老少皆宜

健康美味老少皆宜西蘭花豆乳濃湯，有營養(yǎng)豐富的西蘭花，還有大豆的低熱量高蛋白，味甘醇美，食后極易消化吸收，除了乳糖不耐癥人群以外，特別適宜于中老年人、小孩及脾胃虛弱、消化功能弱的人群食用。烹飪方法簡單易學西蘭花切小朵，用淡鹽水浸泡15 min，放入沸水中焯一下，撈出過冷水瀝干切碎。把黃油放入鍋中小火融化，放入面粉不停攪拌至顏色微黃。加入豆?jié){和高湯，一定要邊加邊攪拌，攪拌至融合均勻順滑無顆粒狀。將西蘭花倒入煮沸的湯鍋里，加鹽和胡椒粉調味，用烤脆的面包丁裝飾。

蘆酸甜可口，老少皆宜。紅彤彤的山楂依次排列穿在竹簽子上，外面裹著晶瑩透亮的糖漿，讓人一看就口水直流。然而，讓人沒想到的是，這冰糖葫蘆最初是用來治病的。南宋紹熙年間，宋光宗最寵愛的黃貴妃生了一場怪病，突然變得面黃肌瘦，且茶不思、飯不想。面對這種情況，御醫(yī)們用了很貴重的藥品，但都不怎么見效。眼見黃貴妃天天消瘦，宋光宗心急如焚，最后干脆張榜招醫(yī)。后來，有一位江湖郎中揭榜進宮，他在辨明貴妃的病癥之后，開出了一個簡單的方子：“只要將棠球子（即山楂）與紅糖煎熬，每頓飯

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樣一個簡單且老少皆宜的游戲，卻有一種新鮮感。果然，當我看見“今日作文——記一場精彩的連句游戲”，我就放了心。一切按流程進行。我在一張紙片上寫了“在電視里”，在另一張紙片上寫了“看書”，如果問我為什么寫這么平淡，為什么不借此機會損一下別人？實不相瞞，因為在過去做這個游戲時，我寫損的，我就會抽到更損的。開抽了，我心中默念：上帝?。∥覍懙眠@么不損，可千萬別讓我損一下。唱歌跳舞都沒事，千萬別是什么吃蟲子之類?！肮币魂囆β暣驍嗔宋业乃季S，原來是一位同學中了

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增強記憶力，老少皆宜，因而也有“長生果”的美稱。不過，以下四類人不宜多吃花生：1.脾弱便溏者花生中含有約45%的油脂，腸炎、痢疾、消化不良等脾弱者食用花生后，會加重腹瀉，不利于疾病恢復。2.高脂血癥者花生中脂肪含量較高，高脂血癥者食用后，會增加血脂量。3.有瘀腫者花生中含有一種促凝血因子，跌打損傷、血脈瘀滯者食用過多花生，會出現淤血不散，從而加重瘀腫。4.膽囊切除者花生中含有的脂肪需要膽汁去幫助消化，膽囊切除后，膽汁不能貯存，就會增加肝臟分泌膽汁的負擔。

這套柔體操，老少皆宜，每天堅持做10分鐘，一周后肌肉就會變得舒展，筋骨更加靈活，令人青春煥發(fā)，年輕10歲。第一節(jié)：站立，兩腳分開與肩同寬，兩手放在背后，十指相扣，肘部伸直；邊呼氣邊向上抬手，拉伸肩膀，以胸口有擴張感為宜（如圖1），維持該姿勢8～9秒，期間吸氣3～4秒，呼氣5～6秒；重復做2～3遍，可以鍛煉胸、肩、臂等處的柔韌性。第二節(jié)：左手扶墻，右手叉腰，右腳向前邁一大步，保持身體平衡；邊呼氣邊彎曲右膝蓋，將重心轉移到前方，左腿伸直，以有拉伸感為宜（如圖2

羽毛球是一項老少皆宜的運動，小小就很喜歡呢！關于羽毛球運動據說，幾百年前，有日本人在櫻桃核上插美麗的羽毛當球，再用木板當球拍，玩來回對打的游戲。這有點像今天的羽毛球運動。18世紀，印度人用絨線編球，在上面插羽毛，玩類似羽毛球的游戲?，F在，我國是羽毛球運動的大國。你知道哪些羽毛球運動員的名字呢？現代羽毛球運動誕生在英國。制作羽毛球的材料羽毛球上的毛是用什么做的呢？塑料或其他人造材料球上有1/6根羽毛固定在球托部。羽毛球比賽羽毛球場①比賽分男子單打、女子單打、

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