大學(xué)生就業(yè)焦慮與閱讀療法

孫淑華 廖志炎

(湖南交通工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院 湖南衡陽 421001)

“閱讀療法”一詞源于希臘語，由“圖書”和“治療”合成，也可稱“圖書治療”，數(shù)百年來，一直受到國外醫(yī)學(xué)界和圖書館界的普遍重視。《韋氏新國際英語詞典》第三版這樣解釋閱讀療法:①用有選擇的讀物輔助醫(yī)學(xué)和精神病學(xué)的治療;②通過有指導(dǎo)的閱讀，幫助解決個人問題。

1 高校圖書館實行“閱讀療法”的必要性

近幾年以來，我國大學(xué)生的就業(yè)遭遇前所未有的“寒冬”:2008年以來由于連續(xù)遭遇百年未遇冰災(zāi)、特大地震災(zāi)害及多種經(jīng)濟因素影響、2009年席卷全球的經(jīng)濟危機，使我國企業(yè)遭受重創(chuàng)，企業(yè)開工不足，就業(yè)吸納有限，大學(xué)生就業(yè)空間受到擠壓;隨著高校逐年擴招，大學(xué)畢業(yè)生數(shù)量越來越多，而公共部門對大學(xué)生的新增需求越來越少。嚴酷的就業(yè)形勢，使得“象牙塔”中的大學(xué)生們不再感覺自己是“天之驕子”，而是在遭受了一次次求職挫敗后，產(chǎn)生了使身心備受煎熬的就業(yè)焦慮。

產(chǎn)生就業(yè)焦慮還有種種個人原因:如過高期望值與現(xiàn)實的差距;自信心不足，抗挫折能力差;自我心理調(diào)節(jié)能力不足;缺乏必要的職業(yè)生涯規(guī)劃，調(diào)查顯示，80%以上的畢業(yè)生沒有明確的未來職業(yè)發(fā)展規(guī)劃;自身技能的不足，沒有學(xué)到過硬的本領(lǐng)等等。

焦慮是一種綜合的負性情緒，是在人們主觀預(yù)期有挫折、威脅、壓力等事物和情境將要來臨而自己感到缺乏有效的應(yīng)對措施時產(chǎn)生的一種不愉快情緒體驗。大學(xué)生就業(yè)焦慮則是大學(xué)生對可能無法實現(xiàn)的就業(yè)目標所產(chǎn)生的焦躁不安情緒體驗:在軀體方面的表現(xiàn)為失眠、食欲下降、身體某處的不適感、疲憊感等;在情緒方面的表現(xiàn)為焦慮抑郁、缺乏安全感以至失去信心等;在認知方面表現(xiàn)為注意力和記憶力的變化、自責、擔憂、嚴重的可能出現(xiàn)自殺觀念;在行為方面的則有退縮被動、缺乏積極主動的進取行動、人際交往活動的減少等。適當?shù)慕箲]，對個體的生存保持警覺性，激發(fā)人的積極性，對促進個人和社會的進步都有好處。病態(tài)的過度的焦慮卻會破壞身心健康，嚴重時甚至使人精神崩潰。往年大學(xué)生“就業(yè)焦慮”要到畢業(yè)時才集中出現(xiàn)，現(xiàn)在大學(xué)生就業(yè)焦慮感已經(jīng)提前出現(xiàn)于大一學(xué)生群體中。求職在大學(xué)生的潛意識里早已形成巨大的壓力，在投出簡歷等待結(jié)果的過程中，往往信心一點點被銷蝕，希望越大，失望越大，在焦慮中等待，在等待中焦慮，因承受不住積累的心理壓力而患上“焦慮癥”。伴隨著“就業(yè)焦慮”而來的是大學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的缺失、各種相關(guān)心理問題的產(chǎn)生甚至因為不堪壓力而精神失常、自戕生命等，大學(xué)生心理健康教育已經(jīng)刻不容緩。

在此背景下，作為高校三大支柱之一的圖書館，如何利用自身優(yōu)勢，拓展教育功能，緩解大學(xué)生的就業(yè)焦慮，是每個有社會責任感的圖書館員應(yīng)該認真思考和積極參與的課題之一。

