擺脫“心理現(xiàn)實(shí)”的糾纏

馬相才

小A最近總懷疑丈夫有了第三者，問(wèn)她“你是怎樣確認(rèn)這點(diǎn)的”?她回答：“我憑的是第六感覺(jué)?！?/p>

小B老怕自己的丈夫出事，丈夫下班晚回來(lái)一會(huì)兒她就坐立不安，緊張擔(dān)心。她會(huì)想象出無(wú)數(shù)可怕的情景，甚至包括血淋淋的交通事故現(xiàn)場(chǎng)。

小C總擔(dān)心丈夫會(huì)不愛(ài)自己，用她的話(huà)就是：“以前他總哄我，現(xiàn)在他很少哄我了，以前他老說(shuō)我好看，現(xiàn)在很少說(shuō)了?！?/p>

從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，小A的“懷疑”，小B的“總怕”和小C的“擔(dān)心”都是“心理現(xiàn)實(shí)”，也就是自己想象出來(lái)的而事實(shí)上并不存在的“現(xiàn)實(shí)”。

就當(dāng)事人而言，“生活現(xiàn)實(shí)”與“心理現(xiàn)實(shí)”并無(wú)區(qū)別，它們都會(huì)實(shí)實(shí)在在地影響當(dāng)事人的心情和行為。但客觀而言，讓“心理現(xiàn)實(shí)”影響或說(shuō)腐蝕“生活現(xiàn)實(shí)”卻實(shí)實(shí)在在是一件得不償失的事。

就小A而言，這種懷疑會(huì)很快影響雙方的感情。一個(gè)人不被信任，時(shí)間久了，他就有可能真的做出失信的事，這是一種逆反心理，也是一種消極心理暗示在起作用。

小B的性格本身就有焦慮的傾向，再加上把注意力全都放在了丈夫身上，所以才會(huì)變得那么“惶惶不可終日”。這種擔(dān)心剛開(kāi)始或許會(huì)讓丈夫感覺(jué)自己的重要，但時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得累，此時(shí)的擔(dān)心就變成雙方的負(fù)擔(dān)了。

小C的“心理現(xiàn)實(shí)”對(duì)她的生活現(xiàn)實(shí)的影響也是顯而易見(jiàn)的。起初，丈夫會(huì)很高興妻子這么在乎自己，并會(huì)用各種語(yǔ)言、行為向小C證明自己的愛(ài)，但時(shí)間久了，雙方都會(huì)被這種不斷循環(huán)的懷疑與證明搞得筋疲力盡，原來(lái)的甜蜜感會(huì)變味，那時(shí)，小c的“心理現(xiàn)實(shí)”倒真有可能變做生活現(xiàn)實(shí)呢。

為什么有人會(huì)用“心理現(xiàn)實(shí)”妨礙自己的生活現(xiàn)實(shí)呢?少數(shù)人可能是心理障礙或心理疾病造成的，更多的人是源自自身弱點(diǎn)或思維習(xí)慣影響的結(jié)果。

不自信的人也不易信任他人。小A的苦惱就是一個(gè)例子。

用悲劇的眼光看世界，覺(jué)得世界危機(jī)四伏，所有的擔(dān)心都會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。小B因此變得惶惶然。

心理發(fā)育遲滯不前。小c固執(zhí)地以少女情懷去看婚姻，至今未完成從為人女到為人妻的角色轉(zhuǎn)換，沉浸在少女情懷中不能自拔。

那么，該怎樣避免讓“心理現(xiàn)實(shí)”腐蝕我們的生活現(xiàn)實(shí)呢?換言之，該怎樣避免讓想象的問(wèn)題影響我們生活的真實(shí)和質(zhì)量呢?

首先，當(dāng)然要有自信。自信了才會(huì)有定力，才不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就覺(jué)得生活走了樣，才能信任他人，也才有勇氣、有能力面對(duì)生活的變化。

其次，人格上要獨(dú)立。獨(dú)立了，心情就不那么容易被別人的一舉一動(dòng)所左右，而且自己也會(huì)因獨(dú)立而變得更有吸引力。

最后，要學(xué)習(xí)客觀、感知現(xiàn)實(shí)。當(dāng)自己“認(rèn)為”生活上出了什么“事”時(shí)，先不要輕易下結(jié)論，先要搞清楚究竟是“心理現(xiàn)實(shí)”還是“生活現(xiàn)實(shí)”。拿不準(zhǔn)的時(shí)候可以去問(wèn)問(wèn)周?chē)挠H友，看自己“認(rèn)定”的究竟是否真實(shí)。還可以觀察周?chē)娜?，看他們是怎樣描述和評(píng)價(jià)同類(lèi)事情的，學(xué)習(xí)從多角度去看一個(gè)問(wèn)題。

如果所有這一切都不能減輕你的痛苦，那么，就應(yīng)考慮向心理工作者求助，以使自己盡快擺脫“心理現(xiàn)實(shí)”的糾纏。