健身治病的意念療法

丁會民

據(jù)報道，美國醫(yī)學(xué)界運用一種“內(nèi)視形象療法”治療癌癥，收到了顯著的療效。運用這種療法，使不少患有不治之癥的癌癥患者病情減輕，有些則已完全痊愈，被人們譽為醫(yī)療史上的奇跡。

實際上，這種所謂的“內(nèi)視形象療法”，就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的“意念療法”。

眾所周知，意念是一種純精神活動，能對人產(chǎn)生極大的影響。不良的精神狀態(tài)能致人生病，如人在極度生氣、恐慌、暴怒下，會發(fā)生血壓升高、心臟病猝發(fā)、腹疼、短暫失明、昏迷、休克等癥狀。長期憂郁、悲哀可導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、腸胃疾病，甚至某些癌癥；而良好的精神狀態(tài)則可增強身體免疫功能、抵御疾病，治療疾病，促進身體健康。

意念療法是有意識地運用精神活動，促進機體功能，達到驅(qū)除沉疴的目的，它比一般的精神活動更具有積極性、象征性和目的性，是一種高層次的精神活動和積極思維。在國外，也有人把意念療法稱做催眠療法。實際上，與催眠療法不盡相同，催眠療法屬于一種被動的心理暗示療法，意念療法則是一種主動的心理暗示療法。其治病機理是，人在身體受到創(chuàng)傷的時候，有一種天生自我康復(fù)的能力，所以意念療法強調(diào)不干預(yù)，一般來講，不服用藥物，不干擾心理平衡，而且利用想像力來促進自然的康復(fù)過程。

意念療法治病的方法是，一般每日１～２次，早、晚進行，其步驟為：

一、選擇好你準(zhǔn)備要自我治療的身體部位，取坐位（治療失眠除外），并注視你身體患病的那個部位。

二、閉上眼睛，放松身體，做深呼吸，把注意力集中在呼吸次數(shù)上，當(dāng)數(shù)到２５～３０次時，可停止計算，開始聯(lián)想自己，排除雜念，投入治療的聯(lián)想中。

三、進入輕松、自然的自我治療階段，在想象中將治療的部位清晰化，形象化，想象著體內(nèi)的能量開始向這個部位聚集，好像這個部位產(chǎn)生了某種磁力吸引著所有的力量，而所有的康復(fù)力量都集中在身體的這一部位，１５～２０分鐘后，可以慢慢地輕松自如地脫離自我催眠狀態(tài)。此時應(yīng)堅信，在意念治療的過程中，加強了自己的力量，疾病已好轉(zhuǎn)。

意念療法適合多種疾病，特別是慢性病，但注意在治療不同疾病時，要將意念形象和病原形象聯(lián)系起來，而不同的疾病，病原形象是不同的，其具體方法舉例如下：

一、癌癥：患者努力想象自己體內(nèi)的淋巴細胞和白細胞如同戰(zhàn)場上的兩支堅兵，正在向癌細胞展開積極進攻，分割、包圍和吃掉癌細胞。

二：腸胃炎：當(dāng)腹疼發(fā)生時，把思維集中于腸胃部，想象腸胃部產(chǎn)生大量麻醉劑（針刺止疼的原理也是刺激機體產(chǎn)生麻醉劑），想象大量血液流向腸胃部，白血球向細菌和病毒展開強攻，紅血球則運輸養(yǎng)料修補遭到傷害的腸胃部，這樣疼痛就會迅速消失。

三、關(guān)節(jié)炎：與治療腸胃炎大同小異，唯一不同的是治療關(guān)節(jié)炎需要想象疼痛的關(guān)節(jié)部位正在發(fā)生碳與氧的劇烈反應(yīng)（燃燒），溫度迅速升高，用這種辦法可明顯減輕關(guān)節(jié)疼痛。

四、失眠：當(dāng)你在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)、無法入睡時，這時可運用意念療法。方法是：想象或默默地念誦，自己的大腦皮層在繼續(xù)松弛，血壓在漸漸降低，心跳在變緩，呼吸在放慢，肌肉在放松，腿變得沉重，骨髓進入休息狀態(tài)。這樣反復(fù)念誦，大腦的緊張狀態(tài)很快就會消失，進入睡眠狀態(tài)。

五、近視眼：治療近視眼需要意念活動與凝視法相結(jié)合。方法是：患者摘掉近視眼鏡，凝視遠處樹葉（一分鐘變換一次目標(biāo)），同時想象或念誦，視網(wǎng)膜在伸展，晶狀體在變扁，邊念誦邊竭力想象視網(wǎng)膜在追蹤物體成像，光線在接近視網(wǎng)膜，晶狀體在漸漸縮短。用這種方法，可迅速消除視覺疲勞，使視力明顯得到改善。

使用意念療法要充滿信心，持之以恒，只要做到這兩點，就可以獲得滿意的療效。當(dāng)然，意念療法也不能包治百病，對于急性發(fā)作、病情嚴重或病源不明的疾病，還應(yīng)及時找醫(yī)生診治。