戰(zhàn)勝性疲勞五招

小　嵐

當(dāng)今都市已婚人群面臨的最常見(jiàn)的性難題不是人們熟悉的陽(yáng)痿和早泄，而是缺乏或過(guò)早地失去應(yīng)有的性欲望，也就是性疲勞，這種情況尤其在中年夫妻和長(zhǎng)期獨(dú)身的人群中較為普遍。

人的性欲是一種正常的生理需求，除了嚴(yán)重的衰老和疾病能使其減弱外，人在心理上感到疲勞，如緊張、多疑、焦慮、煩躁等也是性欲的殺手。引起性疲勞的根源很多，要想預(yù)防和改善這種疲勞就需根據(jù)不同的成因來(lái)選擇不同的方案：

由性期待引起的性疲勞調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常同床而臥的夫妻，性要求的欲望比分居或間斷分床的夫妻要差。導(dǎo)致這種現(xiàn)象的主要原因除了受體內(nèi)性激素的周期變化影響外，還受性期待心理的影響。很多女性的性亢進(jìn)多是由性期待心理引起的性饑餓導(dǎo)致的。當(dāng)丈夫不能滿(mǎn)足其性要求時(shí)，她們往往表現(xiàn)為失眠、不安、易激怒、好發(fā)脾氣或抑郁等。如果此類(lèi)現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生就會(huì)使人出現(xiàn)性疲勞，最終影響夫妻感情。為此，夫妻間最好要親密有距、疏而有度，平時(shí)不妨間斷分床而睡或偶爾小別幾日，以便培養(yǎng)和調(diào)節(jié)彼此的性期待心理，一旦發(fā)現(xiàn)對(duì)方有性要求，只要條件允許應(yīng)盡量滿(mǎn)足，以免產(chǎn)生誤會(huì)。

由性恐懼引起的性疲勞作為女性，性恐懼心理比男性更突出，其原因常有兩種：一是對(duì)丈夫在性生活中的粗暴感到心有余悸；二是害怕患性病，影響身心健康。毋庸諱言，隨著性病的流行和蔓延，女性的性恐懼心理也日益明顯。為此，作為丈夫，除了要關(guān)心、愛(ài)護(hù)和體貼妻子外，更應(yīng)自尊自愛(ài)，杜絕性亂，以減輕妻子在體力和心理上的疲勞。

由生活窘迫引起的性疲勞其原因有四種：①日常生活負(fù)擔(dān)加重；②性愛(ài)單調(diào)，沒(méi)有新意；③丈夫忽視了性愛(ài)在愛(ài)情中所占的比重；④心理上的過(guò)度壓抑。隨著生活節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的增強(qiáng)，夫妻雙方在擺脫生活重負(fù)的同時(shí)，還要努力營(yíng)造一種溫馨的家庭氛圍，經(jīng)常溝通，尤其在一方遭受挫折時(shí)，更要在心理上給對(duì)方多一些的理解和支持。

由性嫉妒引起的性疲勞這種心理的產(chǎn)生是由人類(lèi)性愛(ài)的專(zhuān)一或自私?jīng)Q定的。正所謂“愛(ài)有多深，恨就有多深”。由于受“男女授受不親”的思想影響，在一部分人看來(lái)，男女之間接觸頻繁就是一種越軌行為。這種心理一旦產(chǎn)生，久而久之就會(huì)引發(fā)性疲勞。其實(shí)，夫妻之間應(yīng)互相尊重、互相理解，切莫互相猜疑、互相傷害，如果發(fā)生一些不愉快的事情，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行溝通和調(diào)節(jié)，以免因此而影響了夫妻感情。

由性無(wú)能引起的性疲勞事實(shí)上，凡是選擇婚姻的人，結(jié)婚的目的不單純是為了性。婚姻給予我們的不僅是一種合法性滿(mǎn)足的權(quán)利，還有許多內(nèi)涵，如心理上的安全感、享受天倫之樂(lè)以及夫妻之間智力、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)、體力和家庭生活技能的互補(bǔ)，等等。因此，夫妻之間一旦在性生活上出現(xiàn)不和諧，應(yīng)積極地通過(guò)治療來(lái)改善現(xiàn)狀，同時(shí)還要從精神上給予對(duì)方更多的關(guān)愛(ài)，以免使夫妻之間在性和情感生活兩方面出現(xiàn)裂痕。