天天都過好日子

過去一年的三百六十五天里，你有幾天是的確過得心滿意足的?假若你象大多數(shù)人一樣，至少有過幾天這樣的好日子——足以使你念念難忘，但愿能有更多這樣的日子。

每個人體內(nèi)都有一種最有助于健康的力量，這就是良好情緒的力量。

教育子女應(yīng)以培養(yǎng)樂天愉快性格為中心目標(biāo)，子女得了這個厚賜，他們將一生受用不盡。如果你已成年，卻沒有天生的愉快性格，現(xiàn)在還來得及培養(yǎng)，只要經(jīng)常奉行下列幾項原則:

一、對簡單事物保持興趣這些事物就在你身邊隨時供你欣賞。不要養(yǎng)成以新奇為樂的習(xí)慣。

我讀大學(xué)的時候，曾見到過博物學(xué)家殷格利殊，他已六十多歲了，對一切事物還是那么興味盎然。他旅行不需要汽車。他走一公里所看到的有趣事物，比許多人坐車走了一萬公里所見的還要多。每種草，每種灌木，每種樹，他都認(rèn)識；他知道何處長有粉紅色的杓蘭，知道何處可以看到毛邊的水楊梅，知道如何誘使一只狡狐暴露它的窟。他懂地質(zhì)、化石和巖穴。

他不是個賣弄學(xué)問的人，只是對萬物都有興趣，懂得享受人生快樂的人，我見過他整個下午觀賞一只跳躍不停的蜘蛛。在我看來，他比福特、洛克菲勒那些富翁加起來還要富有。

二、不要老擔(dān)心生病世界上最痛苦的人，就是那些老以為自己身體有大毛病的人。他們總是擔(dān)心自己機(jī)能失靈。每天早上醒來，就馬上自問:“我今天什么地方不舒服?”

有個很有趣的心理現(xiàn)象。我們要是突然問自己:“我哪兒痛?”接著自己檢查，準(zhǔn)可發(fā)現(xiàn)真有地方在痛。對于一些無關(guān)緊要的小病痛，我們只要不斷注意它，準(zhǔn)可以把它弄成真病，很快就可加重十倍。

為了避免對健康作無謂操心，可請一位高明的醫(yī)生每年作一次徹底檢查——偶有疑慮，不妨檢查得更勤些。一經(jīng)證實自己健康無病，就不必再多管它。

患情緒病最少的人常是那些九口或十口之家的農(nóng)婦，她們除了家務(wù)操勞之外，還要下田工作，身心忙碌，沒有余暇去煩惱，因忙于照應(yīng)別人，根本沒有空閑來想自己。有一次，我問過一位農(nóng)婦可曾感到厭倦過(最普通的官能癥之一)，這位無病無愁的有福人對我說:“小伙子，二十五年前我就學(xué)到乖，永遠(yuǎn)不問自己這個問題。”

三、盡量喜歡工作凡是自以為不喜歡他的工作的人，在工作時就產(chǎn)生一種刻板、重復(fù)的不愉快情緒；情緒引發(fā)的疾病可能接踵即至。我經(jīng)常建議不喜歡他工作的人去另謀他喜歡的工作做，可是后來發(fā)現(xiàn)，這人對第二個工作也不喜歡。問題的根源在于他根本不喜歡工作。

一個人要是喜歡工作，領(lǐng)略到做好一件工作那種自然的愉快，而對自己對社會有所貢獻(xiàn)引以為樂，那么他工作的時候就會產(chǎn)生愉快的情緒。同時工作較多的人，常因事忙而沒有時間“多想”。而“多想”就是多愁，工作則是良藥。

四、廣交朋友，積極做人說來全使人驚奇，有許多因情緒不良而致病的人，幾乎對人人都討厭。上至從沒見過面的總統(tǒng)，下至后悔結(jié)識的隔壁鄰居。他自己不夠成熟，于是陷入孤立，在社會中交游不廣，只想與人疏遠(yuǎn)，等到發(fā)覺自己孤立，便顧影自憐，覺得受人排擠，逐漸由郁郁寡歡而惡化到極度自卑，自作自受地過著痛苦日子。

生活之道的最佳境界之一，就是要積極參與人類的共同努力，以貢獻(xiàn)一己之力。有意識地參與這種努力，自感為社會的一分子，這是成長及保健的條件。

五、養(yǎng)成樂天愉快的習(xí)慣幽默風(fēng)趣或歡樂輕松，總是有益無害，而怨天尤人者卻常成為醫(yī)院?？?。我認(rèn)識一些公司企業(yè)的主管人，他們工作繁重，卻總是和顏悅色，好象少女逛街一樣的輕松愉快。這才是堪任艱巨而不會進(jìn)病院的人。

在家庭生活中，尤其應(yīng)該養(yǎng)成和悅談話的習(xí)慣。為了你自己，為了你的孩子和你的消化功能，不要在全家用餐時表露苦惱、焦灼、害怕、警告、責(zé)難。尤其重要的是，不能讓家人養(yǎng)成一種錯覺，以為人人都率性隨便慣了，和悅態(tài)度與溫和言辭是多余的。

六、對問題當(dāng)機(jī)立斷每天所須應(yīng)付的問題如此之多，你無法都處理得當(dāng)，因此寧可偶或出錯，不要為一些小問題左思右想。猶豫不決一定會引起情緒不佳的疾病。最好的辦法是當(dāng)機(jī)立斷，一經(jīng)決定之后，不要再去多想。

七、珍惜眼前好時光有許多人生活在期望中，老是著眼于將來，完全失去了自己最有價值的東西——眼前時光。高中學(xué)生盼望進(jìn)大學(xué)；進(jìn)了大學(xué)，盼望做工程師時的愉快；做了工程師，他以為得要跟瑪麗結(jié)婚，成家才會幸福；如此這般……永遠(yuǎn)在盼望。

終于有一天，盼望失去了光彩。這時候，一個人的思想、價值、動機(jī)都有一番巨大調(diào)整；他們開始呈現(xiàn)老態(tài)，意志消沉；從盼望將來一變而為回首當(dāng)年(過去卻已一去不返)。

其實，最可貴的是眼前時光。未來美景的最佳保證，莫過于善用眼前光陰，好好過眼前日子，以有效的方式工作，思索和幫助人。只要你不斷善用眼前的光陰，將來必然會更美好。

(王雪靜摘自香港《讀者文摘》)

(題圖:陸杰夫)