十年不輟戰(zhàn)惡疾

徐乃安

我本是個(gè)體魄強(qiáng)壯的人，年輕的時(shí)候一直是無病無災(zāi)，很少求醫(yī)問藥。直到１９９０年夏天突然暈倒在課堂講臺(tái)旁，才知道得了糖尿病。緊接著就開始視力模糊、皮膚瘙癢、趾間刺痛、背長疔瘡、腰痛尿血、中風(fēng)癱瘓，一度到了生命垂危的危險(xiǎn)境地。好在醫(yī)生的鼓勵(lì)，家人的理解和照顧讓我重新充滿了信心，積極配合醫(yī)生的治療。一轉(zhuǎn)眼，十幾年過去了，如今我已經(jīng)連續(xù)三年空腹血糖保持在５～６毫摩爾／升，飯后兩小時(shí)血糖小于８毫摩爾／升，中風(fēng)后遺癥和糖尿病的并發(fā)癥也在逐步康復(fù)，生活狀況越來越好。

我周圍的病友經(jīng)常向我取經(jīng)，我也總是自豪地仔細(xì)講給他們聽?，F(xiàn)在我把自己多年來的治病心得體會(huì)記錄下來，希望更多病友共同借鑒。

１．糖尿禍害，認(rèn)真對(duì)待。患糖尿病初期幾乎沒有什么癥狀，因此很容易被人忽視；可一旦發(fā)展到有了并發(fā)癥的時(shí)候，又十分兇險(xiǎn)。所以要經(jīng)常檢查身體，如果發(fā)現(xiàn)自己有糖尿病，一定要在一開始就積極治療，不要像我一樣，稀里糊涂的直到暈倒才發(fā)現(xiàn)有糖尿病。在治療過程中，任何麻痹大意都是不對(duì)的。我每天兩次注射胰島素，三次口服降糖藥物，我從來都不嫌麻煩，一直都是一絲不茍地按時(shí)執(zhí)行。為了監(jiān)測(cè)治療情況，我自己購買了血糖檢測(cè)儀，用于每周測(cè)量，每日多次用試紙檢查尿糖情況。根據(jù)測(cè)量結(jié)果，我會(huì)及時(shí)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，個(gè)別時(shí)候還在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整用藥種類和數(shù)量。

２．合理膳食，少吃多餐。糖尿病的主要特征是血糖過高，控制高血糖除了服藥從內(nèi)部控制以外，合理的控制膳食也是必不可少的。我的做法是“五六兩糧，六七頓餐，七八分飽?！奔匆惶旒Z食的攝入量不超過２５０～３００克，三頓主餐各按１／３分配，主餐之間增添１～２頓加餐。每頓加餐或半杯牛奶，或一片蘋果，吃不飽也餓不著。這樣少吃多餐血糖波動(dòng)小，對(duì)于糖尿病的治療大有裨益。我曾做過試驗(yàn)，多吃一兩糧食餐后血糖會(huì)升高５～１０毫摩爾／升。當(dāng)然也不能錯(cuò)誤地認(rèn)為糧食吃得越少越好，否則產(chǎn)生低血糖，后果不堪設(shè)想。合理膳食還要粗細(xì)搭配，不咸不甜，葷素結(jié)合，以素為主，不偏食不挑食。

３．堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)身健體?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”是治療糖尿病的至理名言。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)消耗能量可以促使血糖下降。同時(shí)運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)體質(zhì)，減少并發(fā)癥的出現(xiàn)。經(jīng)過多年實(shí)踐，我認(rèn)為糖尿病人鍛煉身體最好的方式是步行或打太極拳，每周３～５次，每次３０～６０分鐘，量力而行，持之以恒。我每天步行約１小時(shí)，風(fēng)雨無阻，寒暑不輟。用血糖儀測(cè)試，對(duì)比散步１小時(shí)前后，空腹血糖可降低０．４～０．８毫摩爾／升?，F(xiàn)在我思維敏捷、精力充沛，相信與長期鍛煉有密切的關(guān)系。

４．熱情開朗，樂觀知足。常言道：“心態(tài)平衡，勝過吃藥打針。”在平日里，我努力做到待人寬容，處世誠信，常以兩幅對(duì)聯(lián)勉勵(lì)自己：“大肚能容，容天下難容之事；慈顏常笑，笑世間可笑之人?！薄疤煊觌m寬不潤無根之草，佛門廣大難度不善之人?！睋?jù)說，江澤民總書記曾經(jīng)到河南洛陽白馬寺參觀時(shí)，就在寺中這兩幅對(duì)聯(lián)前停住腳步品味了一番，然后還請(qǐng)隨行人員記了下來。

總之，只要你能堅(jiān)持不懈地積極治療，充滿信心地快樂生活，糖尿病定會(huì)和你“相安無事”。