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    慢性病防治的多重誤區(qū)

    2016-04-11 09:59:14
    愛(ài)你 2016年10期
    關(guān)鍵詞:食療方吃素主食

    ◎ 佚 名

    慢性病防治的多重誤區(qū)

    ◎ 佚 名

    誤區(qū)一:頭痛醫(yī)頭,腳痛醫(yī)腳,忽視身體綜合能力的重要性

    大多數(shù)得了某種慢性疾病的中老年人都會(huì)配合醫(yī)生的囑咐,依據(jù)不同的癥狀服用相應(yīng)的藥物,這些藥物的作用在于“抑制”病癥而非“根治”疾病。如果不對(duì)日常生活中的不良生活習(xí)慣進(jìn)行糾正,加強(qiáng)身體的免疫能力,那么簡(jiǎn)單地依靠藥物治療并不能擺脫慢性病的困擾。

    誤區(qū)二:吃得越少對(duì)慢性病控制越有利

    不少患者只控制主食,認(rèn)為吃飯?jiān)缴僭胶?,便減少了主食的攝入。這樣會(huì)造成兩種后果:一種是因?yàn)橹魇硵z入不足,總熱量無(wú)法滿(mǎn)足代謝需要而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,緊接著身體會(huì)變“虛”、變“差”,疾病反而容易乘虛而入。另外一種是自認(rèn)為已經(jīng)控制了飲食量,而對(duì)油脂、零食、肉蛋類(lèi)食物不加控制,使每日總熱量遠(yuǎn)超過(guò)控制范圍,因脂肪攝入過(guò)多而誘發(fā)高血脂癥和心腦血管疾病。

    誤區(qū)三:只要長(zhǎng)期吃素就能使慢病遠(yuǎn)離

    很多患有心腦疾病的患者會(huì)被醫(yī)生警告需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)——多吃素食。于是有一些中老年人就從一個(gè)極端走到另一個(gè)極端:每餐只吃素不吃肉,血壓或許是降下來(lái)了,但可能因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡而染上其他疾病。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家告訴我們,長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)減弱老年人的消化能力和免疫力,疾病自然找上門(mén)。

    誤區(qū)四:不考慮自身情況亂用食療方子

    為了預(yù)防或控制慢病,很多老年人會(huì)收集“民間”食療方子。比如“多服杜仲、夏枯草之類(lèi)的中藥能降血壓”“紅肉不健康,因此不能吃”“燕麥有降血脂的功效,要多吃”等等。這些方子可能適合一部分人,但未必適合所有人。

    我們需要辨別個(gè)體間不同的生理狀況和營(yíng)養(yǎng)狀況,按照不同的個(gè)體來(lái)安排食譜。只有恰到好處地“補(bǔ)”才能達(dá)到慢病防治的效果。

    (摘自《人人健康》2016年第1期 圖/廖新生)

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