2 圖書館進行“閱讀治療”的可行性

美國精神醫(yī)學(xué)專家高爾特說:“圖書館是一座心智的藥房，存儲著為各類情緒失常病人治療的‘藥物’?！贝髮W(xué)生喜歡到圖書館去找“心藥”，首先是因為經(jīng)濟、簡便、及時。高校圖書館作為“大學(xué)的心臟”，是文獻信息資源的集散地、是傳播文獻信息資源的樞紐。圖書館的豐富館藏，可以向讀者提供文獻信息服務(wù);圖書館員可以通過對館藏的遴選、加工、集萃，向讀者提供健康有益的精神食糧。圖書館的服務(wù)都是免費的，不必花錢，圖書可以隨時借閱，而且攜帶方便。

第二，圖書館是個人人都去的公共場所，到那里進行“閱讀治療”，不泄露任何隱私，沒有精神壓力，不會有傷自尊。目前高校里受過專業(yè)訓(xùn)練的心理咨詢老師還太少，設(shè)施也不完備，大學(xué)生即使想尋求幫助，也往往有許多顧慮和限制，而“閱讀療法”彌補了這一不足。

3 高校圖書館開展“閱讀療法”的措施和途徑

目前，我國有許多學(xué)者在研究和探索閱讀療法的治療作用，并有王波、王余光、徐雁等專家為讀者推薦的“常用閱讀療法處方”。閱讀的過程就是讀者與作品的感情內(nèi)涵引起程度不同的共鳴的過程，從而產(chǎn)生美的享受，或激起某種崇高的感情，或改進處世態(tài)度，這就是圖書攝人心魄的魔力和魅力?，F(xiàn)代教育是一個復(fù)雜的多功能的系統(tǒng)，不僅要注重知識的傳授，更應(yīng)該注重人格的塑造和性格的培養(yǎng)。圖書館作為“高校的第二課堂”，應(yīng)充分發(fā)揮自己的資源優(yōu)勢，拓寬渠道，挖掘潛力，采取多種措施開展閱讀療法。

3.1 優(yōu)化館藏結(jié)構(gòu)，提供優(yōu)質(zhì)閱讀資源

圖書館的學(xué)習(xí)形式比課堂教學(xué)更具主動性、靈活性和廣泛性，學(xué)生可根據(jù)自己的專業(yè)和興趣愛好觸類旁通，充分發(fā)揮主動學(xué)習(xí)精神，豐富、充實和提高自己知識結(jié)構(gòu)和綜合素質(zhì)，培養(yǎng)自身的創(chuàng)造力及個性發(fā)展，為就業(yè)打下堅實的知識技能基礎(chǔ)。扎實的專業(yè)學(xué)習(xí)能增強學(xué)生的自信心，未雨綢繆，對將要出現(xiàn)的就業(yè)前焦慮無助起到預(yù)防的作用。

3.1.1 專業(yè)知識的閱讀強化求職的核心競爭力

孔子說:“工欲善其事，必先利其器?！贝髮W(xué)生要在激烈的求職競爭中脫穎而出并在今后的職業(yè)生涯中立于不敗之地，首先是要學(xué)到扎實的專業(yè)知識。大學(xué)時代的專業(yè)知識和專業(yè)技能是以后參加特定行業(yè)的知識和技能基礎(chǔ)。因此，必須正視專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，以更好的適應(yīng)社會需求。大學(xué)學(xué)習(xí)應(yīng)抓住職業(yè)的謀劃點，抓住社會對本專業(yè)的需求點，積極作好專業(yè)知識和技能的儲備和培養(yǎng)。一技在身，才能從容應(yīng)對競爭激烈的就業(yè)形勢。

3.1.2 文學(xué)作品的閱讀塑造大學(xué)生的人格和調(diào)適大學(xué)生心理

大學(xué)生通過閱讀或創(chuàng)作文學(xué)作品，可以達到修身養(yǎng)性、建立新的認知、調(diào)節(jié)情緒、重塑人格、改變行為模式等積極效果。弗洛伊德對文學(xué)與心理關(guān)系的研究聞名遐邇，他利用神話傳說、寓言、小說、戲劇等文學(xué)作品論證了他在臨床個案觀察中發(fā)現(xiàn)的一些潛意識規(guī)律和神經(jīng)癥病理機制，也探討了詼諧故事中令人愉悅的心理機制，研究了文學(xué)作品對讀者心理產(chǎn)生的正面與負面影響。文學(xué)的首要功能就是教化，按照西方黑格爾的哲學(xué)觀，語言既是人精神的出發(fā)點，也是精神的歸宿與家園，也就是說讀書可以使居無定所的思想穩(wěn)定下來，使那些迷惘和困惑的靈魂找到家園，使心理患者能從比喻的角度重新認識自己，頓悟解決心理沖突的途徑，學(xué)會閱讀自療。

