換成鮮亮色系后，盛敏感覺(jué)自己和以往不一樣了，旁人也開(kāi)始越來(lái)越重視她。這樣的良性循環(huán)更大地激發(fā)了盛敏自信的能量。

不同色彩的健康檔案

正規(guī)的色彩治療，需由經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)和資格認(rèn)證的色彩治療師進(jìn)行。但在我們的日常生活中，只要懂得一點(diǎn)色彩能量常識(shí)，也可借由對(duì)環(huán)境、日用品、衣飾等的選擇吸收色彩帶來(lái)的力量，幫助我們將身心調(diào)整到最佳狀態(tài)。

紅：代表生命力的紅色，熱烈、明亮、振奮人心，有很強(qiáng)的治療效力，是一種強(qiáng)勢(shì)顏色。它可以平衡低落的情緒，幫人恢復(fù)正常的血液循環(huán)，但不適用于患高血壓和精神容易緊張的人。

黃：黃色可以刺激大腦活動(dòng)，有益于調(diào)動(dòng)大腦思考。同時(shí)，它可以加速多種皮膚病的痊愈。但如過(guò)多使用，可能導(dǎo)致精神疲勞和抑郁。

綠：對(duì)于繁雜忙亂的現(xiàn)實(shí)生活，清新自然的綠色恰似一臺(tái)小小的減震器，可起到減壓作用。它能解除眼疲勞，平復(fù)激動(dòng)的情緒，使疲倦緊張的精神狀態(tài)松弛下來(lái)。此外，它還能刺激肌肉和骨骼生長(zhǎng)。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，綠色環(huán)境可以幫助消解孕期的不安與焦慮。

藍(lán)：作為典型的冷色調(diào)，藍(lán)色可以舒緩腦部神經(jīng)，使人冷靜、清醒、理智，有助于出血、燒傷、神經(jīng)緊張的治療。但對(duì)于性格較內(nèi)向悲觀的人，藍(lán)色不宜運(yùn)用過(guò)多，否則會(huì)給人寒冷、抑郁的感覺(jué)，不利于心理健康。

粉紅：心理學(xué)家認(rèn)為，粉紅有很好的心理安撫作用。經(jīng)常接觸粉紅色能令人的性情變得柔和。但若家居裝修成粉紅色調(diào)，還需用一些冷色物品平衡一下，不然人身陷其中，會(huì)有慵懶乏力之感。

紫：紫色對(duì)改善神經(jīng)系統(tǒng)有顯著療效。對(duì)于深層骨骼及肌肉修補(bǔ)、治療風(fēng)濕及羊癲癥都能起到積極作用。但這種帶有神秘感的顏色不宜泛濫，否則會(huì)影響人的精神狀態(tài)，令人產(chǎn)生低潮情緒，甚至悲觀厭世。

白：作為醫(yī)院的形象色之一，純潔的白色可以平靜心緒，撫慰心靈，讓人從煩躁情緒中擺脫出來(lái)，同時(shí)還有良好的舒緩?fù)闯τ?。不過(guò)家居和辦公室如果采用白色裝修，亦須適當(dāng)裝點(diǎn)一些彩色道具，否則全白環(huán)境可能令人產(chǎn)生拘謹(jǐn)和緊張感。

黑：黑色莊重肅穆，有時(shí)會(huì)讓人產(chǎn)生恐怖和不可捉摸的感覺(jué)，所以目前較少用于治療。

（摘自《成功》）