“自律”能使你成功

自律就是要做你不習(xí)慣做的事。這很難。不過，如果你想主宰自己的生活，就一定要這樣做。

1982年10月，一個25歲的女人跑完了紐約市的馬拉松。這并沒有什么了不起?？墒橇者_(dá)·唐恩患有大腦麻痹癥，而且是第一個撐著拐杖跑完42.2公里賽程的女性。她在途中跌倒過五六次，但是她仍堅持不渝，終于在起步之后11小時到達(dá)終點(diǎn)。殘障雖然限制了她的速度，但不能限制她的決心。

美國詩人朗費(fèi)羅曾經(jīng)寫過:“開始一件事困難，結(jié)束一件事更難?！币俏覀兠咳硕加幸粋€聽話的妖怪，能幫忙完成我們所開始的事情，那多么好?？上覀儧]有。不過我們有一種稱為“自律”的動力，而這種動力所要求的代價可不少。有一次，波蘭鋼琴家巴德瑞斯基舉行的音樂會散場之后，一個樂迷對他說:“我愿意終生獻(xiàn)身以求達(dá)到這樣的成就?！边@位卓越的鋼琴家回答:“我就是這樣做了?！?/p>

我們常常只看見偉大的成就，而忽略了成就背后的辛勞和毅力。因此我們會說，有成就的人有頭腦，有體力，或者運(yùn)氣好，而既然我們這三方面都不行，那就算了吧。我不是說，只要發(fā)揮自律，我們就人人都可以成為鋼琴演奏家；而是說，我們每個人在某一方面都有成功的條件。但是，要獲得成功，就必須運(yùn)用意志力和努力工作。

我們怎樣才可以堅持不懈呢?其實(shí)這沒有簡單的辦法。不過，我已經(jīng)養(yǎng)成了一種思想方法，而這種方法曾經(jīng)不止一次把我從意志動搖中挽救回來。以下是這種思想方法的基本因素:

“不為”的意志力這和積極而為的意志力一樣重要。孟子說:“人有不為也，而后可以有為?！币馑际钦f先要決定那些不應(yīng)該做的事，然后才能積極去做那些應(yīng)該做的事。

自律就是要作出選擇。每次你肯定一個目標(biāo)時，你就要否定許多東西。任何一項(xiàng)收獲都有其代價。收獲就是肯定的東西，代價就是否定的東西。著名美籍烏克蘭男中音歌唱家伊戈哥林曾談到他早期學(xué)音樂的情形。那時候他喜歡抽煙斗，可是有一天，他的教授對他說:“伊戈，你要決定你到底想成為一個杰出的歌唱家，還是成為一個杰出的抽煙斗者。你不能兩者兼得?！苯Y(jié)果他放棄了煙斗。

自我發(fā)展自律的人生活得較為快樂，因?yàn)樗麄儼l(fā)揮了內(nèi)在的潛力。有個女人在我的座談班上對我說，她有個6歲大的女兒參加了游泳選手隊，每天早上要練習(xí)游泳兩三千米。有一次她女兒和家中一位朋友談話:

“你是不是喜歡游泳?”朋友問。

“是，我很喜歡?！?/p>

“好玩嗎?”

“不!”

這個6歲孩子體會到了許多成年人從未有過的經(jīng)驗(yàn):自律和自我發(fā)展的樂趣?？上?，“自律”一詞常常令人望而生畏，因?yàn)樗犉饋砗孟笫怯屑s束和懲罰的意思——象一個訓(xùn)導(dǎo)主任督促我們循規(guī)蹈矩一樣。真正的自律并不是在你后面威逼著你，要你做這樣做那樣，真正的自律是從旁提點(diǎn)，鼓勵你和推動你。假如你明白到自律是照顧自己，而不是鞭撻自己，你就不會聽見自律就是畏縮，而是愿意去培養(yǎng)它了。

阿拉巴馬大學(xué)的舊日足球明星博斯維爾本來很有希望成為職業(yè)棒球員，可是他在第二次世界大戰(zhàn)中喪失了視力。他是不是從此就自暴自棄呢?不，他先后十七次獲得全國盲人高爾夫球賽冠軍榮銜。他說:“我絕不計算我失去了什么。我只計算我還剩下什么?！边@就是自我發(fā)展，這就是自律。

本欄編輯趙長敏

改變習(xí)慣的策略許多人失敗是因?yàn)樗麄冊诟淖円环N壞習(xí)慣的時候，只著重原有的不良行為，而非著重一種可以取代它的新行為。

很多人對我說，他們想改善飲食習(xí)慣，可是，他們又不愿意“放棄”味道好的食物。其實(shí)，他們不應(yīng)該只是想著他們“不能”吃的東西，而是應(yīng)該想他們“可以”吃的東西。果汁加有汽的礦泉水，味道絕不比高熱量的汽水差；用全麥面粉和干果做的糕餅，亦可以與糖果媲美。

有志竟成我記得小時候，每天早上都要母親叫醒:“該起床了!”但我總是賴在床上，拖到最后的一刻，常常弄到我母親生氣。后來我進(jìn)了大學(xué)，要自己催促自己起床了。終于我受不了不斷和床進(jìn)行的斗爭，于是下定決心，鬧鐘一響就馬上起床——不論心情怎樣，就是要起床。此后，起床就再沒有過問題了。

大衛(wèi)·彭斯醫(yī)生在“好心情——情緒治療新法”一書中說:“最重要的不是動機(jī)，而是行動!你必須先作一個開始。假如你要等到有心情的時候才去做，你可能會永遠(yuǎn)等待下去?！狈彩悄悴幌胱龅氖虑?，你多半會把它推延，可是一旦開始去做之后，你便往往會做得越來越起勁。

自律可以培養(yǎng)成為習(xí)慣。由于你越來越想得到自律的好處，因此這種習(xí)慣會累積得越來越多。到你終于克服了惰性之后，你就會在各方面覺得比以前好得多。有了自律我們在身心兩方面都會達(dá)到最佳狀態(tài)。

(封明德摘自美國《讀者文摘》香港版)

(題圖:田苗)