冬泳，健與美的享受

揚(yáng)　鋒

冬泳，真是一種健康和美的享受。這是我近10年從冬泳中得來的親身體驗(yàn)。

我很喜歡游泳，可10年前，一到天涼我便卷旗收兵。說起冬泳，起初我連想也不敢想。脫光衣服跳入那刺骨般的河水中，凍出毛病咋辦?泳友看我有點(diǎn)發(fā)怵的樣子，便給我打氣，說你沒看看，有比你小的，更有比你大的，還有七八十歲的老人，人家都敢冬泳，你怕個(gè)啥?

我說，那就先試試吧。當(dāng)我鼓足勇氣第一次跳進(jìn)冰冷的河水中時(shí)，好似萬支冷箭刺進(jìn)骨頭里，特別是陰囊急劇收縮，那睪丸像要炸開一樣，痛得我嗖地一下便從水中蹦了出來!連說，不得了!不得了!泳友們看著我當(dāng)時(shí)的樣子都笑了起來。說頭一次冬天下水的人都要經(jīng)過這一關(guān)，堅(jiān)持下去，慢慢就適應(yīng)了。再看看河中泳友們游得怡然自得，我便又跳入河水中。上岸后，用毛巾擦干身子，穿上衣服，活動(dòng)活動(dòng)，霎時(shí)感覺全身暖烘烘的，異常輕快。有一種“要多舒服有多舒服”的愉悅之美。

嘗到冬泳的甜頭后，我便堅(jiān)持下來。三九天，河中水的溫度大都在3～4℃，結(jié)冰時(shí)，冰下水溫只有1℃多一點(diǎn)。每當(dāng)我從冰冷的河水中出來時(shí)，全身皮膚發(fā)紅，這可是“血管體操”啊!你想，跳入冷水中時(shí)，皮膚這一天然的“空調(diào)器”為了維持體溫的恒定，迅速向大腦傳遞信息，體溫調(diào)節(jié)中樞便立即進(jìn)行緊張的工作，汗孔和皮下血管急劇收縮，血液便流向體內(nèi)各組織臟器。上岸后擦干身體，穿上衣服，溫暖又使皮下血管擴(kuò)張，血液涌向體表。無形中提高了神經(jīng)系統(tǒng)的應(yīng)激能力，增加血管彈性，促進(jìn)了血液循環(huán)，改善和加強(qiáng)了心血管的功能。

更令人妙不可言的是破冰水中游，用力搏擊水浪時(shí)，河中結(jié)的一層冰受到震蕩，發(fā)出清脆悅耳般的聲音。泳友們說，這是“天籟之聲”。聽著這大自然恩賜的天籟般美妙的聲音，怎不叫人感到美不勝收呢!情緒愉悅，則心理平衡，人體各臟器的功能也隨之平衡，代謝正常。

冬泳是集冷水浴、空氣浴、日光浴為一身的鍛煉，可有效地提高神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力和人體免疫力，有增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)壯筋骨等作用。就我個(gè)人而言，自開始冬泳至今，受益匪淺。冬泳之前腫起來的肚子消失了，體重始終保持在58千克。量血壓，化驗(yàn)血脂、血糖，做心電圖等項(xiàng)檢查，均正常。近些年來，我從未患過感冒，平時(shí)胃口好，睡得香，精力充沛。我愛寫點(diǎn)醫(yī)學(xué)科普文章，每天晚上熬夜到12點(diǎn)多鐘，也不覺得累。尤其是未冬泳前那種經(jīng)?！澳蚰虻螡裥钡默F(xiàn)象消失得無影無蹤，真沒想到冬泳把我的前列腺增生也給治好了。

如今，朋友們見了我都說，老楊越活越年輕，哪像60歲的人啊!