愉快的情緒如何培養(yǎng)

梅　月

每個人體內(nèi)都有一種最有助于健康的力量，這就是愉快的情緒。健康的生活必須有愉快的情緒，愉快的情緒如何培養(yǎng)呢?

(1)養(yǎng)成樂天愉快的習(xí)慣。幽默風(fēng)趣或歡樂輕松，總是有益無害的。反之，倘若整天愁眉苦臉、抱怨連天，就會成為醫(yī)院的?？土?。

在家庭中，尤其應(yīng)該養(yǎng)成和悅談話的習(xí)慣。若在全家用餐時表露出苦惱、焦灼、害怕、警告、責(zé)難的情態(tài)，會影響全家人的消化功能。

(2)對簡單事物要感興趣。生活中有許多事物就在你身邊隨時供你欣賞。應(yīng)該培養(yǎng)自己對日常簡單事物的欣賞能力和樂趣。

(3)廣交朋友，積極參加社交活動。情緒不良的人，幾乎對人人都討厭，只想與人疏遠(yuǎn)，等到發(fā)覺自己孤立，便顧影自憐，逐漸由郁郁寡歡而惡化到自卑，自作自受地過著痛苦日子。

(4)對問題要當(dāng)機(jī)立斷。每天要應(yīng)付的事情相當(dāng)多，不要為一些小問題左思右想。須知，猶豫不決一定會引起煩惱，導(dǎo)致心情憂郁。

(5)珍惜眼前好時光。向往未來固然是件美事，但是一味著眼于將來，一旦理想不能實現(xiàn)或暫時不能實現(xiàn)，意志便會消沉，情緒便會低落，老態(tài)便會復(fù)出。因此，要不斷善用眼前光陰。

(6)盡量喜歡工作。凡是不喜歡自己工作的人，在工作時就產(chǎn)生一種刻板、重復(fù)的不愉快情緒，情緒引發(fā)的疾病可能接踵而至。

一個人如果喜歡自己的工作，領(lǐng)略到做好一件工作，對社會有所貢獻(xiàn)，引以為樂，那么他工作時就會產(chǎn)生愉快的情緒。同時，工作較多的人，常因事忙而沒有時間“多愁”。喜歡工作對預(yù)防情緒病有特效。

(7)不要老擔(dān)心生病。世界上最痛苦的人，就是那些老以為自己身體有大毛病的人。為了避免對健康作無謂的操心，可請一位高明的醫(yī)生每年給你做一次徹底檢查，偶有懷疑，不妨檢查得更勤些。一經(jīng)證實自己健康無病，就應(yīng)愉快健康地生活。

注意，如果你對一些無關(guān)緊要的小病痛不斷惦記著，結(jié)果可能把它弄成真病，或者很快就可使病情加重十倍。