3.1.3 勵志圖書的閱讀奉上心靈雞湯

現(xiàn)行的教育體制只重視專業(yè)知識教育，而在為人處世的技巧、心理健康教育、職場經(jīng)驗的指導(dǎo)等方面整體缺位和乏力。這種狀況使得學(xué)校教育和社會現(xiàn)實之間的差距很大，對于個體來講，這種教育模式會使得個人由學(xué)校走向社會的過程中缺少過渡性的教育和指導(dǎo)，進入社會以后常常在心理、生理上出現(xiàn)一定程度的不適。近年來，勵志圖書的大量出版和持續(xù)熱銷，諸如《把信送給加西亞》、《誰動了我的奶酪》、《卡耐基全集》、《水煮三國》等等，一次次給職業(yè)遭受挫折和即將走向社會的大學(xué)生奉上“心靈雞湯”，可謂精神心理層面的建設(shè)與突圍。大學(xué)生在謀求自我發(fā)展的道路上，并不是一帆風(fēng)順，而是充滿了挫折和不確定性因素，因此人們需要成功方法的指導(dǎo)與借鑒，成功進取的經(jīng)驗已成為當前青年人的“強需求”。

3.2 建立信息服務(wù)中心，推薦求職技巧

大學(xué)生就業(yè)中最突出的問題之一是信息缺乏或信息不對稱，圖書館應(yīng)充分利用自己的信息平臺，廣泛收集就業(yè)信息資源，整合各方信息資源，建立大學(xué)生就業(yè)信息庫，向?qū)W生提供最新的、動態(tài)的就業(yè)信息和相關(guān)的政策信息，并采用多種形式報道就業(yè)信息，并且提前到大學(xué)生進校時展開，從根本上解決學(xué)生查找就業(yè)信息難的問題。對于新興專業(yè)和熱門專業(yè)所需的文獻，要及時進行跟蹤和分析，以便他們培養(yǎng)自己多方面的知識技能，并通過推薦書刊、專題講座、心理調(diào)適等形式解決他們在人生設(shè)計和職業(yè)規(guī)劃方面的困惑，并能對就業(yè)形勢有清醒的認識。大學(xué)生通過客觀地分析自己的優(yōu)勢、劣勢和發(fā)展?jié)摿?，了解職業(yè)要求，調(diào)整就業(yè)預(yù)期值，從而確立合理的就業(yè)目標，減少就業(yè)焦慮，學(xué)會理性決策。圖書館還可以設(shè)立就業(yè)信息服務(wù)窗口，幫助學(xué)生樹立正確的就業(yè)觀念，對學(xué)生的就業(yè)心理進行疏導(dǎo)，指導(dǎo)學(xué)生建立有效的求職技巧。

3.3 建立閱讀療法服務(wù)小組，優(yōu)化閱讀環(huán)境

圖書館實行閱讀療法，需要建立一支熟諳圖書館館藏書目、個人知識儲備深厚、懂得一定的心理學(xué)知識、具備良好的人際溝通能力和社會責任感的復(fù)合型人才隊伍。圖書館利用這樣的人才儲備，建立閱讀療法服務(wù)小組，利用自己的資源優(yōu)勢，針對學(xué)生的個體差異，評估及確定要解決的問題，對癥施“書”，指導(dǎo)學(xué)生閱讀，從而達到幫助學(xué)生調(diào)整狀態(tài)，釋放緊張焦慮的情緒的目的，對大學(xué)生的就業(yè)焦慮問題進行有效的干預(yù)和治療。

由于心理問題的隱私性特征，圖書館實施閱讀治療，還需要建立良好的閱讀環(huán)境，設(shè)立閱讀療法閱覽室。幽雅、靜謐的環(huán)境有良好的心理暗示作用，在這樣的閱覽室里，學(xué)生根據(jù)圖書館開列的閱讀療法書目，開展閱讀自療，才能更好地直面自身的內(nèi)心世界。

