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    4種藥粥抗疲勞

    2004-04-29 20:53:09田維君
    家庭醫(yī)藥 2004年1期
    關(guān)鍵詞:烏骨雞鰻魚抗疲勞

    田維君 劉 驍

    現(xiàn)代社會中,由于競爭日趨激烈,人們的心理壓力越來越大,精神的高度緊張,再加上營養(yǎng)的失衡,使許多人出現(xiàn)身心過度疲憊的種種癥狀,這種程度上超過生理性疲勞,但又無內(nèi)臟器官病變的狀態(tài),給人們的生活和工作帶來了許多障礙。

    慢性疲勞常常會引起許多全身不適的癥候群,如精神萎糜、手足酸軟,全身酸痛、頭痛頭昏、注意力不集中及工作效率低等,這些癥候群通常被稱作“慢性疲勞綜合征”。美國國家疾病控制和預(yù)防中心把它視為——“21世紀(jì)人類的最大敵人”。

    對本病的治療,西醫(yī)尚無良策,中醫(yī)理論認(rèn)為,其發(fā)生主要是肝、脾、腎功能的失調(diào),加之長時(shí)間精神緊張,身心勞累,導(dǎo)致人體氣血陰陽失衡所致。您不妨試試用下面幾種藥粥來調(diào)治,或許能獲得滿意療效。

    人參糯米粥取人參10克,山藥粉、糯米各50克,紅糖適量。先將人參切成薄片,與糯米、山藥共同煮粥,待粥熟時(shí)加入紅糖,趁溫食服,每天1次。該粥具有補(bǔ)益元?dú)?、興奮中樞神經(jīng)、抗疲勞、強(qiáng)心等多種作用,故食用該粥對慢性疲勞綜合征有良好效果。但應(yīng)注意,高血壓、發(fā)燒患者不宜服。

    雞歸粳米粥取烏骨雞1只,糯米50克,黃芪45克,當(dāng)歸、大棗各15克,肉桂3克,食鹽適量。先將烏骨雞宰殺后去毛和內(nèi)臟,洗凈備用;再將黃芪、當(dāng)歸、大棗、肉桂加水煎煮2次,第2次煮沸后30分鐘,取藥汁2000毫升,與烏骨雞、粳米同入砂鍋中,共同煮粥,加入食鹽適量,吃雞飲粥,每周1~2次。該粥具有滋補(bǔ)強(qiáng)身、調(diào)整內(nèi)臟功能的作用,能發(fā)揮顯著的抗疲勞功效。

    鰻魚山藥粥取鰻魚1條,剖開去內(nèi)臟,山藥、粳米各50克,各種調(diào)料適量。先將鰻魚切片放入碗中,加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻,與山藥、粳米共同煮粥食服,每天1次。該粥具有氣血雙補(bǔ),強(qiáng)筋壯骨,使肌肉結(jié)實(shí)的作用,經(jīng)常服用該粥,疲勞即可消除。

    消疲靈藥粥取市售消疲靈10~20克,調(diào)稀粥食服,每天3次。該粥具有益氣健脾,養(yǎng)血安神,消除疲勞的功效,對慢性疲勞綜合征有滿意療效。

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