不求完美，只要盡力

王　惠　尹玉杰

“你騎騾子我騎驢，后面跟著推車漢，比上不足比下有余”。這是人們?cè)u(píng)價(jià)自己、調(diào)節(jié)自己的一種比喻。通過與比自己好的人比較，使自己看到自身的不足，擺脫安于現(xiàn)狀的自滿心態(tài)，獲得前進(jìn)的動(dòng)力；通過與比自己差的人比較，使自己看到自身的優(yōu)勢(shì)，擺脫自怨自艾的自卑心態(tài)，使自己獲得良好的心態(tài)，為順利前進(jìn)奠定良好的心理基礎(chǔ)?？墒?，現(xiàn)實(shí)生活中有這么一類人，他們總是愛和自己想象中的理想狀態(tài)比，這就是追求完美者。

小欣原是一名高三學(xué)生，成績(jī)居班級(jí)第一，可是由于她要求自己百分之百地投入學(xué)習(xí)，惟恐分心，所以頻頻控制自己，反而形成壓力，干擾了正常的學(xué)習(xí)和生活。盡管在心理咨詢老師的幫助下考入大學(xué)，可是追求完美的她又在人際交往中遇到困惑：社交焦慮，與他人交往時(shí)緊張，不知如何表現(xiàn)自己，惟恐出錯(cuò)，最近又受到“余光看人”的困擾……

齊文正在讀高二，班級(jí)前三名，她在心理咨詢時(shí)陳述：我期望順利地做出每一道題。所以，在做每一道題之前，大腦都會(huì)從尋求解題思路上岔開，想這個(gè)題目能否做出來，更怕萬一做不出來，自己很緊張。若沒有找到解題思路就更加緊張，思維受到抑制，難以正常發(fā)揮。在人際關(guān)系中，她希望和所有的同學(xué)都和睦相處，有時(shí)個(gè)別同學(xué)對(duì)她反應(yīng)冷淡，她就耿耿于懷，反思自己的言談舉止是否得當(dāng)；有時(shí)則放棄自己的看法，勉強(qiáng)附和他人，自己覺得很累。

實(shí)際上，無論在校園中還是在社會(huì)的各行各業(yè)都有這么一個(gè)不可忽視的群體，他們以追求完美為榮。的確，追求完美給當(dāng)事人帶來不菲的業(yè)績(jī)。追求完美的學(xué)生大都成績(jī)優(yōu)秀，遵守校規(guī)，是校園中的優(yōu)秀生，老師眼中的好學(xué)生，同學(xué)羨慕的對(duì)象。追求完美的人工作積極進(jìn)取，自覺自律，業(yè)務(wù)突出，在同事中有較高的威望?？墒莾?nèi)心里，他們?yōu)樽非笸昝浪邸?/p>

由于他們?cè)趯W(xué)習(xí)、人際關(guān)系甚至任何事情中都追求完美，這種對(duì)自己苛刻要求的習(xí)慣在給他們帶來優(yōu)秀成果的同時(shí)也給他們帶來莫大的焦慮、沮喪和壓抑，有的甚至演變?yōu)椴“Y，影響他們實(shí)際能力的發(fā)揮，降低他們的生活質(zhì)量，像小欣和劉文。

“人無完人，金無足赤”，追求完美的人們理智上也知道這個(gè)道理，可是，和自己想象中的理想狀態(tài)比較是他們的人格特點(diǎn)，無意識(shí)地影響著他們的學(xué)習(xí)和生活。由于他們總是把目標(biāo)定得太高、太完美，自己的努力總是達(dá)不到期望中的目標(biāo)，所以他們自我評(píng)價(jià)不高，形成了優(yōu)秀者自卑的怪現(xiàn)象。他們要么情緒低落，要么不斷提高對(duì)自己的要求，直到干擾了自己日常的學(xué)習(xí)和生活。他們認(rèn)識(shí)不到“人生路上，失敗和挫折是難免的”、“偶爾的失敗和挫折有利于堅(jiān)強(qiáng)人格的塑造”，隨著學(xué)業(yè)、工作難度的升高，競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，這種心理素質(zhì)方面的缺陷就會(huì)暴露出來。

所以，要想提高生活質(zhì)量，獲得真正意義上的成功，這些追求完美者就要懂得心理調(diào)節(jié)之術(shù)：接受不甚完美的自己，把宏偉的高峰式目標(biāo)細(xì)化為無數(shù)個(gè)可以攀登的階梯式目標(biāo)，努力完善自己，知足又進(jìn)取。