癌癥康復(fù)需防疲勞

蔡景新

疲勞是人類(lèi)很容易產(chǎn)生的一種生理現(xiàn)象，它警告人們必須注意休息，以防機(jī)體損傷致病。如果不注意休息，日久就會(huì)積勞成疾，使身心受到嚴(yán)重傷害，此時(shí)再要全面康復(fù)就不容易了。癌癥病人在治療后的康復(fù)過(guò)程中，更要重視防止疲勞的產(chǎn)生。這是由于癌癥病人雖經(jīng)治療，但體質(zhì)仍大多虛弱，體內(nèi)免疫功能較差，過(guò)度疲勞很容易使機(jī)體的能量需求失去平衡，或者誘發(fā)其他疾病而進(jìn)一步降低免疫力，導(dǎo)致癌癥的加重、復(fù)發(fā)或轉(zhuǎn)移。這是非常危險(xiǎn)的，癌癥病人絕不可掉以輕心和疏忽大意。那么在癌癥康復(fù)期間應(yīng)當(dāng)如何防止疲勞呢?

第一，工作量力而行。癌癥病人經(jīng)過(guò)治療，病情穩(wěn)定到一定程度后，如欲恢復(fù)工作，必須征得醫(yī)生同意。一般應(yīng)先行半休或輕工作，如能適應(yīng)方可逐漸轉(zhuǎn)入正常上班，這樣有利于精神寄托和疾病康復(fù)。但需注意量力而行，防止疲勞。這一點(diǎn)看起來(lái)簡(jiǎn)單，其實(shí)仍有不少病人未能注意做到。如有些患者潛心拼搏于事業(yè)和工作，經(jīng)常不顧疲勞，連續(xù)作戰(zhàn)，甚至開(kāi)夜車(chē)，結(jié)果導(dǎo)致復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移，甚至不幸英年早逝，還有的患者自以為癌癥痊愈，下班以后便熱衷于搞第二職業(yè)，連星期天也不休息，也很容易造成過(guò)度疲勞，這些情況都是很危險(xiǎn)的。

第二，避免家務(wù)勞累。有些患者雖長(zhǎng)期病休在家或提前退休，已不上班工作，但并不很好休養(yǎng)生息，而是忙于家務(wù)勞動(dòng)，甘為子女或?qū)O輩長(zhǎng)期操勞；有的恰逢住房喬遷，全靠自己動(dòng)手裝飾新居，造成過(guò)度勞累。這些情況都是不足取的，很容易導(dǎo)致癌癥復(fù)發(fā)。

第三，切忌娛樂(lè)過(guò)度。有的患者不善于自我控制和自我保健，雖不工作也不操持家務(wù)，但卻終日沉緬于飲酒、跳舞、打牌，搓麻將……甚至通宵達(dá)旦忘乎所以；還有的喜愛(ài)出差和長(zhǎng)途旅行，但時(shí)間安排過(guò)緊，路途太長(zhǎng)，往往快速趕路，強(qiáng)行攀高山，或因車(chē)船擁擠，購(gòu)票困難，坐臥不適，缺乏寬松的旅游條件，無(wú)法很好休息。這樣都易造成疲勞，故需努力避免。

第四，確保良好睡眠?；颊咭坏┯衅诘母杏X(jué)，就必須立即休息。睡眠是最好的休息方法，它能使全身放松，減少體內(nèi)消耗，全面消除各種臟器、神經(jīng)與肌肉的疲勞，恢復(fù)機(jī)體功能。癌癥患者應(yīng)長(zhǎng)期注意睡足睡好，如有失眠癥狀應(yīng)及時(shí)治療。對(duì)于腰椎、四肢等局部疲勞，也可采取推拿、按摩、氣功等方法治療。

第五，節(jié)制房事。由于性生活時(shí)心跳加速、呼吸急促，全身肌肉都處于緊張狀態(tài)，能量消耗很大，故很易產(chǎn)生疲勞，這對(duì)癌癥病人康復(fù)是很不利的。臨床上有因性生活過(guò)度而加重病情或復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移的，因此必須注意節(jié)制，嚴(yán)禁縱欲。

第六，注意營(yíng)養(yǎng)攝入。日常飲食中應(yīng)注意補(bǔ)充人體所必需的熱量、蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等，盡量多吃各種抗疲勞、抗癌食品，有針對(duì)性地服用滋補(bǔ)品，以保證疾病治療與人體新陳代謝之需，并且強(qiáng)健體魄，提高自身抗病免疫力。一般來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)攝入良好的患者，精神振作而不易疲勞，即使偶然疲勞了，也容易很快消除。

除此以外，癌癥患者還需防止心理性疲勞的產(chǎn)生。即注意保持樂(lè)觀豁達(dá)的心理狀態(tài)，避免不必要的緊張和焦慮、抑郁、沮喪等不良情緒，對(duì)癌癥采取既來(lái)之則安之的態(tài)度。只有始終保持這種良好的心理狀態(tài)，才能爭(zhēng)取全面康復(fù)。