怎樣使腦子保持高效率等

選用哪種太陽鏡好

選擇合適的太陽鏡要根據(jù)各人的實(shí)際需要。如果只是偶然戴一下，那么太陽鏡顏色和樣式如何并不重要。如果要在強(qiáng)烈的陽光下呆很長時(shí)問，就要仔細(xì)選購既舒適又能保護(hù)眼睛的太陽鏡。要盡量選用優(yōu)質(zhì)鏡片；如果鏡片有扭曲、條紋，劃痕或氣泡，會引起頭頸部疼痛，眼腈緊張疲勞，損害視力，使人感到煩躁不適。

優(yōu)質(zhì)鏡片可以擋住直射和反射的眩光，從而保護(hù)眼睛。顏色太淺的太陽鏡做不到這一點(diǎn)，所以應(yīng)選購顏色深至能隱藏住眼睛的太陽鏡。應(yīng)特別注意，劣質(zhì)的鍍水銀鏡片會使眩光更厲害。

在戶外用變色鏡較好，但司機(jī)不宜使用。因?yàn)檫@種鏡片在受到紫外線作用時(shí)，能使鏡片色澤變深。而車窗玻璃已擋住部分紫外線，從而使鏡片顏色變深不夠，起不到遮光作用。

眼保健專家認(rèn)為，深灰色的鏡片最好，其次是深棕色和深綠色鏡片。不要使用紫色和藍(lán)色的鏡片，它們會使眼睛暴露在比不戴眼鏡更強(qiáng)的熱輻射和紫外線中。

(李曉利摘譯自美《科學(xué)世界》)

家庭小溫泉

眾所周知，碳酸溫泉對某些病癥，特別是對心臟病和高血壓等循環(huán)系統(tǒng)疾病有獨(dú)特的療效。這是因?yàn)?，溶于溫泉中的二氧化碳小氣泡能作用于血管和神?jīng)，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

日本某公司根據(jù)上述原理制成二氧化碳洗澡劑。如果把洗澡劑放入四十度左右的浴水中，就可成為一個(gè)人造的小小溫泉。洗澡時(shí)，由于二氧化碳有活血作用，它能促進(jìn)新陳代謝，消除全身疲勞，減輕腰酸背痛癥狀，解除寒癥患者痛苦，幫助低血壓者入睡。此外，洗溫泉澡時(shí)要消耗體內(nèi)大量能量，因而能去除多余的脂肪，達(dá)到健美的效果。

(凌一摘自《上海譯報(bào)》)

怎樣使腦子保持高效率

據(jù)國外介紹報(bào)道，采取以下鍛煉方法，可以使腦子保持高效率；一是每當(dāng)緊張思考一小時(shí)后，起來活動四肢或在原地舒展上肢，下肢和腰背，二是緊張思考兩小時(shí)后，應(yīng)當(dāng)?shù)绞彝庾鰩状紊詈粑?；三是根?jù)大腦的左半球主管思考并支配右手活動的原理，休息時(shí)應(yīng)有意識地使左手和左側(cè)的身體多活動，使右腦活動起來，從而使左半球大腦得到充分的休息。

(明光摘自《羊城晚報(bào)》)

控制飲食可治膽石癥

美國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)一位41歲體重88公斤的婦女肝部疼痛的原因，是膽囊里有一顆直徑6毫米的結(jié)石。他們沒有按常規(guī)辦法讓她住院治療，而是叫她嚴(yán)格控制食量，以使體重減少25公斤。

經(jīng)過9個(gè)月控制食療后，患者體重減輕了19公斤，膽石消失，膽囊功能恢復(fù)了正常，膽汁中的膽固醇含量也大為減少了。再過9個(gè)月，體重又減少了6公斤。這時(shí)肝部的疼痛完全消除。原因是；引起疼痛的膽結(jié)石是由膽固醇形成的。在一定條件下，肥胖會促使膽固醇的大量分泌。

(隆蓮摘自《科學(xué)世界》)

老人睡眠時(shí)間宜長

過去，一般人認(rèn)為老人的睡眠可以比成年人和孩子短一些。但最新醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，老人睡眠時(shí)間宜長。因?yàn)槿藗冊谒咧?，身體的一切生命機(jī)能活動都減慢了，處于休息和重新積累能量的狀態(tài)。老人由于生理機(jī)能減退，疲勞恢復(fù)較慢，更應(yīng)多睡一些。六十至七十歲的老人每天要睡八小時(shí)左右，七十至九十歲每天要睡九小時(shí)左右，九十歲以上平均每天要睡十二小時(shí)為宜。

至于老年人晚上往往睡不好，這不必緊張。這是由于人進(jìn)入衰老期后，大腦皮層內(nèi)抑制過程減弱所造成。因此，老年人可以利用中午的時(shí)間睡個(gè)午覺，以彌補(bǔ)晚上睡眠之不足。所以養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，對老年人是大有好處的。

(一平摘自《解放日報(bào)》)

絕經(jīng)后的婦女要注意補(bǔ)鈣

研究資料表明：絕經(jīng)后的婦女提高鈣的攝入量能使骨密度增加。在每天鈣攝入量少于500毫克的婦女中，由于骨密度不足，髖骨、椎骨和四肢的自發(fā)性骨折較為常見。而要保證正常的骨密度，每天每個(gè)婦女鈣攝入量需要800～1000毫克。

(高俊摘譯自美《醫(yī)療時(shí)代》)

雙胞胎消失之謎

雙胞胎為妊娠率的1／80到1／100。但越來越多地使用超聲波技術(shù)作為例行的產(chǎn)前檢查，使人驚異地發(fā)現(xiàn)，其中26％至83％的雙胞胎妊娠最終只產(chǎn)一個(gè)胎兒。

那“消失”的胎兒可能是被吸收了，而且在許多例子里發(fā)現(xiàn)可能是有缺陷的一個(gè)——這樣就被看作是一個(gè)自然消亡的過程。在這一過程中有缺陷的胎兒能夠在不影響生存下來正常胎兒情況下而自然消除，

這一發(fā)現(xiàn)可能會對母親的情緒產(chǎn)生潛在干擾：產(chǎn)婦在產(chǎn)前檢查時(shí)被確診為雙胞胎，而現(xiàn)在只生了一個(gè)嬰兒，這樣可能會使母親產(chǎn)生很大的壓力或一種沉重的內(nèi)疚感。