學(xué)會(huì)接受“足夠好”

段維清

普林斯頓大學(xué)著名心理學(xué)家、諾貝爾獎(jiǎng)得主Daniel Kahneman作過(guò)一項(xiàng)研究，試圖了解當(dāng)人們的選擇增加時(shí)，為什么許多人還是不快樂(lè)。他把類(lèi)似于“我只能接受最好的東西”分為從1-7幾個(gè)等級(jí)來(lái)描述，以區(qū)分“最佳化者”(他們的目標(biāo)總是盡可能作最好的選擇)和“滿(mǎn)足者”(他們的目標(biāo)是“足夠好”，不管是不是最好的選擇)。平均得分超過(guò)4分的人為最佳化者，低于4分的人視做滿(mǎn)足者。在幾千名受調(diào)查者中，三分之一以上的人平均得分在4分以上，也就是所說(shuō)的“最佳化者”。據(jù)“最佳化者”描述，他們?cè)跊Q定買(mǎi)一件東西的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)花很長(zhǎng)的時(shí)間去比較產(chǎn)品之間的不同，比起“滿(mǎn)足者”，他們更愛(ài)苦思冥想，反復(fù)琢磨。所以，隨著選擇的增加，作出決定的難度也隨之加大。更糟糕的是，在作出決定之后，他們還在為沒(méi)有時(shí)間比較更多的產(chǎn)品而苦惱。最終的結(jié)果是，他們可能比其他人得到了更好的選擇，但是從中得到的滿(mǎn)足感卻很少。

生活中你是否會(huì)有這樣的感覺(jué)：當(dāng)你面臨選擇的時(shí)候，會(huì)試想其他所有的可能選擇是什么，甚至那些此時(shí)沒(méi)有出現(xiàn)的選擇；看電視時(shí)，經(jīng)常頻繁換臺(tái)，掃描所有的頻道，甚至已經(jīng)有想看的節(jié)目時(shí)也還會(huì)尋找有沒(méi)有更好的節(jié)目；經(jīng)?；孟肱c自己實(shí)際生活非常不同的生活方式；無(wú)論對(duì)自己的工作是否滿(mǎn)意，你都時(shí)刻留心更好的機(jī)會(huì)；買(mǎi)衣服時(shí)很難買(mǎi)到自己十分滿(mǎn)意的衣服，即使精挑細(xì)選買(mǎi)到一件，也發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有原先想象得那么高興。如果你經(jīng)常出現(xiàn)上述情形，那么你可能就是一個(gè)最佳化者。

Kahneman的研究發(fā)現(xiàn)，喪失比獲得對(duì)心理的沖擊要大得多，喪失給我們?cè)斐傻膫σh(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)獲得帶給我們的滿(mǎn)足感。隨著選擇的增加，積極情緒最初是上升的，但接著很快就開(kāi)始趨于平穩(wěn)。沒(méi)有選擇事實(shí)上帶來(lái)了無(wú)限苦惱，但隨著選擇數(shù)量的增加，積極情緒經(jīng)過(guò)短暫的上升便開(kāi)始下降。最終結(jié)果是，在超過(guò)某臨界點(diǎn)之后，增加選擇只是降低了快樂(lè)的感覺(jué)。而且，無(wú)限選擇的結(jié)果可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了輕微的失望而演變成痛苦，過(guò)量的選擇正在成為一種在現(xiàn)代社會(huì)中傳播不快樂(lè)的流行病。

目前看來(lái)，“足夠好”的哲學(xué)更利于人們的生存，我們要學(xué)會(huì)接受“足夠好”，不妨從下面幾點(diǎn)培養(yǎng)這樣的意識(shí)：

(1)不要過(guò)多且不必要的選擇。比如買(mǎi)衣服的時(shí)候，比較應(yīng)適度，選擇越多，作決定也就越困難，作出決定以后，由于擔(dān)心這種決定并非最好的決定而產(chǎn)生的失落感也會(huì)越大。結(jié)果，本來(lái)挺快樂(lè)的事也弄得不快樂(lè)了。

(2)不要擔(dān)心錯(cuò)過(guò)。引用一個(gè)不太恰當(dāng)?shù)睦?，精神病醫(yī)院有兩個(gè)病人，經(jīng)了解，第一個(gè)發(fā)瘋的原因是自己女朋友和別人跑了；第二個(gè)是由于不能忍受老婆施加的精神壓力而發(fā)瘋。更離奇的是他們說(shuō)的是同一個(gè)女人。仔細(xì)想想才能知道其中的哲理，失去就是失去了，一直執(zhí)著于得不到的東西是痛苦的，有些東西即使得到了也未必是適合自己的。我們需要學(xué)會(huì)接受這樣一個(gè)現(xiàn)實(shí)：即我們不可能得到我們希望得到的所有東西，我們不可能擁有一切。

(3)控制自己的期望。通常，我們的期望越大，失望就越大，所以，要把我們的期望放在一個(gè)更現(xiàn)實(shí)的水平上，真正的快樂(lè)不是盲目追求，而是享受已經(jīng)擁有的。

學(xué)會(huì)接受“足夠好”，愛(ài)你所選，這樣你就會(huì)更快樂(lè)。