3.4 開列圖書“藥引”，提供閱讀療法書目

每一個時代都會產(chǎn)生它的“有力量的文學(xué)”，這種文學(xué)作品所蘊含的力量之大，甚至能夠改變讀者的命運。閱讀療法選擇的讀物包括紙質(zhì)圖書和數(shù)字圖書等各類記錄知識的載體。與醫(yī)生在常規(guī)治療中給患者開處方一樣，針對大學(xué)生的就業(yè)焦慮心理及個體差異特質(zhì)，為他們甄選恰當?shù)膱D書和開列書目，是實施閱讀療法的關(guān)鍵步驟之一?；诖?，王波在《閱讀療法》中歸納整理出《精華版“泛閱讀療法書目”》:

《詩經(jīng)》《論語》《老子》《孫子兵法》《史記》《古文觀止》《唐詩三百首》《顏氏家訓(xùn)》《菜根譚》《三國演義》《水滸傳》《西游記》《魯迅文選》《圍城》《傅雷家書》《天龍八部》《平凡的世界》《圣經(jīng)》《簡·愛》《鋼鐵是怎樣煉成的》《約翰·克里斯朵夫》《自己拯救自己》

精簡的推薦書目可行適用，為大學(xué)生重塑價值觀、人生觀，締造優(yōu)秀的人格，成為德才兼?zhèn)?、心理健康的人才提供了?jīng)典圖書。

4 閱讀療法在實施過程中需要注意的問題

4.1 閱讀療法缺乏標準化的方法體系和評價體系

閱讀治療在我國無論是在理論上還是在實踐上都還處于探索階段，理論上研究缺乏系統(tǒng)性和全面性，實踐上缺乏有力的實驗數(shù)據(jù)和應(yīng)用成果。圖書館工作者如果沒有經(jīng)過醫(yī)學(xué)、心理學(xué)專業(yè)的學(xué)習(xí)、科學(xué)正規(guī)的訓(xùn)練，僅憑熱情和熱心是勝任不了這個工作的，閱讀療法作為心理治療和調(diào)適的手段，目前還只能是輔助性治療，不能代替專業(yè)的醫(yī)學(xué)治療。

4.2 區(qū)別對待學(xué)生的個體差異

大學(xué)生的就業(yè)焦慮上，存在顯著的城鄉(xiāng)差異、性別差異、院校類型差異。調(diào)查表明，農(nóng)村學(xué)生的焦慮程度高于城市學(xué)生，女生的焦慮程度高于男生，處于中間層次院校學(xué)生的焦慮程度高于重點院校和高職高專學(xué)生。人的個性千差萬別，對不同的個體，有的能藥到病除，有的可能加重病情甚至造成無法彌補的傷害，所以提供閱讀書目還得因人而異。開展閱讀治療的過程中，如何幫助“易感讀者”選書，并進行一定的指導(dǎo)閱讀，有很強的科學(xué)性和技術(shù)性，不能一以概之、簡單操作，而是要有的放矢，科學(xué)合理，這樣才能收到積極效果。

4.3 治療過程的跟蹤控制問題

實施閱讀療法，不是說給讀者一本書，就是給了藥到病除的神藥，一切問題就迎刃而解了。讀者閱讀圖書以后產(chǎn)生的是什么效果，要密切觀察，并與之溝通。對讀者的貼心關(guān)愛，對讀者的情緒疏導(dǎo)，對讀者的心理按摩等等諸法配合使用，才能使閱讀療法產(chǎn)生更好的療效，舒緩學(xué)生的焦慮情緒，幫助學(xué)生解決心理問題。

5 結(jié)束語

閱讀療法是進行心理治療和調(diào)節(jié)的有效手段之一，在目前大學(xué)生就業(yè)出現(xiàn)困難，產(chǎn)生就業(yè)焦慮的情況下，圖書館工作人員應(yīng)運用閱讀療法幫助大學(xué)生解困壓力，舒緩焦慮，使其發(fā)揮應(yīng)有的效果，化“就業(yè)焦慮”為“信心指數(shù)”，為實現(xiàn)和諧校園和和諧社會做出積極貢獻。

1.王波.閱讀療法.北京.海洋出版社.2007.6:220－233

2.呂秀云.高校圖書館開展閱讀療法服務(wù)的探討.圖書館工作與研究，2007(5):79－80

3.楊一瓊.高校圖書館開展閱讀療法真的可行嗎?.大學(xué)圖書館學(xué)報，2007(3):93－96

4.2009年中國就業(yè)形勢及對策建議.中國網(wǎng)，2009－01－08